在日常生活中，常有这样一些中老年人，当看见同龄好友生病或病逝后，也觉得自己身上这痛那痛，怀疑是患了某种疾病，甚至怀疑是患了癌症。虽经各种检查未发现异常，自己仍不能消除疑虑，由此产生恐惧、悲哀等消极情绪，给工作带来影响，给家庭带来阴影。其实，这些人不一定有什么“病”，而是产生了“恐病症”，使得中老年朋友整日精疲力尽，难以入眠。
为什么中老年人易产生恐病情绪而致失眠多梦呢？第一，身体素质的“自然滑波”。部分中老年人，总是要求自己的身体状况、睡眠情况和年轻时一样。孰不知，人到中年，精力和体力都不如青壮年时那样旺盛和强壮，睡眠形态也发生了变化，并出现一些“生物钟衰老”现象，如容易疲倦、新陈代谢降低、身体发胖、体重增加、夜尿增多、睡眠浅易惊醒等，这是不足为怪的。中年是人生“负重”最大的时期。中年人大都把精力放在工作、学习和家庭生活上，对自己的慢性病未引起足够的重视，直到病情明显，影响生活，这才意识到自身身体情况欠佳，由此产生恐病情绪和植物神经功能紊乱，导致失眠。
第二，敏感多疑，好钻“牛角尖”。中老年人往往多思善虑。看了某篇医学科普文章，容易联想到自身的病痛，常常把自己身上和书上某种疾病“对号入座”。表现出高度的敏感、紧张和恐惧，并自以为是地分析这些不适感的原因，想象疾病的发展和后果，想入非非，日思夜虑而感到恐惧，难以入眠。
第三，中老年人患慢性病较多，周围的环境对病人的心境起着重要作用。上了年纪的人去医院探望病人及参加追悼会的机会多起来，看到别人患病或去世，往往要联想自身而“触景”生“情”，怀疑自己也患病，伤感、恐惧就像“魔影”似地骚扰着他们的生活，怎么能睡好觉呢？
所有引起中老年人“恐病症”的原因，都周而复始地缠绕在他们脑海中，这些情绪消除不了，失眠就更严重，反过来，失眠本身又加重身心紊乱，恶性循环下去，对中老年人的健康十分不利。那么，怎么消除恐病情绪呢？首先，中老年人要定期参加体检，身体感觉不适，要及时到医院就诊检查，而不要胡思乱想，自作主张，随便服药。随着医疗检测手段的日益现代化，能够早期发现疾病，早期治疗，要相信科学，相信医生，那种无端的恐病情绪是毫无意义的。
有了病，要正确对待，积极治疗，积极生活，保持良好的精神状态，预后往往比较好。中老年要多参加集体活动，培养多方面的爱好，要正确学习和理解医学知识，不要用教条的方式照搬和盲目“对号入座”。处于更年期的人们，身体会发生一些变化，如头晕，入睡困难，体力下降，女同志会出现某些妇科症状和精神症状，这些是生理的必然现象，不必恐惧。
一个良好的生活环境对中老年人也很重要，要善于创造一个欢乐、舒适的家庭环境，患者往往非常注意周围的人对自己病情的反应，哪怕是一句话、一个动作，甚至一个表情，就会引起病人惶惶不安而产生恐病情绪。用新的乐趣、新的知识丰富自己的生活，抵制恐病情绪，并学会宣泄恐病情绪，可找知心朋友倾诉你心中的疑虑、恐惧感。若无合适对象，也可握笔疾书，让恐病情绪在你的笔端得到发泄，这样有助于恢复心理平衡，改善失眠。
