心累并不只是单纯心灵上的疲惫,心累给人带来的消极情绪会严重影响到我们的正常生活。心累的感觉就像是处在阳光的阴暗面,感受不到来自阳光的温暖。被心累困扰的人,往往都失去了对生活原有的期待和热情。
08年的一则新闻报道让世人意识到心累的可怕。那一年的四月末,“股市最后一个大佬”的湖南涌金投资(控股)有限公司原董事长魏东的意外辞世。魏东掌控的“涌金系”旗下包括3家上市公司:分别是其投资控股的九芝堂、国金证券和参股的千金药业。随后,魏东亲属对外公布了一封“遗书”的复印件。这份字迹潦草的“最后留言”表示,由于“长期工作压力和近期外部环境压力”,“强迫症”时刻困扰,造成严重的“失眠及抑郁”,因此,决心把自己和大家都“解脱”出来。
其实,近几年来因承受不住压力、心累而走向死亡的事件并不鲜见,甚至有媒体将之整理成事件表,一个个名字的消逝,令人扼腕。面对社会精英的角色期望以及面临超越他人的十分残酷的竞争环境,企业家群体承受着沉重的心理负担,焦虑、孤独和苦闷……种种压力不胜其累。而当压力超过他们所能承受的极限时,他们往往已临深渊。
随着心身疾病逐渐被人们所共识,医学专家发现,几乎每一种慢性疾病都会受到心理因素的影响。我们就以癌症为例,癌症的治疗讲预后,比如平均存活多少年,如果是平均存活5年,那就意味着有人活了10年、20年甚至30年,而有人却只活了3个月。同样的疾病,同样的年龄段与身体素质,为什么有人能够战胜癌症,有人却被病魔一击即垮呢?这中间不能不承认心理因素的作用是巨大的。
如此说来,心累是件很可怕的事情,它能把温暖的阳光变为有毒的辐射,让我们的生命色调变得昏暗无光。而且,在心累的感觉下,我们一般很难再继续感受到生活的美好和多姿。所以说,当有心累的感觉时,我们千万不能忽视它,无视它,一定要尽快找到心累的根源,根除不良的情绪,让笑容重新绽放,让幸福快乐再次回归。
其实,我们完全没有必要给自己那么大的压力,物质金钱只是用来维系生存的身外之物。与其在追逐奢华的物质享受中让自己心累,不如静下心来,学会轻装上阵,把眼前的生活过好。繁忙的工作之余,我们可以给自己放一天假,带上家人孩子,到郊外去散散心,在大自然的怀抱里尽情地舒展身心,不要让工作侵吞了我们的生活。
一位教徒问上帝:天堂究竟在哪里?
上帝说:就在这里。
教徒不解:这里?我为什么感受不到?
上帝说:如果你心中有天堂,无处不是天堂,若你心中没有天堂,就算你已经置身于天堂其境,也是视而不见。
其实享受生活,是一种感知。生活中的春华秋实、云卷云舒都值得体味。一缕阳光、一江春水、一语问候、一叶秋意,都是生活里醉人的点点滴滴。
倘若你感觉到心累,开始埋怨生活变得枯燥无味。那责任不在于节奏变快的世界,而在于我们自己,因为我们忽略了生活的本质是享受。如何学会享受生活,感受生活的美好,给你提些建议:
1、保持乐观的心境
如果你把注意力都放在你所失去的和没有的方面,那么你的心情就会变得越来越糟。然而如果你把全部注意力放在所有的美好的事物上,并去珍视它,体味它,你就会欣然地接受生活,并努力使它变得更美好。保持乐观的心境,会使一切都充满生机。
2、与大自然亲密接触
大自然的美只有在身临其境时才能感觉到它的魅力,那里有会令你精神为之一爽的景色,什么忧愁、烦恼、疲劳,统统都被抛到九霄云外。若能攀山登崖,涉水越野,泛舟竞渡,则更有一番情趣,亦会使身心更为舒畅。或是去公园散散步,聊聊天,或是躺在草坪上看看蓝天,听听鸟叫,闻闻花草的香气,这些都可使紧张的神经得以松弛。
3、不要失去自我
我们在工作中一定要给自己留出一块小小的天地,从繁忙中为自己挤出一些时间来,如果你有一项或几项业余爱好,比如琴棋书画、养鱼养鸟、写作、集邮等等,都可以抽出一定的时间来安排它,并且最好是养成习惯。这些业余爱好,能有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,调节情绪,使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来,进入一个生趣盎然的境界。也可以每天固定一段自己独处的时间,去做自己爱做的事情。这种属于自己的时间非常重要,它是你把握自我、恢复心力和体力的必要保证。
4、家是你温馨的港湾
家是人们抵御磨难、承受艰辛的堡垒,成为人们品味幸福、享受人生的乐园,也是成为人们劳动、创造、追求发展、实现目标的原始动力。在家庭中,要努力营造和睦、温馨的氛围,每个家庭成员都要本着互爱、自立、平等、民主的原则,大力倡导家庭文明,增强亲情,反对有碍家庭亲情的不良乃至丑恶现象,使家庭这个整体达到新的和谐。在繁忙了一天的工作之后,回到暖暖的家,是一种调节,更是一种享受。