第1章 教师的个人卫生

合理的生活习惯是一个教师应有的，教师对于自己的工作及其工作以外的活动都要进行妥善安排。这样做既可以保障自己精力充沛，还能有一个健康的体魄，在学生面前树立好的榜样。

教师的清洁

教师的清洁，就是要求教师要在平常生活中注重身体健康，预防疾病，注重自己的仪容，使自己尽可能地整整齐齐、清爽干净，绝不准杂乱无章、邋邋遢遢。注意清洁决非一句空话，而是必须要有一个严谨的态度。具体而言：定期理发，最好能按时整理。时时把头发梳理得井然有序、整整齐齐，绝不允许自己的头发杂乱无章。另外，太浓的香水也会让人觉得不舒服。因此，要坚决抵制这种气味。

教师的面容

养成经常洗脸的习惯也是教师职业特点的一种体现。不仅早上起床之后、晚上就寝之前要洗脸，午休之后、劳动之后、外出碰上刮风下雨之后也要洗脸。要学会用正确的方法护理脸部，可以促使面部皮肤进行良好的血液循环和新陈代谢，让人看上去生机勃勃、充满朝气，而且可以有效地清洁面部灰尘（粉笔灰）、污垢、汗渍、泪痕，给人清爽的感觉。不要三五下的就洗完脸部，脖梗、耳朵却依旧“原封未动”。这些细节更容易引起人们的注意，是“冷落”不得的。脸上生了疱疹、疖子，一定要及时就诊，按照医生的方式治疗。不要听之任之，或是乱挤、乱抠，把自己的脸弄得乱七八糟，没法见人。

教师的头发

教师的头发整洁，也有具体的要求。它要求教师不论留什么发型，都不能让自己看上去蓬乱不堪。最好的办法是在自己剪好头发或洗完头发后，找护发用品固定好自己的发型，使其线条清晰、简洁。不论是男性，还是女性，作为教师最好不要把自己的发型弄得花里胡哨。比如，不准留大鬓角，不准剃“阴阳头”，更不准设计分不出性别的发型。留什么发型，得根据自己的年龄来定。如中老年男教师以“背头”发式为好，这种发型不但跟知识分子的气质相符，又可掩饰中老年男教师秃鬓、谢顶的缺陷。体型肥胖、脖子短、脸型较宽的男中青年教师适合平圆式、短长式的发型，它可以拉长脸型，以弥补颈短、脸宽之不足。其他类型的则以圆头式和中长式为佳。

女式发型要比男式复杂些。通常来讲，中年女教师以直发类的弧式和平直式较好，这种发型与其气质相符合，也显得端庄、素雅。矮胖、圆脸的青年女教师更适合扎辫子，这种发型不仅可以拉长身材还可以弥补自身矮胖的缺陷，使其更具有东方青年女子的传统美。瘦长、脸窄的青年女教师适合卷发，它可以使整体效果看上去更丰满，且又“飞云不散”，雅致大方。

头发是一种自然的物质，经过人们精心的照顾，可以给人带来视觉上的良好效果。良好的发型可使人仪表端庄，显得彬彬有礼。蓬头散发不仅显得不注重自己的形象，而且也是不礼貌的表现。头发可以说是一个人整体形象的醒目部分，其干净、整洁与否往往使他人一目了然，而且也最容易引起人们的注意。作为教师，应当像重视自己的服饰一样，重视头发的干净与整洁度。所谓头发的干净，就是要求人们养成勤洗头发的好习惯，通过定期洗头发，使之无异味、无异物。通常，可以两天洗一次头发。如果自己的头发不属于油腻性发质，则可以选择三天一次。如遇某些特殊的情况，如刮大风、出汗等等，应当随时洗头。参加一些比较正式的活动，尤其是参加自己有可能成为“焦点”的活动之前，应该给自己的头发进行专门的护理，不要因为一些细节问题让自己出丑。体育教师、爱出汗的教师，每天都应在出门之前对自己的头发进行一次彻底检查。当自己授课的时候，如果头发散发出奇怪的味道，对自己的形象无异于是一次“重创”。平常爱掉头发的人、头屑过多的人，每次出门之前都要对自己的头发进行精心地检查与梳理，把可能落有头发跟头屑的地方进行认真地检查与处理。不然就会给人以极其不洁的感觉。对灰尘、树叶、草梗之类飘落在头发上的东西，也不要疏忽。

教师的手

除了面部之外，手部为受瞩目的另一个部分。教师的双手堪称是自己的“第二张名片”。它们在他人及学生的眼中，扮演着与名片同等重要的角色。如果能够认识到这一点的重要性，那么就不应该忽视双手的美观。手部需要注意的地方，总的来说并不是很繁琐，最基本的要求就是要干净。教师要自觉地经常洗手，尤其是去过洗手间、外出归来和接触了脏东西之后，更不能忽视手的洁净。另外就是要学会保护自己的手。如果自己的双手粗糙、红肿、皲裂、蜕皮，这并不能说明自己是过于操劳，而只能说明自己又懒又脏。教学的过程中，教师的双手使用最频繁，因此应该要更加注重双手的保护，努力给别人留下好的印象。要做到这一点需要：

1.常洗手。在每个人身上，手是与外界进行直接接触最多的一个部位，对于教师而言，这一点显得至关重要，因此更要保持手的清洁度。洗手，不应只是在饭前、便后，凡是有必要的时候都不应该忽略（尤其是下课后）。

2.不要刻意蓄留长指甲。修剪手指甲的要求就是不要过长，而且需要经常对它进行修剪。但是，这并不等于要求在修剪手指甲时花样翻新，把自己的手指甲弄得不伦不类，有意让它与众不同。对女教师而言，留长指甲不但没有美感和实际用处，而且也显得不卫生。从卫生角度而言，指甲沟也是“藏污纳垢”的地方。要经常对自己的指甲进行修剪，不要让它长过自己的手指尖。不要当众剪指甲，更不要啃指甲。

3.要及时地除去指甲沟附近的“暴皮”。它们实质上是手部接触脏东西之后的产物，如果让别人看见只会毁坏自己的形象。去除“暴皮”，要用剪子或指甲刀，不要直接拿手撕扯，搞得自己的指甲沟血迹斑斑，影响人们的心情。

4.不要乱涂指甲油。对教师而言，整体形象一定要优雅，绝不允许涂抹彩色的指甲油。当然，如果涂一些无色的，不会显得花里胡哨的，则另当别论。

总之，对于教师的个人卫生要求，每一位教师都要做到“四不”：不随地吐痰，不乱丢垃圾，不随处吸烟，上班不佩戴夸张首饰。穿着打扮讲究大方得体。言谈举止要文明高雅；办公室布置要简洁，办公用品摆放整齐。