第3章 教师的坐姿

教师端庄优美的坐姿，会给学生以优雅、稳重、自然、大方的美感，这样也会帮助提高教学质量。

教师落座的方法

女教师在落座前应对座椅进行回视，右腿向后退半步（视面部朝向而定），待右小腿后部触到椅子后，才可以轻轻坐下（如果穿着裙装，需同时整理好）。坐定后，膝盖要向中间并拢，腿可以放在身体的正中间或一侧。如果想跷腿，则两腿必须要夹紧。女教师如果要穿短裙一定要小心盖住膝盖（讲课需要落座时，不适合穿短裙）。男教师落座时，膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开半躺在椅子上。

教师坐姿的方式

1.“正襟危坐”式。课堂上或者正式聚会的时候更合适。要求是：坐着的时候上身和大腿、大腿和小腿都应该成90°角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部，一定要并拢在一起。

2.双腿斜放式。穿裙子的女教师在较低的位置就座时所用更适合。要求：双腿首先并拢，双脚根据自己的习惯向左或向右侧斜放，以腿部与地面呈45°为标准。

3.前伸后曲式。这种坐姿适合于女教师。要求：大腿并紧后，向前伸出左小腿或者右小腿，弯曲另一条腿以后，两脚脚掌着地，前后双脚要始终在一条平行线上。

4.双腿叠放式。比较适合穿短裙的女教师。要求：将双腿一上一下交叠在一起，交叠后要保证双腿之间没有任何空隙，仿佛一条直线。双脚斜放在左或右一侧。斜放后的腿部与地面呈45°，上脚尖要与地面垂直。

5.双脚内收式。比较适合与学生交谈的时候使用，男女教师皆可。要求：首先将大腿并拢，双膝间可以留有空隙，两条小腿可以稍许分开，双脚脚掌着地。

6.垂腿开膝式。比较适合于男教师，姿势相对比较规范。要求：上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿要与地面相互垂直。双膝允许分开，最好与肩同宽。

7.双脚交叉式。各种场合皆适用，男女教师都可选用。要求：首先双膝要并拢，然后双脚在踝部交叉。不能忽略的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但是不要直伸向前方。

教师坐姿的要求

1.头要端正。

仰头、低头、歪头、扭头的情况绝对不能出现。整个头部看上去，应该就像直线一样，和地面相垂直。办公的过程中可以低头俯看桌上的文件等物品，但是在对学生提出的问题给予回答时，一定要抬起头。在同学生交谈的过程中，可以正向对方，或者面部侧向对方，切忌背对着学生。

2.上身直立。

坐好后，身体要保持端正。需要注意的地方有：

（1）倚靠椅背。座椅主要是用来休息的。在教室就座时，不要将整个上身与座椅完全相贴，最好不要倚靠。

（2）占用椅面。在课堂上，不要将整个椅面全部坐满，最合乎礼节的是占椅面的3／4左右。

（3）身体的朝向。在交谈的过程中，为了表示尊重，不仅应该要正面对着学生，而且要同时将整个上身正对着对方。

3.手臂的摆放。

（1）手臂放在双腿上。双手分别扶在一条大腿上，也可以将双手交叉放在腿上，或者双手相握后放在双腿上。

（2）手臂放在身前桌子上。双手平伏着桌沿，或者是将握紧的双手置于桌上，也可以把双手叠放在桌上。

（3）手臂放在椅子扶手上。当正身而坐时，要将双手分别扶在椅子两边的扶手上；当侧身而坐时，要将双手叠放或相握后，放在侧身而坐的扶手上。

教师坐姿的禁忌

1.双腿叉开过大。如果两腿间的距离过大，不论大腿叉开还是小腿叉开，都会显得很不雅观。尤其是穿着裙装的女教师。

2.架腿方式欠妥。坐稳后双腿相架的正确方式：将大腿相架、并拢。切忌将一条小腿放在另一条大腿上，两腿之间的距离过大，会显得很没有礼貌。

3.双腿直伸出去。这种姿势不但不雅而且会影响别人。身前如果有桌子，双腿尽量不要伸出桌子。

4.将腿放在桌椅上。切忌为了轻松舒服，将腿放在比较高的地方，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这种行为实不雅观。切忌把腿盘在座椅上。

5.抖腿。坐着的时候，一直抖动或摇晃腿部，不仅会让人觉得心烦，而且也会给人留下不踏实的印象。

6.脚尖指向学生。无论你采用哪种姿势坐着，都不能拿脚尖对着学生，这种行为是很没有礼貌的。

7.脚蹬踏它物。坐定以后，脚一定要平放在地上，切忌乱踩。

8.用脚自脱鞋袜。在学生们面前，如果用脚脱鞋袜，显然是很不文明的举动。

9.手触摸脚部。坐定以后抚摸自己的脚或者小腿，这种举动会引起人们的反感。

10.手乱放。就座后，双手应该规整地放在身前，有桌子时可放在桌上。不允许单手、双手藏在桌子下面，或是双肘支在面前的桌子上，或者是夹在两腿的中间。

11.双手抱在腿上。双手抱腿，这种姿势是一种放松的状态，在教室和办公室这种姿势是不适合的。

12.上身向前趴伏在讲台上。在教室里如果有这种动作，会显得自己没有精神。

13.仰靠椅背，跷二郎腿并且一直不停地抖动，会给学生傲慢和随意的印象。

14.无所事事地拖着下巴。

15.懒散懈怠地坐在椅子上，转身板书。

不同场合的坐姿

1.如果是在比较放松的场合，可以随意轻松地坐着。

2.在比较严肃的场合谈话时，就必须要有规有矩。要求上体正直，要在椅子的中间位置坐稳，双手相握放在桌上或将手放在扶手上。并膝、稍分小腿或并膝、小腿前后相错、左右相掖。

3.女教师在社交场合，为了有更优雅的坐姿，可以采用略侧向的坐姿，头和身子正对着对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。在落座时，应该先把裙子整理好，以免出现不雅观的状况。

4.如果对方的身份高贵，坐姿一定要保持端正。坐到椅面的3／4处，身体要稍微向前倾，要让对方觉得你很重视他。

5.与学生在办公室谈话时，上身要稍前倾，眼睛平视学生，面带微笑，让学生可以真实地感到你的亲切和真诚。

总而言之，教师的坐姿是否优雅，决定着一个教师在学生们心中地位的高低。优雅的坐姿会向学生传递一种自信、友好、热情的信息，同时也显示出教师高雅、庄重的师风。