无论是单身独居，还是妻儿同床，或者是住在集体宿舍里，躺在床上总是不能入睡，难免会产生急躁情绪。一旦出现了失眠能过于着急吗？我们的回答是绝对不能。因为你越是急躁，精神也就越紧张，入睡也就越困难。对待失眠的正确态度，首先是发生了失眠现象不要惊慌。要用“既来之，则安之”无所谓的态度去对待它，这是最重要的也是最基本的一条。当出现急躁情绪时，应该这么来控制和提醒自己：“没关系，即使今晚没睡好，明天中午睡个午觉就行”，这样可以使你的情绪安静下来，不久你就会入睡的。同时要冷静考虑一下，今晚睡不着原因究竟是什么？是睡前喝了浓茶？抽多了烟？还是临睡前的某件事使你动气心烦？一般来说，人们找出了睡不好的原因以后，心里就会平静不少，知道是这些原因引起的，下次就可“对症下药”，保证睡好了。
同类推荐
医学专家解读：女性十大性困惑
性生活是人类生活的重要组成部分，它关系到夫妻恩爱，家庭幸福，社会安定。女子性功能障碍是女性的常见病、多发病，由于性的隐私性而使得许多患者得不到及时有效的治疗，不少患病妇女在两性世界中痛苦挣扎，渴求科学诊治。本书遵循生物—心理－社会医学模式对女子怀功能方面的问题作了较为详尽的论述，并提出了解决问题的方法与对策，是一本理论与实践相结合的科普读物。适合医学专业人士、女性和夫妻阅读。
儿童家庭用药小百科
本书结合当前国内外关于青少年身心健康发展的诸多最新理念，从健康发展的6个方面--生长发育、必需的营养、体格锻炼、合理的生活作息和预防常见疾病，进行科学而合理的内容编排设计，构成《爱眼篇》《骨骼篇》《牙齿篇》《肠胃篇》《急救篇》和《用药篇》6部分内容。本书主要内容侧重于讲述青少年在成长发育过程中身体的各个重要部分眼睛、骨骼、牙齿、肠胃等常见的一些问题及处理措施，及在日常用药和出现突发事件的一些应急措施。语言通俗易懂，内容详实丰富。本书选用人们普遍易于接受和理解的生活实例，并融入相关知识，再加以艺术加工，分别构思成一个个有贯穿始终的人物、有一定曲折情节而又独立成篇的生动活泼的故事。
热门推荐
凤霸天下：最强天才法师
她本是暗影杀手，身手非凡，一朝穿越，却重生成家族破落、被人阴谋至死的肖家二小姐，护她如命的母亲和姐姐，各路对肖家财产虎视眈眈的豺狼，她试心要振新肖家。却不料竟是遇上百年之前肖家的驭兽先师，那夜竟然还被一个陌生男人差点轻薄，本以为再无交集，却想不到这个男人竟然阴魂不散。后来她竟然发现这男人是……不过他走他的，她过她的，血魂石、毒美人，且看她肖子晴如何振兴肖家！
掌上娇妻：总裁二叔没节操
“总总总总……总裁？！”男人忽然睁眼，深邃凌厉的眸光骤然落在狼狈的女孩身上。“这是什么情况，我们......”萧茵宝被设计醉酒，才知道是早就布好的陷阱。撞见未婚夫不轨，她不敢质问，回头被某总裁带上了车。“不熟？怎么才算熟？”情节虚构，请勿模仿
弃女三嫁：皇上别太缠人
她原本是位富可敌国的小公主，只因爸爸死后，她惨遭后妈陷害致死，谁料，她的灵魂竟然穿越了时空，历经悲催的两嫁两弃之后，她发誓再也不嫁人了，怎奈，某位极品美男有事没事就来叨扰她，气急败坏的她大声警告“你小子再缠着我，小心我报官”哪知，他更加放肆，对她霸吻又霸心，还大言不惭“普天之下莫非王土，率土之滨，莫非王臣，谁敢抓他！”
非常蛇痴之傻货萌哒哒
一朝穿越，穿越进蛇窝。本以为逃离了一个令人窒息的世界，没想到，又跑进了一个更恐怖的时空。某夜，某蛇悄悄爬上床——“你丫的滚！”随后被踹下床，无奈，只好灰溜溜地接着跪搓板。一会，某蛇又悄悄爬上了床——“靠，再不滚我就阉了你。”又被踹下床。。。某蛇不敢反抗，于是一边跪搓衣板一边仰天长啸：你睡！你睡！睡着了你就死定了！…【简介无能，开头无能】原名【蛇王霸爱，爱妃乖乖进坑了】，因为被封了，又不给放，所以。。。
青少年应该知道的影视艺术知识
《青少年应该知道的知识小百科》共12册，是专为中国青少年量身定做的一套全方位知识图书。《青少年应该知道的知识小百科》涵盖了青少年成长过程中不可或缺的历史、科技、军事、文化等不同领域知识精华。本丛书旨在启发青少年学习积极性，积极引领中国青少年朋友走向未来，使青少年朋友们能够在轻松与快乐中学习知识、健康成长，是广大青少年学习新知识的理想读物。而这本《青少年应该知道的影视艺术知识》更是系统全面讲解影视知识，使青少年轻松学会。
活着就是要非同凡想：乔布斯的创新智慧
乔布斯带给世界的不仅是苹果的产品，苹果电脑、iPod、iPhone，工业设计革命，更重要的是建立产业生态链。本书由乔布斯生命中的许多小故事组成，每个故事彼此独立，自成章节。其目的不是总结，而是心灵的启发之旅，读此书让我们或是拿起工具进行实践，或是为自己找寻心灵的方向。
暗夜藏娇：总裁的秘密爱人
一纸协议，她与他，不问过去，不谈将来，不公开关系。然，情不知始起，一往而深。面对他的霸道和步步紧逼，她节节败退。三年前的真相，揭开一段尘封的往事，当死而复生的初恋情人以另一种身份强势归来，他与她，又该如何面对？简清吟：“爱是天时地利的迷信，而你我相遇，时间不对，地点不对，蝴蝶又怎飞得过沧海？”季蔚然：“这些年，我只吃你一个人做的饭，只和你一个人约会，难道，这还不是爱情？”苏唯安：“我还在原地等你，宛如地狱煎熬，而你早已背弃过去，在天堂微笑。你叫我如何心甘？”
校园王道：别样花美男
哪有一个学校不喜欢女生进，有那么性别歧视的？不让进，还偏要进了。肖一辰看了一眼圣夜学校官网，兴趣浓浓。水水干掉学生会的那群中看不中用的欧巴们，大摇大摆地进了圣夜。但是谁又知道那个彪悍的花美男就是个女神级妹纸呢？