问
孕妇不贫血还用补铁吗？
答
有很多孕妇有这样的疑问，只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充铁剂了吧？其实孕妇的这种想法是错误的。铁元素在确保向胎儿正常供氧外，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止孕妇早产。特别是孕中期的孕妇，不管是否贫血，都要注意补铁。
问
加了铁的叶酸片，孕妇吃更好吗？
答
由于蔬菜普遍吃得不足，北方女性更容易缺乏叶酸。同时由于绿色叶菜里富含的叶酸不稳定，遇光、遇热容易失去活性，除了生吃，一般爆炒、做汤都会导致叶酸大量损失，所以单纯从食物中获取叶酸可能满足不了人体需要，尤其是孕期女性，更应该常规补充叶酸，一般来说是从孕前3个月到整个孕期，根据推荐量补充。
铁也是女性容易缺乏的，但不是必须补的，要看个人体质。
可以去医院查一下最普通的血常规，看看是否为缺铁性贫血。一般来说，如果饮食丰富，每天吃一定量的红肉（推荐量为100～200克），如牛肉、羊肉、猪肉，基本就可以满足需要了。
怀孕到中后期，孕妇对营养的需求逐渐增加，可能需要补充些维生素和矿物质的合剂，可根据医生的建议补充。
总之对营养补充有两个原则：一是能从普通食物中补充的就不要用营养补充剂；二是要注意用量，过犹不及，缺乏和过量同样可能对人体产生副作用。
