一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
雷雷每天晚上都计划着要做点什么，可是当他坐到书桌前的时候，不是忍不住看一下QQ上有没有新消息，就是想着妈妈周末会不会带他去吃肯德基。想着要专心学习，但是很多原本没有规划的小思绪都会偷偷跳出来。结果一晚上下来，他发现自己什么也没做。
最恐怖的是，他也没放松地去玩。由于平时没有集中精力学习，落下不少学习任务，到了周末，原本该放松地玩耍了，可是他却想着自己的英语单词还没背会，数学题还没做完。
在这种状态下，雷雷整天都感觉很累。
事实上，如果你能集中精力，每天半个小时的学习时间就已经足够。你完全可以给自己大部分的时间去玩，小部分时间去学习。是的，你不需要每时每刻都学习，而且你也做不到。该学的时候就集中精力去学，该玩的时候就痛痛快快地玩，何必让自己时时刻刻都背着三心二意的思想包袱呢？
集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，不管是开始阅读，还是开始做习题，你都能完全钻到里面去。这样即便外界车水马龙，电视扰耳，音乐动听，你也可以置若罔闻。
几十年前，波兰有个叫玛妮雅的小姑娘，学习非常专心，不管周围怎么吵闹，都分散不了她的注意力。
一次，玛妮雅在做功课，她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏，玛妮雅就像没看见一样，在一旁专心地看书。
姐姐和同学想试探她一下。她们悄悄地在玛妮雅身后搭起几张凳子，只要玛妮雅一动，凳子就会倒下来。时间一分一秒地过去了，玛妮雅读完了一本书，凳子仍然竖在那儿。从此姐姐和同学再也不逗她了，而且像玛妮雅一样专心读书，认真学习。
玛妮雅长大以后，成为一个伟大的科学家，她就是居里夫人。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。
其实，抗拒干扰的能力，是需要训练，也是可以训练成功的。比如，养成良好的睡眠习惯，确保精力充沛；及时清理大脑中纷乱的思绪，做到心静；保持学习空间的清静，避免外界干扰等等。
法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”这就意味着，只要你能专注起来，你就可以成为天才。
小秘密
准备开始学习了，你可以在心里默念：“在接下来的时间里，我要排除干扰，集中精神做好这件事情！”每次学习之前都给自己这样一个心理暗示，直到在神经系统里形成一个牢固的连接，帮助你快速进入学习状态。这样学习起来，效率肯定会很高。
