考试期间，如果能合理地安排自己的生活，对考试是有很大帮助的。那么考试期间，怎样安排自己的生活呢？
（1）穿衣宜薄不宜厚。穿得薄点感到凉爽有助于头脑清醒，如穿得厚受热出汗，心理更容易紧张。
（2）三餐宜吃平常饭。适宜考生的食谱一旦实行，临考前不宜再作变动。因为胃肠已经适应消化此类食物。特别在考试当天，为了加强营养而突然改变饭菜花样，或增添高营养食物，不仅因为油腻食物在消化时要占用更多的血流，使大脑相对供血不足，影响用脑，而且弄不好会发生胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻而无法应试。
（3）自备饮料最安全。中、高考时适逢酷热天气，饮水是必不可少的。因此，饮料的作用是给水而不是给营养。最好的做法是，平时习惯喝什么水，考试期间就喝什么水。一般来说，自备的白开水或淡茶水就是考生的安全水。要是随意购买市售的各种饮料，万一碰到劣质品，就可能造成腹痛、腹泻、呕吐、中毒等不适。
（4）适度的锻炼。在考试间歇。进行适度的锻炼大有益处。可以轻松的散步，做些舒展的体操，短程的慢跑，这将有助于放松大脑，转移注意力，有助于再次轻松而高效地投入考试。在考试期间，不要参加那些奔跑、冲撞的剧烈运动，这不但会消耗大量的体能，还可能带来意外伤害，影响考试。
（5）睡眠要充足。有些考生大脑极度兴奋或紧张，造成睡眠不足，身体欠佳，导致考试发挥失常，留下遗憾。因此，考试前一天，一定要休息好，晚上睡眠保证在9个小时为最佳时间，有条件的可以听听轻松优美的音乐，把自己的身体调节到最佳状态。
