世界卫生组织于20世纪90年代对14个国家15个基地的25916名在基层医疗就诊的人调查发现，有27%的人存在睡眠问题，而且相当多的人没有重视和治疗。世界各国越来越多的人存在睡眠障碍，而因睡眠障碍造成的问题越来越不容忽视。为此，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——“世界睡眠日”，并将它定在每年春季的第一天——3月21日。此项活动的重点是引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的重视。“开启心灵之窗，共同关注睡眠”，成为此项活动的主题。“世界睡眠日”的确立唤醒了人们对睡眠的重视意识，重新认识了生命的1/3.
2003年的“世界睡眠日”到来之际，睡眠研究在我国被提到更加重要的议程上。中国睡眠研究会针对我国健康睡眠意识，掀起一个全民关注睡眠的热潮。在2002年的“3.21”“世界睡眠日”中，我国仅为顺应该日的活动，对中国500万家庭进行了睡眠健康调查，发现高达38.5%的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。而2003年的“3.21”，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，并根据中国的国情、民情进行各种全国性的系列推动活动。其中主要包括发布2003年我国在世界睡眠日提出的有针对性的主题：“睡出健康来”。
睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律。睡眠占了人生命的1/3.如果一个人的寿命按80岁算，就有27年在睡眠中度过。但人们对这部分生命是否认知并完美地拥有呢？睡眠对人体健康的影响之大是大多数人难以想象的。睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。“世界睡眠日”的提出集中表现了人们对睡眠重要性的逐渐认识，而人们目前对睡眠的科学认识以及自己对睡眠主动性的把握却远远不够。“世界睡眠日”告诉人们不仅需要睡眠，而且需要高质量的健康睡眠，享受睡眠，睡出健康。这就需要人们把睡眠当作一项系统工程，主动地研究睡眠，并从多个角度营造健康睡眠。而2004年“世界睡眠日”到来之际，“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康。为了能使您了解自己的睡眠是否真正健康，可按下面的睡眠状态测试表自己进行测试。
睡眠状态测试表
请对照下列项目进行自我诊断：
1.昨夜是否马上入睡了？
□a。马上入睡
（15分钟之内）
□b。在较短时间内入睡
（30分钟之内）
□c。需要相当长时间才能入睡
（60分钟之内）
□d。难以入睡
（60分钟以上）2.睡眠时间大约有多长？
□a。8小时以上
□b。7～8小时以上
□c。6～7小时以上
□d。不足6小时
3.睡眠的深度如何？
□a。熟睡
□b。睡得较熟
□c。睡眠较浅
□d。睡眠不深，易醒
4.半夜醒几次？
□a。0次
□b。1次
□c。2～3次
□d。4次以上
5.半夜醒后，是什么状态呢？
□a。马上又睡着了
□b。一时间不能再入睡
□c。长时间后才朦胧入睡
□d。睁眼到天明
6.做梦了吗？
□a。一点没做
□b。稍微做了点
□c。梦相当多
□d。净做梦，睡得很糟
7.早晨几点钟醒来？
□a。通常都是在自己该起床时醒来
□b。稍微早醒一会儿
（1小时以内）
□c。早早就醒了
（1～2小时）
□d。醒得特别早
（2小时以上）
8.早晨醒来时，情况怎样？
身体：
□a。状况好
□b。没有特别的变化
□c。稍感疲倦，脑袋觉得沉
□d。浑身酸懒，脑袋发沉
心情：
□a。轻松、愉快
□b。没有特别的变化
□c。有点不舒畅
□d。特别不舒畅，不痛快
9.白天情况如何？
身体：
□a。状况好
□b。没有特别的变化
□c。稍感疲倦，脑袋觉得沉
□d。浑身酸懒，脑袋发沉
心情：
□a。轻松、愉快
□b。没有特别的变化
□c。有点不舒畅
□d。特别不舒畅，不痛快
睡眠的好坏是影响人生活质量的重要因素，以上测试请√填写好后，向保健医师咨询。
