进入信息化、电子化的现代生活，由于科技的发展，物质的丰富、文化的多样，人们的生活更加亮丽和多彩，有力的促进了人们身心健康，人们活得更开心，更美满，更长寿，大大地提高了生活质量。但是勿用讳言，在现代生活中，由于种种原因，人们也自觉或不自觉地染上了一些不良的有害身心健康的坏习惯。
施用电器坏习惯
①久看电视
时下，电视已成为老人孩子生活中不可缺少的“伴侣”。它既能丰富生活，增添乐趣；又能开阔视野，增长知识。但是，老人孩子看电视时间不宜过长，否则会危害健康。是一种不好的习惯。
青少年看电视多了，会患近视眼和长大了睡眠不好症。哥伦比亚大学的研究人员在新一期《儿科及青少年医学文献》上指出，看电视时间过长是引起睡眠问题的原因之一，而且，青少年时期看电视过多的人，成年后睡眠更容易出现障碍。
哥伦比亚大学的研究人员对此问题进行了历时8年的研究，调查了纽约759个家庭，结果发现，14岁时平均每天至少看3小时电视的青少年，到16岁和22岁睡眠出现问题的风险性，比那些看电视较少的青少年要高出1倍以上。调查发现，那些14岁时每天看1小时以上电视降至1小时以下，其年龄稍大时比那些没有减少看电视时间的人出现睡眠问题的可能性要低。
据研究人员分析，过多看电视之所以会扰乱睡眠，可能是多种因素综合作用的结果。比如，夜里看电视会使人警觉程度提高，电视机发出的亮光会打乱人的生理周期等。另外，经常看电视的人往往不喜欢活动，这也是造成睡眠问题原因。
青少年看电视过长过多，还可能造成近视。因电视显像管在显像时发出大量射线，特别是X线被眼中的视网膜所吸收，消耗不同程度的视紫红质，造成局部缺乏。加之距离过近、时间太长，精神高度集中，房间光线太暗等，视力急剧下降。近视发生之前，首先出现的不是视力减退，而是神经系统方面失调而产生的症状。如听课注意力不够集中，反应迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗、身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等。因此小学生应少看电视，控制看电视时间，尽早防治近视。
老年人长时间看电视，颈部肌肉处于高度紧张状态，容易引发颈椎酸胀、腰肌劳损和坐骨神经疼痛。久坐不动，腿部血管肌肉受到挤压，血液循环不畅，会导致下肢静脉曲张，腿脚容易浮肿。若日复一日，活动量小，能量消耗减少，脂肪继续宿积，还会形成肥胖等症。老年人还不宜多看激烈的球赛和紧张惊险的电视节目。节目中情节紧张的镜头、惊险打斗的场面、扣人心弦的情节，使老年人的心理难以承受。尤其是有些老年人把自己的感情与剧情融合为一体，过于兴奋、悲伤、极易导致心跳加快，血压长高，引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞等病症。
专家们认为过多地看电视会发生六种病：一是电视消化不良症。看电视过多，缺乏运动，部分人会因此而削弱消化机能，尤其是那些一面进餐一面看电视的人，更易患消化不良。二是电视肥胖症。每天看电视时间过长，活动必然减少，体能的消耗少，体内脂肪堆积，即会过胖。有的电视迷喜欢一面看电视，一面不断吃零食，于是摄入的热量就过多，这就更容易变得肥胖起来。三是电视脚痹症。长时间坐着看电视，两腿血脉受压过久，腿部的内肉缺少收缩与松弛，久而久之，即可出现双足麻痹酸胀等症状。四是电视矮细病。美国一组调查发现，凡每天看电视过长的小孩子，均比同龄小孩子矮2——3厘米。这些专家认为，看电视时间过长，势必大大减少小孩子活动玩耍的时间。而活动玩耍，有刺激小孩子发育长高的作用；其次是看电视多的小孩多是深夜才上床睡觉，睡眠时间减少，脑垂体分泌的生长激素也跟着减少了，所以长高就慢。五是电视眼病。看电视过久，最易引致视力减退，近视加深，尤以过分距离看电视更影响视力，有患干眼症和青光眼症的危险。六是电视自闭症。天天过长时间在家中看电视的儿童，大大减少与同龄儿童玩耍和交往，久而久之，就会养成不喜欢与别人交往的习惯。可见电视可看，但又不能多看久看。
②迷恋网络
迷恋网络，久坐电脑前上网，已是“时尚”。有的网迷说：要不是眼睛疼得厉害，我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人，我最感谢的就是那些肯把各种各样的信息放在网上的人了。有了网络的帮衬，做个信息权威不是难事。其实上网时间长了，上了瘾，也是一种坏习惯。
上网时间长，不光是对眼睛造成伤害，电脑辐射经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也会造成伤害。网上过多的信息不但引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患和青光眼等。长期使用电脑的人，会存在三种不同类型的心理障碍。
第一种是技术神经压迫症。长年从事计算机工作的人，尤其容易出现这种症状。主要表现为，脑子整天离不开工作（电脑）。习惯和依赖于电脑的思维敏捷与操作快速，离开电脑便不知如何工作，焦虑不安，已经无法适应没有电脑的工作和生活。
第二种是电脑游戏依赖。由于电脑游戏能提供与现实世界完全不同的情景，沉迷其中便可以获得与现实生活完全不同的心理体验，获得在现实中所无法体会的成就感，因此有许多年轻人甚至儿童都沉湎其中。老人及其他年龄层的人也可能迷上电子游戏。
第三种是电脑依赖型人格障碍。存在这种障碍的人属于人格问题。国外心理学专家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，不但会在不知不觉中产生一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。他们在自己迷恋的电脑操作中，以虚拟的人格出现，而在现实生活中，人格障碍并不明显。比如，有些人现实中规规矩矩，待人有礼甚至有些腼腆，可一上网就会变得要么凶神恶煞、无恶不作，要么花言巧语、玩世不恭，形成人格分裂。
除了上述几种典型心理障碍之外，电脑成瘾对人们身心所产生的消极影响还包括：容易失眠、抑郁；精神压力增加，脾气暴躁，甚至患上“电脑狂暴症”“或网络狂暴症”；不愿与外界交往，行为孤僻怪诞，丧失正常的人际关系等不良反应。
专家研究认为，电脑操作大多是采用会话形式。习惯了与计算机交流的人，往往很难体谅真实的个人感受，他们对于自己的观点要么执意坚持，要么全盘放弃，陷于一种非此即彼的思维定式之中。但在社会交往中，处理人际关系要比与电脑交流复杂得多，这些人往往无法与他人达成妥协和谅解，以至于无论干什么事都畏缩不前，最终对自己失去信心。时间一长，将会内心烦躁、身心疲惫、精神沮丧。
老年人操作电脑时间不要太久。网上聊天有时能触景生情而过于兴奋或悲伤，易引起头晕、心慌、失眠、血压升高，有心血管不良者，甚至可发生脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞发作，应当引起关注。操作时间过久，手指关节、手腕、手臂肌肉、颈、肩、背等部位酸痛，可能诱发加重老年人原有的骨关节疾病。老年人血液循环缓慢，若长时间坐着，下肢血液血流不畅，容易引发双腿麻木、肿胀、萎缩，甚至形成下肢静脉血栓。患有肥大性脊椎炎、坐骨神经痛等疾病的老人，需要动静结合以改善局部血液循环，更不宜长时间坐着操作电脑。
长时间操作电脑易使视力调节机能减退，加深加快老花眼。电脑屏幕中心位置安装与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。要调节好屏幕的亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或视力减退。在操作电脑过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会，以调节和改善视力，预防视力减退。老年青光眼患者持续操作电脑最好不要超过1小时，防止眼压升高而加重病情。上网过久，迷恋网络，还会破坏孩子的学习能力，影响孩子德育的培养。英国心理学家近日指出：迷恋上网会消弱孩子们的学习能力。网上无规则的信息操作，会对教育产生破坏的作用。
在伦敦皇家学院举行的一次辩论会上，Black-more博士指出：新的因特网技术有这样一种潜在的危险，即手指在电脑上一动就可以检索到大量信息，因此使人们感觉到不需要按传统的方式把信息储存到大脑里。结果，新技术影响下的新一代学有很大差距。他们的学习被动性很明显，钻研精神差，提问题的能力差。该博士认为：因特网的发明是人类的一大进步，但它带来的影响未必全是积极的。孩子们在网上花费大量的时间，真正学到的东西却寥寥无几。目前，教育界还出现了这样一种恐惧，即人类的传统教育，被因特网挤到了附属物地位。如果让因特网真的取代了传统教育，那么学校里的德育首先就会出现空白。新一代的学生将只知道从网上下载信息，却不再懂得珍视的价值观，不再知什么是真、善、美。
此外，上网时间过多的孩子，只知道“接受”信息，却缺少分析、创造和独立思考的能力。传统的启发式教育，在上风成癖的孩子的脑袋里变得黯然失色。这里很：这是很值得警觉的。
③忽视电磁辐射
电磁辐射污染，又称电子雾污染，是微波炉、收音机、电视机、电脑以及手机等电器产生的各种不同波长频率无色无味的电磁波，它可以穿透包括人体在内的多种物质。医学研究证明，人体如果长期暴露在超过安全的辐射剂量下，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，从而影响人体循环系统正常进行，使免疫和代谢功能降低，还会诱发疾病，具体地表现为男子精子质量降低，孕妇自然流产和胎儿畸形、心悸、失眠、心动过缓、心律不齐、白细胞减少等等。另外，电磁辐射污染对人体视觉系统也有不良影响，容易造成视力下降，引起白内障等等。在这些伤害中，老年人尤其是易感人群。有的人忽视电磁辐射污染，往往家里买的电器过多，放的位置不当，这也是现代生活中一种不好的习惯。
家用电器和办公电器已经普及到单位企业和各家各户，但电子污染却很少有人认真思考过，它对人体的健康影响是很大的。电子烟雾和电磁场可以造成人体神经系统功能失调和一些疑难疾病等，其危害性已为世界公认。
“现代化”给居室空间带来的污染并不仅限于空气污染，还有一种为常人所不知的污染——电磁波污染，也应引起高度的重视。由于电磁波看不见摸不着，而又弥漫于整个空间，所以人们又称它为“电子烟雾”。
专家认为，电子工业迅猛发展的同时，也对环境带来污染，各种电子产品辐射的低频电磁波危害着人体健康。因此，科学家们称它为“恐怖的幽灵电波”和“可怕的电子弹”。国际上把它列为继废气、废渣、废水、噪音之后，人类环境的第五大公害。
据有专家介绍，电磁辐射主要有6大危害①极可能是造成儿童患白血病的原因之一。医学研究证明，长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变。意大利专家研究后认为，该国每年有400多名儿童患白血病，其主要原因是距离高压电线太近，因而受到了严重的电磁污染。
②能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。瑞士的研究资料指出，周围有高压线经过的住户居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。美国得克萨期州癌症医疗基金会针对一些遭受电磁辐射损伤的病人所做的抽样化验结果表明，在高压线附近工作的人，其癌细胞生长速度比一般人要快24倍。
③影响人的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
④可导致儿童智力残缺。据最新调查显示，我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射也是影响因素之一。世界卫生组织认为，计算机、电视机、移动电脑的电磁辐射对胎儿有不良影响。
⑤影响人们的心血管系统，表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏心量减少，窦性心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。如果装有心脏起搏器的病人处于高电磁辐射的环境中，会影响心脏起搏器的正常使用。
⑥对人们的视觉系统有不良影响。由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会引起视力下降，白内障等。高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原来的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。值得注意的是，不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受力是不一样的，老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群。所以切不可忽视家庭电磁辐射污染，少制造污染源。不要把家用电器摆放得过于集中，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险之中。特别是一些易产生电磁波的家用电器，如收音机、电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在卧室里。
④常戴耳机
戴耳机听新闻、听音乐、已成为一些人的日常习惯，但是常戴耳机对人体健康也有影响。有关资料表明，到各大医院就诊的噪声性耳聋患者增多，临床诊断发现，致病原因之一是，常戴耳机。研究证实，戴耳机导致听力损害的原因，主要是破坏了耳蜗基底膜上的毛细胞。
长期处于噪音，尤其是高声调噪音环境中的人们，其耳蜗毛细胞的敏感性降低，导致部分感觉神经性耳聋。人们戴耳机时的声强通常是100贝以上，而科学证明，当人们常处于90分贝以上环境时，就易形成听觉疲劳，久而久之则造成听力损害。
此外，戴耳机使外耳道口处于封闭状态，声压无缓冲和回旋余地，对听觉功能的损害更强。国外有医学专家对一些热衷于听立体耳机的青少年进行听力测验、发现年龄越小，收听的音量越大，音响越高，时间越长，相应地对听力损害程度也越来严重。医学专家认为，每天连续使用耳机超过2小时即可使听力遭到明显损害。有的人，虽然青少年时期表现并不明显，但中年后就显得十分突出了。
经常戴耳机，高音量直接集中到很薄的耳膜上，除造成神经系统紧张，听久了会引起大脑皮层的疲劳、过度兴奋。久而久之，还易引起头晕、头痛、耳鸣、烦躁不安、精力不集中、神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退、食欲不振、消化不良等一系列问题。
因此，当戴耳机听音乐时，最好注意以下2种问题：
（1）尽量把声音开关调小，以免过分刺激耳朵，影响听力。
（2）每听半个小时，取下耳机休息一会。
⑤爱在空调车里睡觉
夏日，爱在空调车里睡觉，看起来舒服，其实对人体健康很有害，甚至有生命的危险，可不是一个好习惯。据资料介绍，广西柳州市有一位车主因在轿车里开着空调休息，发生一氧化碳中毒而意外死亡。实际上，每年夏季都有此类案件发生，曾经有一位母亲，在购物时把熟睡的婴儿放在开着空调的轿车里，结果从商场购物出来时，发现孩子已经一氧化碳中毒死亡。近年来，大量轿车进入家庭，如果车内空调使用不当，就会发生一氧化碳中毒，甚至危及人们的生命。炎炎夏季，汽车空调的使用又到了高峰，人们更要警惕车内空气污染带来的危害。
研究证明：夏季在空调车内引发的命案中，大多数是一氧化碳中毒，该气体来源于车内的发动机。据测试，汽车发动机在怠速空转时，因为汽油燃烧不充分，往往会产生含有大量一氧化碳的废气。一氧化碳和人体红血球中的血红蛋白有很强的亲和力，进入人体以后会削弱血液向各组织输送氧的功能，轻者造成人们的感觉、反应、理解、记忆力等机能障碍，重者危害血液循环系统，导致生命危险。
现在汽车门窗密封性能良好，夏季天气闷热，在车内狭小的空间密不透风，使得很多司机喜欢在停驶的状态下或者在通风不好的车厢里开着空调。汽车在停驶的状态下，车内外的空气难以进行对流，发动机长时间运转排出的一氧化碳便可能逐渐聚集在车内，加之车内人员呼吸耗氧而排出二氧化碳，时间一长，车内氧气减少，人便会不知不觉中毒而失去知觉，严重时会丧失生命。
另外，新车内甲醛、苯等有害气体，在夏季室外温度高的时候，会大量释放，如果长时间在车内开着空调，车窗封闭较严，也会增加车内空气的污染程度，损害车内人员的健康。因此夏季千万不要开着车内空调在车里睡觉，儿童、老人或者体质较弱者要注意。汽车在停驶时，不要长时间开着车内空调，即使是在正常行驶中，也应经常打开车窗，让车内空气产生对流。以防一氧化碳中毒。
⑥常用单手发短讯
如今，用手机发短讯，已成“时髦”但是，常用单手在手机上发短讯却容易造成肌肉与肌腱的疲劳与损伤。因为，大拇指输入字母的力度与速度也会直接影响手背侧肌腱的损伤，也就是越用力按手机键盘、发送短信息的速度越快，肌腱损伤的程度就越加严重。还有统计数据显示，女性受伤的情况比男性更普遍，大约是男性的5倍。这主要是因为女性的体质柔弱，更容易遭受到这类长期累积性创伤的影响。
在医学上，把这种由于个别手指紧张的活动，造成手部的肌腱损伤，称为“奎缅综合征”。尤其是当用一只手发送短信时，会使局部肌肉长期疲劳，严重者还会造成包围肌腱的腱鞘发炎，并变得肥厚，最终导致手部麻木、灼痛、活动不灵活、无力、腕关节肿胀等症状。如果“奎缅综合征”长期得不到改善与治疗，可能会导致手部神经受损、肌肉坏死，最终影响生活与工作。
长时间发短信的害处远不止这些，还有专家认为频繁收短信会影响视力和大脑的记忆能力。
特别是处在发育期的青少年，紧盯着一个小屏幕，对视力的伤害可能不亚于在光线不好的地方看书，与长时间盯着电脑显示器和电视的影响一样。日本大学的森昭雄教授经过对100名高中生进行脑电波测试的孩子，很容易变成“游戏脑”，而且记忆力水平降低。因此他建议把收发手机短信的时间限定在每天15分钟以内。
为了预防“奎缅综合征”，发一会短讯就应休息一下眼睛。应尽量以两只手握着手机来发送短信息，以平均双手的压力。每次发送短信以后做一些握拳、捏指等放松手指的动作。手部在伸展时出现酸痛现象时，应该及时寻求治疗。
瑞典科学家最新研究显示，手机和新的无线电技术可能导致年轻一代未老先衰。瑞典降德大学索尔福德教授等花了15年来研究手机的危害，现已证明辐射可能打开了脑血管屏障，让称为清蛋白的蛋白质进入脑部；他们最新的研究进一步显示，该过程跟脑部严重受损有关联，使人们通常在60岁时才“衰老”的神经细胞可能在30岁时便会衰老。为此：
①孕妇不宜使用手机：孕妇切莫将手机别要腰间、胸前，并以远离手机为妙，千万不要使用手提电脑“煲粥”，以减低辐射对体内胎儿的影响。因为胎儿和年轻人的细胞活跃程度较高，故受辐射影响会比成年人大。
②儿童不得用手机：儿童容易受手机辐射影响，因为他们的免疫系统较成人薄弱。手机微波能影响细胞的稳定性，手机游戏有可能使儿童耳聋，因此父母最好不要让儿童拥用手机，或是需要限制其手机的使用量，预防可能的伤害发生。
③劣质手机用不得：一些国内外不法商贩，为牟取暴利，进口一些国外禁止出售的手机，使得成本降低，电磁辐射提高。一部手机中，若要具有完备的电磁屏蔽，其所占的成本约为手机总造价的10%左右。因此，部分厂家的低价机，很可能在电磁屏蔽方面做了手脚。
④手机不要挂在胸前：手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响，导致女性月经失调。因为手机辐射严重时，就是在刚刚接收或发送信号的时候，而把手机挂在胸前，接听和拔打电脑都必然在紧靠身体的位置。
⑤别在身边为手机充电：很多人晚上把手机充电器放在床边充电，专家表示，1毫高斯的电磁波强度将使体内对抗血癌细胞的抗体无法进行抗癌作用；12毫高斯则会让掌控生产T细胞的胸腺细胞死亡，且使得体内退黑激素荷尔蒙无法抑制乳癌细胞；300毫高斯则会干扰荷尔蒙分泌周期。
⑥车上打手机更有害：上班族会在上下班乘车途中受到手机电磁波的侵害。这些交通工具的车厢都是金属外表，大量的手机电磁波在车内来回反射，电磁波密度大大超过国际安全标准，严重影响人体的健康。因此孩子和孕妇最好不用手机。
⑦空调不洁
空调不洁，室内空气老化，对人体危害很大，是现代生活中多种疾病诱因。据资料介绍，上海市一幢高楼日前对中央空调风管系统进行了“洗肺”，结果竟然从中扫出了2吨垃圾，其中包括大量的死老鼠和各种昆虫尸体。专家们对此不无担忧地说，要特别警惕室内空气的“老龄化”。
空气净化专家、同济大学范存养教授指出，人的一生有70%～90%的时间是在室内度过的，室内空气对于人体健康的重要性不言而喻。而现在的许多商务楼、特别是高层大楼，大多是堵塞的，只能通过中央空调现通风，如果空调系统输送的新风不足，就会导致大量有害气体在室内循环、积聚，致使室内空气“老龄化”。人们长期呼吸这种“老龄化空气”，容易导致头痛、头晕、胸闷、乏力、咽喉肿痛、皮肤过敏等症状，影响身体健康。专家指出，由于一些商务楼投入运营后，管理单位为了节电省钱，常常会减少新风系统的维护，从而加速了空气的“老化”。一项调查表明，上海近3000幢商务楼、宾馆、展览馆和大卖场等楼宇，只有15%能够定期清扫中央空调的风管系统，绝大多数都是“眼不见为净”。除了人为因素外，一些中央空调自身的过滤系统“先天不足”，也是导致大量的灰尘、微粒甚至昆虫进入风管、致使室内空气“老化”的一项重要原因。国外一家公司曾经按照国际标准对我国京、沪、深三地的公共及商用建筑空调系统做了一次抽样调查，发现90%左右高楼使用的都是粗效和几乎无效的过滤设备，只有不到10%使用地是中效过滤设备。上海一家星级宾馆宁愿花巨资买窗帘，也不愿把更新过滤设备，因为窗帘看得见摸得着，而空气的品质是客人无法察觉的。不见，空调不洁，品质低劣不换，是造成室内空气老化，危害健康的元凶。
⑧乱用电热毯
电热毯可用，但也不能乱用，有些病人和孕妇可不要用，以防惹病上身。凡属阴虚火旺的病人使用电热毯非但无益，反而有害。如一些肺结核、支气管扩张的病人，原来病情已基本稳定，使用电热毯后不久，病情突然加重，引起咯血，甚至更加咳喘、胸痛、食欲不振。
电热毯用于属虚寒性慢性病。对于关节炎、风湿症、慢性气管炎等具有一定辅助治疗作用，人体若经过电热毯加热，皮肤毛细血管扩张，体内水分的丢失量明显增加。时间久了就会引起咽疼、鼻衄、口干舌燥及大便秘结、小便短少而黄等症状。
床上温度升高，容易发生皮肤干燥，诱发或加重皮肤瘙痒，因此患瘙痒性皮肤病者不宜使用。如老年皮脂腺分泌减少功能减退，皮肤的代谢物刺激神经末梢，而引起瘙痒。表皮新陈代谢不良，皮肤失去湿润而干燥。
急性关节扭伤和软组织损伤后，在48小时内不宜睡电热毯，否则局部水肿、充血、疼痛加剧。24小时后方可以使用。皮下组织的出血已停止，加快受伤组织的再生与修复，有舒筋活血、消肿止痛、减少粘连和加速愈合的作用。可促使局部血管扩张，缓解肌肉痉挛，利于瘀血和渗出液的吸收。
年轻人血气旺盛，抗寒能力强，在天气寒冷时短期内使用电热毯，将导致人体御寒能力下降，防病能力减弱。
怀孕妇女，切勿使用电热毯，用电热毯可影响胎儿发育，甚至导致胎儿畸形。国外科学家发现，生育畸形儿的妇女中有些人爱使用电热毯。美国马萨诸塞州理工学院里拉菲尔教授研究认为，电热毯通电后产生一种电磁场，而这种电磁场可妨得胎儿细胞的正常分裂。当迅速分裂的细胞受到电热毯产生的电磁干扰时，会发生异常改变，对电磁场最敏感的是胎儿骨骼，故婴儿娩出后，会出现畸形。电热毯温度越高，电磁场对胎儿影响越大。现代医学实验证明，人的神经组织在受孕15～25天开始发育，心脏在受孕20～40天发育，肢体在受孕24～26天发育。所以，孕妇在这段时间使用电热毯，可使胎儿的大脑、神经、骨骼、心脏等组织器官的发育受到不良影响，从而使胎儿发育不全或智力低下。我国专家对近2000名孕妇进行回顾性对照研究，得出这样一个结论：早孕期用电热毯是造成流产的危险因素之一。
因此，为了能生育一个健康聪明的小宝宝，在寒冷的冬天，孕妇切莫贪图舒适而睡电热毯。不妨以增加被褥来达到防寒保暖目的。电热毯能用，但不能乱用。
⑨边走边说手机
现在大街池巷到处可以看到男女青年边走边说手机，很多人已形成习惯，似乎手里不拿手机，不放在耳边边走边说，就赶不上“时尚”。珠不知边走边说手机，对人体也有害。澳大利亚的科学家今天警告说，由于语言和呼吸这两功能都是通过大脑的同一区域来控制的，所以如果你顾此失彼的话你就会受到伤害。你不能边走边说话，因为一旦来自中枢神经系统的信号流发生中断，腹部肌肉就无法很好地保护你的脊柱。
结果是你会发生后背肌肉痉挛甚至狼狈地摔跤。在墨尔本召开的澳大利亚神经学会会议上，昆士兰大学的保罗·霍奇斯表示他们是在对走踏板的志愿者的腹部肌肉进行观察后得出这个结论的。
开始一切正常，当走路者开始说话后情况就发生了变化。研究人员观察到腹部肌肉的活动沽少，所以他们估计这会增加会出事故的可能性。
霍奇斯副教授警告他的同行们说；“如果你必须边走边说，我们建议你要么缩短说话时间，要么不要忙着说话”。
他指出手机在全世界的流行可能会使一代人承受伤害，因为大家还不知道边走边说话的危险所在。
穿着打扮坏习惯
①常穿紧身内衣
时下，许多女性朋友为了使自己的身材苗条、曲线更美丽，迷上了紧身、塑身内衣。更有一些肥胖的中年妇女为了瘦身减肥，把腹部裹得紧紧的，把腰勒得细细的。殊不知，这样会给女性的健康带来一系列的危害。是一种不好的穿着习惯。
有调查数据显示，60%的妇科病与穿着紧身内衣有关。上海市黄浦区中心医院乳腺外科近日所做调查显示，因不正确、不科学地穿着紧身内衣而引发的乳腺疾病已占这类疾病发病率的24%，并呈上升趋势。
女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，紧身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环及各器官的生理功能，还会导致外阴部潮湿，细菌繁殖，容易引起阴道炎、盆腔炎、尿道感染等疾患。长期穿着紧身内衣，还会压迫腹腔内的胃、肠等器官，影响胃肠蠕动，日久可出现食欲减低、消化不良、便秘等症。
过紧的内衣还会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响全身各部分器官，特别是心脑的氧气供应，出现胸闷、头晕的症状。此外，穿着紧身内衣还会影响皮肤的汗液排泄，有可能引发皮肤病。
可见，紧身内衣不但“紧”不掉脂肪，而且会“紧”出一身的毛病，还是少穿为妙！只有吸湿性、透气性好，而且宽松、柔软的棉质内衣才是最健康的选择！
专家指出，常穿紧身内衣有以下危害：
①出现生殖系统病 经常穿紧身裤的女性朋友，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中不得散发，刺激外阴引起外阴炎；如果皮肤磨损，还会引起皮炎及细菌繁殖。而逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿路感染等。
②影响血液循环 除了影响腰部的血液循环，造成腰肌劳损。出现腰痛的症状外；还会影响盆腔的血液循环，造成盆腔淤血和子宫发育不良、月经不正常、腹痛等疾病。
③引发消化系统病 常穿紧身衣、裤可使腹腔内的肾、脾、胃、肠等脏器的位置改变。由于活动受到限制，功能也同时受到影响，导致胃肠不能正常蠕动，从而降低了其消化食物和吸收营养功能。
④引起呼吸系统病 正常人的呼吸运动有胸式呼吸和腹式呼吸两种，其中以膈肌运动为主的呼吸运动称为腹式运动。膈肌位于胸腹之间，像一顶帽子，顶部凸向胸腔，底部盖于肝、胃、脾上面。过度的紧身束腰，会妨碍膈肌的收缩和舒张，并影响腹式呼吸的正常进行，使人感到呼吸困难。常穿紧身肉衣的女同胞应权衡利弊，慎之又慎。
②常穿紧身裤
最近，某报纸披露：一位青年大腿麻木，生殖器官疼痛，患者甚是恐慌，经医生诊断，得的是“裹病”。裹病者，即穿过紧的牛仔裤成病也。故无需吃药，松松裤腿就行了。但青少年长穿紧身裤可不利于健康，习惯了也不好。
各类紧身裤均采用原料紧密或有弹性的尼龙材料制成，穿着后紧贴皮肤，紧裹臀部和裤裆，伸展性小且质地硬，久而久之影响青少年的性发育，主要表现为男孩外生殖器官发育不良和女孩大小阴唇发育不良，同时，还不利于少女的骨盆变宽增大，极易形成狭窄骨盆。造成女孩成年结婚后难产。此外，少女常年穿着紧身裤，还可以导致阴道炎的发生，因为少女到了青春发育期，阴道分泌物增多，外阴部常常处于湿润状态，穿着紧身裤，由于透气性差，湿气不能散发，极易使细菌滋生繁殖，从而导致罹患阴道炎。再者，紧身牛仔裤的中缝又粗又硬，容易磨破阴部的皮肤粘膜而发生炎症。因此，青少年平时穿着不但要讲究美观，更要注重健康。
“裹病”，从古就有了，据说，隋唐之后，我国妇女就开始“裹脚”，好端端的一双脚，能跑能跳，用布条一裹，疼痛难忍，五趾变形，不能远足，不可负重，受孽终生。现在，裹脚病绝迹了，但又生出“裹腿”病、“裹屁股”病，虽然病症各异，但其原因却有酷似之处。
其一，古代“裹病”是迷信封建礼教所致；现代“裹病”，恐怕也有迷信的成分，不问国情不管体形，盲目学外，人穿亦穿，人裹亦裹，便是症结所在。穿衣戴帽，追求款式新颖，美观大方，无可非议，而且随着人民生活的改善，应该大力提倡。但穿着打扮，一定要有益于身心健康。一味追求线条美，把大腿裹得紧紧的，连穿上脱下都要劳人助一臂之力，这会影响生理机能的生长发育，也不利于生产劳动和文体活动。岂不是自找苦吃吗！
其二，是对美的偏见。相传五代有个皇帝，好看小脚裹成三寸金莲才美。现在也有人认为把大腿、屁股裹得紧紧的，露出线条，才算美。追求人体的线条美，并不是坏事，我对牛仔裤也并无成见，况且它同裹脚也不可同日而语。但紧到让人受罪的地步，那就坏了。人体的美，应该是自然、健康的美。用“裹”来人为地改变体形，只能造成身体上的病态。
从“裹小脚”到“裹大腿”，这虽是偶然的巧合，但都是一种病态意识的反映。患了现代“裹病”的人，求医是必要的，以便了解“大腿麻木”的原因。但学点马克思主义人生观和美学观更要紧。
“穿衣戴帽各有所好”，不可强求，但必须有益于身心健康，符合社会道德准则，不能置身心健康和社会道德于不顾，去追求时髦和奇特，其结果不仅害了自己，也不利于社会道德文明建设。
③领带系得过紧
据报纸报道，一位银行职员，不知怎么回事，最近一段时间总觉得头晕眼花，胸闷憋气。他来医院看病时，我们发现，竟然是领带惹的祸。因此领带结得过紧也有害，可不是好习惯。
如今，男人着装越来越讲究，大公司、银行的职员，餐饮娱乐场所的服务人员，以及出席正式活动的男士等，都要穿西装、打领带或戴领结，结果有不少经常着正装的男性在工作紧张或情绪激动时会出现不适症状，如心慌胸闷、眩晕眼花、恶心呕吐、心跳过缓、血压下降、浑身无力甚至晕厥，这种现象被称为“领带综合征”。
出现上述症状与领带（领结）过紧，压迫颈部的颈动脉窦有关。在人体颈部两侧中下方，即颈总动脉和颈内动脉交界处有个颈动脉窦，它是一种调节心血管的压力感受器。当颈动脉窦受压迫和刺激时，可通过中枢神经反射引起心跳减慢、血压降低、大脑和内耳的血流供应减少，内耳前庭功能随之出现障碍而导致眩晕。当人们在工作紧张或情绪激动时，大脑耗氧量增加，颈部血流增多，颈部往往会变粗，而过紧的领带会束缚压迫颈部动脉和颈动脉窦，导致大脑缺血。
对于颈动脉窦敏感、易发生“领带综合征”的人，要注意系领带、领结和穿圆领衫、高领衫时不要过紧，最好颈前留有两指的空隙。在工作强度增大，情绪变化剧烈以及环境中温度和湿度上升时，应及时松开或摘下领带，这样可避免导致或缓解“领带综合征”。
④爱束腰
不少年轻女性为了身体苗条，追求“纤疑细腰”，不惜常常将裤带勒得紧紧的，即使吃饱饭后也不去“松绑”。这可不是好习惯，因为这种做法不仅对肠消化极为不利，对膀胱、子宫等脏器功能也会造成不良影响，可引发以下疾病。
①痔疮：人的肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。通常情况下，肛门周围的结缔组织比较松弛，血液循环也比较通畅。如果束腰过紧，会使腹部压力增大，痔静脉内的血液回流受到阻碍，如果持续束腰，痔静脉就会迂曲成团，痔疮也就找上门来了。
②腰痛：束腰时会直接压迫腰部血管，阻碍了腰部的血液循环，肌肉和软组织得不到正常的血液供应，从而引发腰痛。再者，人体上半身的活动几乎都靠腰部的支撑和控制，而束腰自然会限制腰部的活动。腰部为了保证上半身的活动，必然要付出更多的努力，时间一长，疲劳过度的腰部便会感到疼痛不适。
③尿失禁：长期束腰过紧会将膀胱压向前下方，使膀胱与尿道的夹角增大，每当咳嗽、弯腰，或提重物时，腹压增大，就会造成令人尴尬的张力性尿失禁。
此外，束腰过紧还会引起呼吸不畅，导致脑供血不足。束腰后腹腔压力增高，也会影响到脾、胃、肠等器官的生理功能，影响胃肠蠕动，日久食欲降低、消化不良、便秘等疾病也就不约而至了。
青春期的少女如果长期束腰，会使腹部的血液供应受限制，进而影响卵巢、子宫等器官的发育，轻者可导致月经不调，重者可使子宫发育迟缓，甚至停止发育，为日后生育埋下“祸根”。
产妇为了恢复产前体形，过早过紧地束腰，会使在妊娠时被拉长了的尚未复原的韧带不能有效地固定子宫，增高的腹内压会将子宫压出盆腔，造成子宫脱垂。
可见，束腰不但不会使身材苗条，反而会勒出种种疾病。如果是特殊场合或工作需要，可以短时间适度速腰，但回家后应尽快还腰部以充分自由。
⑤常穿纤维内衣
合成纤维是一种良好的绝缘体，而且吸湿性很小，因此随衣服磨擦而产生的电荷，难以在衣服上流动，逐渐积聚起来，使人有电击感。经测定，纯涤纶织物放电时，电压竟高达十万多伏。但电荷密度极低，故而对人体只是有些剌激感罢了。但是穿纤维内衣也有害，可以引起皮肤或其它疾病。
衣服带静电对人体健康会不会有影响呢？答案是有利也有弊。静电能治疗神经痛和风湿病，如氯纶针织内衣产生的静电，对神经痛和风湿性关节炎就有一定的舒解和治疗作用。化纤衣服贴身穿时，产生负电，有助于血液中带电的钙离子大量增加，从而起到某种镇静作用。静电可使血液呈碱性，有益于美容。此外静电还有利于降血压。
但静电也可使血液碱性过高，血清中钙含量显著减少，尿液中钙排泄量增加，不利于人体健康，临床医生发现，有些人心脏发生室性期前收缩的病人，当换掉合成纤维的衣服后，室性期前收缩便大大好转或消失，专家认为，发生这种现象的原因之一，就是合成纤维衣服能与人体皮肤互相磨擦而产生静电，从而改变体表电位差，妨碍了心电传导，致使心律失常。
因此，当病人产生心律失常，又找不到相关病的同时，要考虑到是否与合成纤维的衣服有关。国外专家曾对期前收缩病人进行观察，这些病人经过全面检查，未发现患心脏病，又无吸烟、嗜酒和服药等引起心律失常的因素。但他们都有一个共同点，就是穿合成纤维服装。当他们改穿棉布衣服时，室性期前收缩就大大减少或消失。日本通产省纺织品安全问题会议对衣料损害皮肤做了调查，调查对象1500人，有600人在一年间有皮肤异常感觉。日本化纤协会经过调查也提出了化纤衣料会使身体受损害的报告。一位日本学者认为，穿衣引起的皮肤疾病主要是由于穿尼龙、涤纶、聚丙烯腈纤维、醋酯纤维等面料制作的贴身内衣造成的。
有人曾用按摩法收取了150名哺乳期和分娩前后戴乳罩妇女的乳汁，然后扫描分析。结果发现这些乳汁中都有微小的羊毛、棉纤维和化学纤维等物。正是这些异物进入乳腺管引起堵塞，造成缺乳。
波恩消费者协会得出结论，一些染料化合物释放出致癌毒物。如，婴儿衣裤中的化学添加剂可能是引起白血病的祸根。据调查，男士的衬衫大多数都用15种不同的化学物质进行过处理。
这些衣服都像一张张贴在皮肤内含物质，引起人体病变。医学试验显示；衣服上的许多毒物甚至比通过饮食更加起作用。为此，在全世界崇尚天然食品的同时，天然纤维的开发也日益受到重视。
⑥常穿旅游鞋
旅游鞋、运动鞋不宜长期穿着，长期穿着会给身体带来危害。也是一种不好的习惯。
运动鞋或旅游鞋是根据特殊需要而设计制作的。鞋底平坦柔软而富有弹性，对跑跳能起一定的缓冲作用。用料上又多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等材料制成的，不仅轻便耐磨，而且防水性能好。但穿着时，鞋内温度和湿度都较高。因此，如果久穿易使脚掌皮肤患脚癣等，还会使肢底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，长期发展下去，容易变成平足。
更重要的是：由于运动鞋或旅游鞋多为无跟无底，当人们行走时，身体负荷在脚部分配不均，从而影响人体重心在脚掌上的平均分布，使人体的内脏以及肌肉、韧带、骨与脊柱保持不正常位置，这对于处于生长发育阶段的青少年来说是十分有害的。有些老年人脚腿痛，也是长期穿平底的运动鞋和旅游鞋而引起的，换换鞋脚腿疼也会慢慢好起来。
⑦常戴名贵宝石
戴名贵宝石，也是如今一种“时尚”，有的人越是名贵宝石越戴，不惜重金购买，不仅在娱乐场所戴，在家也戴，甚至睡觉时也戴，殊不知，名贵宝石戴长了也有害。
针对近年来不断兴起的珠宝首饰热，一些医学专家发出忠告：许多名贵宝石如孔雀石、绿松石、红（蓝）玺、黄宝石、辉石、橄榄石、月光石、青金石等，潜藏着对人体健康有危害。因为一些名贵宝石本身带有一定放射性物质，长期佩戴会给肌体带来不适，如头痛、乏力、失眠、恶心、食欲不振等，严重者可因辐射致癌，如肺癌、血癌、乳癌等。
国外的一些医学专家告诫喜欢佩戴宝石的女士们，越是名贵的宝石，其放射性越强，对人体健康潜藏的危害越大。专家建议：宝石尽量只有礼仪场合佩戴，回家后摘下收藏好，以免发生不必要的危害。
⑧爱戴隐形眼镜
长期戴隐形眼镜，对身体很有害，形成习惯也不好。据伦敦莫尔菲尔德眼科医院最近发表一份调查报告，长期（超过6天）戴隐形眼睛发生细菌感染的机会要比戴一般眼镜的人大两倍，细菌感染可发展成角膜炎而最终导致失明。这家医院的大夫对91名眼睛发生严重感染的病人进行了统计调查，其中60人戴隐形眼镜的，戴长期软质隐形眼镜的感染病率最高。负责这次调查的大夫说，长期戴隐形眼镜造成细菌感染的原因有待进一步查清，看来清洁卫生不是主要原因。在未了解到更多的情况前，建议人们不要选择长期隐形眼镜。英国眼科医生协会已发出指示，要求验光大夫向病人说明利害，否则被看成不守医德。
不仅常戴隐形眼睛有害，常戴太阳镜也有害。夏日炎炎，戴太阳镜有不少好处，它不仅能美化人们的面容，还可防止热辐射和紫外线的刺激，避免和减少强烈的阳光对眼睛的损害，起到保护眼睛的作用。但如果选用不当或配戴不合理，反会造成不良的后果。
1982年夏天，美国亚利桑那医学的医生发现，一些到门诊就诊的病人有相同的症状：开始时眼眶下和面颊麻木，感觉迟钝，后来症状逐渐发展到鼻部，呼吸不适，其中大多数人还说他们刷牙时好像有上门齿掉了的感觉，有的局部血液循环不畅引起皮肤痰症，眼睛酸胀视力下降，以致各种眼病发生，追问之下，了解这些患者在症状出现前，每人都戴大的太阳镜12小时，并持续2——3周以上。
现代生活中，有些青年人为了追求时髦，把太阳镜当作一种装饰品，不分场合，不分室内外，不论阳光强弱，甚者看电影、电视时也戴着。
殊不知，这会加重眼睛的调节负担。引起眼肌紧张和疲劳，使视力减退，视物模糊，严重时会出现头晕眼花，不能久视等症状。现今医生们称这种病叫“太阳镜综合症”。
一旦发生太阳镜综合症，患者就应停止戴镜，在医生的指导下进行局部按摩和适当的休息，并服用维生素B1、B6AD丸，一般数天后症状便可消失。
为了预防戴太阳镜引起的“综合症”，平时在阳光下戴镜，时间不要超过2—3小时。长时间使用太阳镜的人员，如司机，交通警等，应选择轻型，架框较窄，镜架适合自己的脸型的太阳镜，在室内外阳光下配戴，到室内立刻取下。
⑨过度化妆
美，是人们对自然对生命的合理追求，美对人们的作用也是积极向上的。近年来在改革开放的新形势下，人们思想禁锢日益减少，加之人民生活水平的不断提高，人们追求美的愿望更为强烈，群众对化妆品的需求量及品种急剧增加。含药和治疗性化妆品作为化妆品一类，最近几年发展很快，有的能除面部黑斑，有的能“迅速”长头发，有的能减肥，有的能丰乳，有的还能将脸皮“漂白”……可称五花八门，使人眼花缭乱。可是过度化妆，过度使用化妆品，对人体也有害，不是好习惯。
几十年前，人们不愿或不准使用化妆品，如今改革开放却成了最畅销的产品。中国妇女正在快马加鞭的追赶西方妇女的美丽标准。她们争先恐后地购买唇膏、脂粉、眼影、乳霜和保健饮料，其结果是出现了一些不合格甚至是危害的产品上市。使用化妆品要特别注意。不能乱用多用，美容也要考虑不要影响身体健康。有的化妆品带来过敏和刺激因素。使用后，会出现红肿、起小疙瘩，甚至糜烂流水，有害身体健康。
医生介绍看皮肤病的女性越来越多，而且多为少女。据专家分析，很大比例的低龄女性是因过度化妆引起了皮肤病。很多女性在节日期间不注意饮食以及滥用化妆品导致了皮肤病的增多，而一些低龄女性则更直接接受到过度使用化妆品的伤害。据介绍，进入青春期。因为内分泌功能的变化，对于少女来说皮肤最重的是自然维护，医生认为，使用化妆品最重要的一点是适合皮肤，而目前一些年轻女性一味信任广告和品牌的做法是不科学的。
瑞典科学家称，现在市面上出售的许多化妆品，均含有邻苯二甲酸盐类物质，而这些化妆品则是导致男性不育，甚至癌症的“罪魁祸首”。研究人员分析测试了瑞典和英国等出售的34种化妆品，其中有香水、香体露、美发定型用品等。结果显示，其中有27种产品含有邻苯二甲酸盐类物质。而女性透过皮肤吸收及呼吸吸入此类香味化妆品，使邻苯二甲酸盐进入血液循环，从而影响胎儿。随着女性化妆品的增多，目前，男婴生殖畸形发病率，与20世纪初期比较，已增长了许多。如今多达40%的男婴生殖畸形，都与邻苯二甲酸盐类物质有关。英国医学科学委员会的沙普教授说：“造成男童生殖健康有问题的环境因素很多，如果列名单，邻苯二甲酸盐几乎是首当其中”。“妇女环境网络”组织的撒瓦拉女士说：“对繁殖构成威胁的化学物质不适用于化妆品。”据悉，欧盟委员会正计划颁布法令，禁止在化妆品中加入两种毒性较大的邻苯二甲酸盐类物质。
最近，美国医学专家提出洗头综合征，这一新名词。是根据多例老年妇女在美容院因洗头而诱发中风的现象而言的。近年来又发现五例五十四岁以上的妇女在美容时，突然吐词不清，有的感到恶心、头晕，还有的侧面肌麻木等。我国也曾发现过类似病例。专家们认为，美容时发生的各种中风症状，主要原因是压迫颈部动脉，使脑部供血减少所致。通常将人头颈突然旋转十五度以上，或按摩动作较重，扭动头颈堵塞猛等都易导致脑供血量减少。特别是中老年人，因动脉脆。
（10）染发成癖
染发已成世界流行时尚，在我国也风糜南北，不仅很多中老年人染上黑发，年青人黑发也染金发，图的是漂亮美丽，可是染发在给人“平添春色”之时，会给健康带来威胁，有专家指出，染发跟吸烟一样有害。染发成癖应自量。
日本《自然与健康》月刊发表过题为《染发威胁健康》的文章以警诫染发者提防对健康的伤害。美容科学研究专家小泽王春对染彩发的现象响了警钟。他指出：研究人员在40年前就开始对染发剂的危害性进行研究了，对于染发剂能否致癌，一直没有定论。但去年秋天，美国和欧洲一些医生顶住制药界的压力，重新对染发剂的安全性提出了质疑。
另外，皮肤科医生向井秀树指出：“染发剂已经成为引起接触性皮炎的一个重要诱因，在接触性皮炎患者中，有20%的人其疾病是由于染发引起的”。
据统计，在染发剂受害者的投诉中，有的人说自己“头部长了瘤”，有的人说自己“脸肿得连眼睛都睁不开”，还有的说“染发剂进入自己的眼睛后引起了角膜脱落”。
医生在临床实践中发现，一些染发者有眼睑出现红斑和浮肿，颈部和脸部出现红斑、丘疹和小水痘的症状。
目前，市场上出售的染发剂有暂时性、半持久性和持久性三大类，因持久性染发剂能够长时间维持发色，所以颇受消费者欢迎。但是，专家建议消费者尽量选用暂时性、半持久性染发剂，少用或不用持久性染发剂，这是因为染发时间过于持久易使有些人群造成“病从发入”。据业内人士透露经检查表明，有些染发剂含有毒性较大的二胺基甲苯、二硝基对苯二胺、胺基二硝基酚等，有些还有致突变物质、致癌物质。普通染发剂若不间断地使用10年，只要人的皮肤吸收1%，就有可能起癌变。不久前，美国明尼苏达州化妆品基地曾作过相关调查，发现使用染发剂的人群，血液病的发病率明显高于未使用染发剂的人群。国内近几年发现再生障碍性贫血和急慢性白血病患者的病史也有使用染发剂的经历。另外，不少染发剂还会发生过敏反应，如皮肤接触部位出现发痒、红斑、丘疹、水疱、红肿、胀痛、渗液等症状；头皮处有外伤或患皮肤病时，更易吸收染发剂中的毒物而致中毒。
为此专家提醒消费者，染发要慎重，过敏体质者、血象异常者、有血液病史者更应小应谨慎。肝脏和肾脏功能不全者也不宜染发，因为肝脏、肾脏、是解毒、排毒的器官，肝肾功能不全者易导致毒性物质积聚。专家认为，应重视对染发剂的品牌和品种选择，在一般情况下，应避免使用持久性染发剂，若使用持久性染发剂后，必须彻底冲洗头皮；绝不要混合使用不同的染发剂，以防止产生潜在的有害反应。
（11）过多用爽身粉
有些女同志爱用爽身粉，尤其在炎热的夏季，女性下身易出汗，为了清爽，更愿用爽身粉。这也是不好的习惯。
医学研究专认为，如果妇女长期在外阴部、大腿的内侧、下腹部等处搽用爽身粉，可使卵巢癌的发病危险性增加4脱。
爽身粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁等组成的无机化合物，其中硅酰镁就是石棉，这是一种容易诱发癌症的物质。妇女盆腔内有脏器尤其是内生殖器官与外界直接相通，搽在外阴大腿内则、下腹等处的爽身粉，都可能通过外阴、阴道、宫颈及开放的输卵管进入腹腔，并附着，积聚在输卵管、卵巢表面，刺激卵巢上皮细胞增生，这种长期的反复刺激便可诱发卵巢癌。
卵巢癌的妇女肿瘤中发病率仅次于宫颈癌而居第二位。现代医学对卵巢癌仍缺乏可靠的早期诊断方法和有效治疗手段。因此，有关专家提醒人们，为预防和减秒卵巢癌的发生，妇女和女婴在洗浴后不宜在外阴等部位搽以滑石粉为主要原料的爽身粉及其它粉剂。
医学专家曾对100名卵巢癌患者的卵巢作病现切片，发现其中80%以上的卵巢中有滑石粉微粒。为什么会阴部经常接触滑石粉的女性卵巢癌的发病率高呢？这是因为，滑石粉的微小粉末，可通过阴道、子宫、输卵管进入卵巢表面，刺激卵巢的上皮细胞过度增性，时间长了，便容易诱发卵巢癌。夏季，女性最好穿宽大的短裤和裙子（不要穿化纤内裤），保持良好的通风透气，出汗后要用温水清洗后擦干，不要经常在下身使用爽身粉。
（12）乱染指甲
一位女青年十几年来都有涂指甲油的习惯，就是结婚怀孕后，仍然不忘天天涂。谁知她怀孕二次都流产了。经医生诊断，流产的原因竟是涂指甲油造成的恶果。所以说长期染指甲的习惯也有害。
据医生介绍，指甲油以及其它化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质。若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇的流产及出生畸形儿。所以孕期或哺乳期的妇女都应避免使用标有酞酸酯字样的化妆品。另外，这种有害物质还会引起婴儿生殖器畸形。因此，母亲哺乳期间使用这种物质的化妆品，孩子长大后，可能患不孕症或阳痿，因酞酸酯阻碍雄激素发挥。医生忠告那些爱美的女性应以此为鉴。
如今，美甲的方式和内容越来越丰富，已经成为许多女性美容项目中相当重要的环节。如涂指甲油、贴假指甲、指甲绘、水晶指甲等，尤其是最近在台湾掀起热潮的“水晶指甲”，吸引了大批女性的消费者。这种用类似透明补牙材料制成的假指甲，绘上彩色图案后，粘在打磨过的指甲面上，能够维持1—3个月之久。但是，这种新式美甲方法像贴假指甲，还会妨碍甲缝及双手的清洁，因而可能带来健康隐患。
台湾马偕纪念医院皮肤科主任医师林扬志在最新一期的《康健》杂志上撰文指出，国外医学期刊上最近刊载了很多因为接受美甲服务而遭受感染的病例，有的人还会对美甲过程中用到的化学成分产生过敏，从而引发其他皮肤问题。因此，林扬志提醒大家注意以下问题：
首先，色泽鲜艳的水晶指甲、彩绘指甲等虽为纤纤玉手增色不少，但同时也成了细菌的滋生地。戴上假指甲后，就算频繁洗手，也很难除去其中藏有污垢和细菌。
其次，美甲店在制造美丽的同时，本身就存在着真菌传染的隐患。例如在制作水晶指甲的过程中，剪、磨等动作都有可能在皮肤上制造伤口，如使用的工具没能经过消毒，就很容易把一些真菌、霉菌传染给客人。
再次，做假指甲要用到化学有机溶剂，可能引发某些人的过敏反应。而一般的美甲小店不可能为顾客做测敏试验，所以很可能让顾客面临过敏引发的皮肤问题。
另外，许多美化指甲的方法，都需要把原有指甲削薄，这样很容易使指甲变脆弱、易断裂。
（13）常喷发胶
喷发胶因能起到固定和美化发型的作用而备受人们的青睐，但若不合理使用，或缺乏自我保健意识，也会给健康带来危害。
发胶是一种以高分子聚合物为主的定型剂，大多含有酒精溶剂和具有致癌作用的乳胶微粒，并以氟利昂、二氯甲烷为助喷剂。而发胶在使用过程中，有害化学物质会产生大量微细粒浮游于空气中，对眼睛、鼻腔、咽部、气管产生很强的刺激，不仅能引起眼睛畏光、流泪、疼痛、充血等角膜刺激症状，还可破坏呼吸系统，使黏膜组织发生炎症和反应，削弱局部抵抗力，诱发或加重过敏性鼻炎、咽炎、气管炎和哮喘。一些次发胶中所含有的机溶剂还具有麻醉和较强的致癌作用，长期习惯性吸入其溶剂或气体，有可能导致成瘾或引发肺癌。
因此，要尽量减少使用发胶次数，缩短喷射时间；避免喷射到眼睛、鼻子、嘴唇等处；患过敏性鼻炎、哮喘和上呼吸道疾病期间不要使用；睡前要及时“卸妆”，以减少发胶在人体滞留时间。
（14）乱美容
现代都市美容厅比比皆是，美容已成为一种时尚，这是现代物质文明的一种表现。但不计后果的美容，也会带来了一些弊端，尤其对人们心身健康产生不良影响。据资料介绍，云南有一女性，在5年做了48次美容整形手术，如此频繁美丽，副作用自然不言而喻。下面略举几种美容的副作用。
①隆鼻
很多都市青年动过隆鼻手术。隆鼻对凹塌鼻梁者而言确实增色不少，达到美容的目的，对嗅觉神经伤害也不大。但隆鼻手术却改变了鼻腔血管的正常舒张状态，致使大脑嗅觉部位异常。其直接结果是人的动眼神经末减细，从而使人的视力和部分听力受到影响。
②眼部美容
眼部美容，即眼皮的双层缝合，俗话说叫“割又眼皮”，这是一种美容效果颇为明显的美容术。这种美容术对眼睛并不造成直接伤害，只是对眼部的血管造成障碍性的导向循环。后果是眼部神经的传导能力减弱，使眼睛对异物是反应降低。
③隆乳
隆乳能够体现女性美，但这种女性美是建立在对女性生理的直接伤害之上的。隆重乳使乳房脂肪萎缩，乳房输乳管窦松弛。隆乳造成的美是一种假象美。经隆乳之后的乳房与未经隆乳乳房在性感应上已削减大半。女性应尽量采用食物、按摩等方式进行丰乳美容。外科异物隆乳非但不可取，应该说是对女性的人为伤害。
其它日常坏习惯
①常听不好的音乐
优美的音乐使人心情舒畅，延年益寿，这是人所共知的。不好的音乐却有害人体健康，对此知道的人恐怕就不多了。著名音乐家，我国大提琴学会会长司徒志文认为这正是当前应该引起重视的问题。
音乐世家出身的司徒志文，是我国让音乐进入家庭的倡导者。她说，如同任何事物都有两重性一样，音乐也并非都是有益的，除黄色音乐、靡靡之音乐外，有些“现代派”音乐，堆积大量不协和音，音调怪诞，尖声刺耳，节奏疯狂，与噪音没多大区别，对人体健康有危害。摇滚乐也一样，人长期大量听这种音乐，也会引起情绪低落，意志衰退，或使人疯狂，抽筋似的镇静不下来。此外，电子音乐卡拉OK，电子琴等音响和乐器，对普及音乐有它的优越性，但也必须重视曲目的选择和音量控制，若分贝过高，对人的神经刺激过度，会引起听力受损、血压升高、心率和呼吸加速、肌肉紧张等症状。她说，噪音是一种公认的紧张刺激源，人要是每天忍受80分贝以上的噪音，耳朵和身体都将产生一种有害的超负荷感觉；超过115分贝，严重损害大脑皮层，超过175分贝会致人死命。
“优美的音乐是人娄健康的福音，不好的音乐则是害人的毒品。”司徒志文50年代就读于莫斯科音乐学院，曾访问过欧、亚、美洲十几个国家和地区。她介绍说二次世界大战期间，波兰奥斯咸辛集中营纳粹分子曾用一种强节奏的音乐作为手段，通过强迫被关押的人听音乐，使其神经错乱，导致有人死亡。英国举办的一次现代派露天音乐会，有300多名听众突然失去知觉，昏迷不醒。国外有位心理学家曾对三个不同的交响乐队的208名成员进行分析，结果发现以演奏古典乐曲为主的乐队成员，心情大都平稳愉快；演奏现代乐曲或是以现代乐曲为主的成员，70%以上的人神经过敏，60%以上的人急躁，22%的人情绪消沉，经常受失眠、头痛、耳痛和腹泻的折磨。还有人对一些音乐爱好者作过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人之间相处和睦；经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗、思想活跃；而热衷于嘈杂现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不休。司徒志文说，我国卫生部防疫司曾对近万名过分迷恋舞厅、接触音乐噪音的妇女进行过调查，发现不仅听力受损，对女性的月经生理，妊娠过程都有不良影响。
她说，什么是健康音乐，什么为不健康的音乐，这个问题比较复杂，一下划分清楚有困难。但有两点是明确的，即活跃的音乐同那种抽筋式、痉挛性音乐是两种概念。振奋人心的音乐与疯狂的音乐也不同。作为进入家庭欣赏的音乐，最好是采用古典音乐和反映现实生活的优秀作品。谈到流行音乐，这位从事了四十多年严肃音乐的艺术家没有一概否定，而且还认为其中有许多好作品。但作为家庭如果全被流行音乐、流行歌曲所占领，她认为那是可悲的。
②制造家庭噪音
现代城市噪音危害人体健康，现代家庭噪音也越来越严重，影响着人体健康，尤其危害少数老年人的健康。世界卫生组织指出，噪音是危害人体健康的四大因素之一。忽视或制造家庭噪音可是一个危险的习惯。家庭噪音的污染源很多，从家用电视机、电唱机、收录机、洗衣机、电风扇、电冰箱、儿童玩具到各类钢琴、提琴、电子琴等乐器都可构成不同频率的家庭噪音。家庭成员的欢歌笑语，大声说话，激烈争吵，以及室外传来的嘈杂声和汽车、机械设备的隆隆声等等，也都是家庭噪音的来源。
按国家规定，居民住宅区内的噪音标准，白天是50分贝以下，夜间在40分贝以下。如果人们长期在噪音超标的环境中生活，就会产生烦躁不安、神经衰弱、心跳加快、血压升高、食欲不振、睡眠不宁等症状，给人的身心健康带来危害。
据国内外有关研究资料介绍：家庭噪音，尤其是家庭中音响、缝纫机、吸尘器和器械声对婴儿和母腹中的胎儿危害最大。原因是新生儿和妊娠期胎儿已具备一定的听力，但其听觉器官还很娇嫩和脆弱，当声响噪声超过50分贝后，不但会影响睡眠和休息，而且还能改变其呼吸频率。新生儿的耳朵是长时间对外开放的，它们对音响发出的强音、长音、高音都比对人的本声反应敏感，家庭中长时间的音响噪声会使幼儿烦躁不安。白天处在这种环境中或听着音响入睡，夜间常常自己惊醒、哭闹、相反，在无噪音的环境中，婴儿睡眠才能踏实，特别虽母亲轻柔的声音对婴儿还有较大的镇静作用，有益于孩子的成长和发育。
家庭中噪音不仅仅损害婴儿和胎儿的健康，同样对少年儿童也有不利影响。突出表现为：导致儿童智商低下，学习成绩差和缺乏语言表达能力等。孩子处在噪音污染的家庭里，学习注意力受到干扰和分散，精力不集中，做作业效率低，差错多。同时这种家庭环境极易挫伤儿童学习语言的兴趣，影响语言表达能力的发展。严重的家庭噪音，还会危及少儿的听觉器官，使少儿丧失听力成为耳聋患者或聋哑儿。
家庭音响过大过响，对人体也有很大的危害。英国南梅德医院琼·夏比博士和他的研究小组最近在医学杂志《胸肺内科》上发表论文指出，由于音乐的音量过大，已经发现有4名年轻人患上了气胸。过于聒噪的音响，不但能导致听力的损伤，而且还能导致肺部疾患。
气胞是指空气穿透胸壁或肺，扩散到胸腔的一种呼吸疾病，患者往往会感到胸部疼痛。这4名患者中的一名，是因自己的私家车里安放了个1千瓦功率的音响设备，音乐音量过大使其不得不前来医院。另一名25岁左右的患者，有吸烟史，他在夜总会音量颇大的功率放大器前面，停留了一段时间，就突然发现自己的左胸腔疼痛。还有两名23岁的患者，都是由于参加了摇滚音乐会，患上了气胸。
专家研究认为，低频的强声震动携带有高能量，这种能量足以导致肺破裂。他们根据音波在空气和细胞组织中有不同的传播、反应方式从而得出了上述结论。一般来说，有吸烟史的人、身体衰弱的人、患有慢性肺病的人容易得气胸；服用镇静剂、经常饮酒的人也容易患上气胸。
如今家庭噪声正以惊人的速度增强。长期处在这种噪声环境中，可造成中枢神经功能紊乱，大脑皮质兴奋和平衡功能失调，出现头晕、头痛、失眠、乏力、耳鸣、胸闷等症状。噪声还会使妇女内分泌失调而出现月经失调、流产或早产等。
所以减少家庭噪音不制造家庭噪音是健康的需要。
③沉溺夜生活
随着改革开放的发展，物质文化生活越来越丰富，人们更加迷恋夜生活，这也是一种不好的习惯。如果我们不知道夜生活过频会严重透支健康的话，那么，男性将首当其冲受害。
有关专家近日通过调查发现，由于夜生活的日益丰富，大家的平均入睡时间接近23点，比上世纪80年代推迟了约1个小时，结果青年人的身体普遍不如中年人，而不少男性的身体还不如女性。
专家分析认为，很大一部分人的夜生活要经历两个阶段，其中晚上10点左右为公共活动时间，参加打麻将、散步、泡吧、喝茶、看电影、唱歌等活动；晚上11点左右为个人活动时间，独自看电视或VCD、上网、少部分人甚至会通宵达旦。
调查发现，丰富的夜生活透支了人们的健康。专家指出，男性中许多人抽烟喝酒并且常在娱乐活动中占据主动地位，所以男性体质不如女性。专家呼喻，请大家早点入睡，不要透支自己的健康。并注意有规律的作息，做一些有益于身体的运动。
④常呆歌舞厅
现代大城市，甚至小城镇，歌舞厅越来越多，进“卡拉OK”歌舞厅的人也越来越多，大凡经营活动的公关，亲戚朋友的来访，都要上“卡拉OK”“卡拉”一番。
“卡拉OK”是近年来时兴起的一项娱乐活动，深受广大青少年朋友的热衷和喜爱。但是，如果过多地沉湎于卡拉OK活动中，则弊大于利。
一般，卡拉OK活动场所往往都比较狭小，通风条件极差，加上不少顾客，“喷云吐雾”，造成空气混浊。唱歌是一项需氧运动，演唱者在表演时，呼吸加深加快，肺活量剧增，其空气吸入量可能较平时增加25%以上，混浊的空气对演唱者极为有害。
其次，在正常情况下，人的声带每秒钟一般振颤50——100次，而唱歌时则高达80——1200次，持续不断地放声高歌，声带粘膜就会充血、水肿，甚至发生声带血管破裂，出现声音嘶哑、轻度呼吸困难等症状，医学上称之为“声带疮”，即所谓的“卡拉OK”疮。
另外，卡拉OK是唱歌、观看电视屏幕相结合的一项活动，闪烁的屏幕与黑暗的环境造成强烈的反差，对演唱者的视网膜刺激十分强烈，容易引起眼球充血，视力疲劳、头昏、心悸、血压上升，时间一长，会导致食欲不振、神经衰弱、精神萎靡等。
现代卡拉OK厅的迪斯科音响、摇滚乐的打击音响配器等，使音乐变成了强烈噪声和强声波振的组合。人们欣赏这种音乐，精神始终处于紧张、亢奋状态。节奏强烈的现代音乐不仅严重损害人的听力，还会影响植物神经和内分泌系统的功能、可产生心动过速、血压升高、头痛眩晕、耳鸣失眠等神经官能症及心血管系统疾病。
所以，参加卡拉OK活动要注意严格限制数量、时间，一般一周一二次，每次不超过两小时，唱完二三首歌曲之后，要稍加休息，吸收一下新鲜空气，并注意眼睛的休息。
此外，不要盲目模仿某位歌手的演唱方式，应结合自己的条件，量力而行，唱歌间歇不宜喝烈性饮料。“卡拉OK”厅可呆，但不能过久过长，以防染上“卡拉OK”厅综合症。
⑤爱洗桑拿
洗桑拿也是一种时尚，但常洗或洗长了对身体也有害，特别是老人和小孩子不宜洗桑拿。专家指出，桑拿浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。因此，患有心脏病、重症高血压、低血压、糖尿病、肾炎等疾病的人，一般不宜进行桑拿浴。
对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。洗桑拿浴时，虽然感觉非常舒服，但在大量热气蒸腾下会使皮肤出现黄褐斑。因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔更大，皮肤更易生油；干性皮肤本身缺少水分，再大量失水会造成皮肤更加干燥，诱发皮肤瘙痒。
另外，洗桑拿会使体内的葡萄糖因体内活动增加少血液循环的加快而被大量消耗掉，引起体内血糖含量下降。尤其是心脏病患者，可因体表血管扩张、大量血液涌向体表造成心肌供血少，引起生命危险。
对男性来说，洗桑拿影响生育。最近一组澳洲研究人员提出，一次桑拿浴可以在一周内使精子活跃非常，但一个月内会使精子全部死亡。
科学家已知道，绝热不透气的骑师裤及热水浸浴会使睾丸温度升高而致精子量减少。研究发现，桑拿浴后一周，精子数目下降，5周内，精子数目很少。精子的活动能力在桑拿浴后一周加强，但在随后的三周内，受损的精子数目却大量增加。
所以，专家呼吁，尚未生育的男青年应慎洗桑拿浴。
老人洗桑拿可以加重、加快心脏疾病复发。高龄老人一般不应该洗桑拿！可见洗桑拿的习惯也应有节。
⑥常用有毒塑料袋
日常生活中，人们经常接触塑料袋，几乎日日天天离不开。许多商品、蔬菜、日用品等都用塑料袋包装，平时人们家里也总是备有一些塑料袋，以便使用。但却忽略了有些塑料袋有毒副作用。
用塑料袋包装日常用品，人们一般不担心它是否有毒，而用塑料袋装食品，人们就很关心它是否有毒。其实，很多塑料袋存在毒性，尤其是五颜六色的彩色塑料袋，其本身更是含有大量毒素。因为彩色塑料袋属于再生塑料袋，使用的着色剂通常含有苯并吡，是一种很强的致癌物质，与食品接触后，可能会转移到食品中，使人慢性中毒。此外，最新研究显示，塑料产品中的增塑剂也是一种致癌物质，而再生塑料因为工艺简陋等原因，其塑剂在与食品，尤其是油性食品接触时更容易渗出。
“人们习惯使用‘毒袋’，既是致癌物质的受害者，又不知不觉地充当了致癌物质的传播者。”同济大学医学院环境医学教授厉曙光提醒说，不少早点铺用薄薄的、有刺鼻异味的同生塑料袋装油条之类的熟食，致癌物质渗出更快，危害更大。
我们一般常用塑料袋是用两种塑料薄膜做成的。一种是聚乙烯薄膜，另一种是聚氯乙烯薄膜，用来装食品的大都是聚乙烯吹塑薄膜，它无毒，只是强度差些，不能经受80℃以上的温度。而用聚氯乙烯制成的塑料袋一般是有毒的，不能用来装食品。二者的区别是：装食品的聚乙烯塑料袋，手摸时有润滑感，表面像有蜡似的，遇火易燃，火焰黄色，燃烧时像蜡烛泪一样滴落，有石蜡气味，浸入水中，用手按压后能浮上水面。用作包装的聚氯乙烯塑料袋，手摸时感觉发粘，不易燃烧，离火即熄，火焰呈绿色，浸入水中用手按压后沉于水下。
由于用聚乙烯制成的塑料食品袋不能经受80℃以上的温度，所以不宜将刚油炸出锅的食物和刚出笼的包子、镘头放入塑料袋。
另外市场上现在还出售用聚乙烯塑料制作的提把桶，人们常用它来装酒、食油、酱油、醋等液体。如果塑料桶作为容器短时间储运上述东西还是可以的，但长期存放则不宜。
此外，百事可乐、雪碧或其他各类可乐饮料瓶，因为容量大、份量轻、便于携带、不易破碎，目前被许多家庭用于盛装食油、酒类等食品，这种做法对健康有无影响，是人们普遍关心的问题。
制造此类饮料瓶的主要原料是聚丙烯塑料，本身无毒，无害，盛装可乐型、汽水型等饮料，对人体健康是无妨碍的。但它或多或少地含有乙烯单体，倘若长期贮存食油、酒类脂溶性有机物，乙烯单体则会被缓慢溶出，加之此类饮料瓶具有透明度高、易于老化等特点，在空气中会受到氧气、臭氧、紫外线作用产生强烈的异味，如果长期用于贮藏食油、酱油、醋或酒类时，不仅易使仪器氧化酸败变质，而且可加速聚化物本身的老化，引起聚化物碳键断裂，释放出更多的乙烯单体。据检测，可乐饮料瓶盛装白酒，存放一年，溶解在酒液中的乙烯单体含量可达200ppm（1ppm等于百分之一）。医学研究证实，空气中乙烯单体浓度达到0.5 ppm（即上述酒中浓度的四十分之一），就可使人出现头晕、头痛、恶心、食欲减退、记忆力下降、失眠等症状，甚至导致贫血。所以，使用塑料袋和塑料溶器一定要精心挑选，马虎不得，以防中毒，影响健康。
⑦常吃垃圾食物
现代社会食品极为丰富，色香味俱全的食物充满超市和大小市场，谁优谁劣、很难分辩。有的人为了贪口味，图方便，却常吃爱嘱以色香味引人的垃圾食品，可有害身心健康。前不久，世界卫生组织确定有十大食品为垃圾食物。
（1）油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，在往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
（2）罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使期消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
（3）腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃汤的发病率较高。
（4）加工的肉类食品（火腿肠等）这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
（5）肥肉和动物骨脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质含有大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
（6）奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
（7）方便面 属于高盐、高脂低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等潜在的不利影响。
（8）烧烤类食品 含有较强致癌物质三苯四丙吡。
（9）冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
（10）果脯、话梅和密饯类食物 含有亚硝酸盐，在人体内可结合按形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
爱吃常吃这十大食品，应改改口。不能多吃和常吃。常言道“病从口入”，可不要吃出病来。
⑧忽视公共汽车病
现代城市人满为患，公共汽车拥挤不堪，空气很不好。汽车上的乘客常常是五花八门，其中不乏患有传染病的病人。比如肝炎、结核、性病病人。汽车的扶手、座椅、扶杆上，常会有各种细菌和病毒。常坐公共汽车而又经常自身防护的人，很容易在乘车时染病。有人做过统计：上海甲肝流行期间，80%的公共汽车扶杆上检测出乙肝炎病毒。而某沿海开放城市的“公汽”座垫上，有20%左右检测出各种性病病菌和病毒。其中有泡疹病毒、人乳头瘤状病毒、阴虱、阴道滴虫等，尤其在人们穿着单薄的夏季。2003年春夏“非典”也自然在公共汽车上肆虐。所以，为了防止乘坐“公汽”时染病，最好上车后戴上薄纱手套，回家后用肥皂反复清洗，如不习惯，也要牢记反复肥皂洗手后再触摸其它物品。夏季要穿着轻厚的双层针织内裤，每晚清洗外阴及内裤，要有效地防止感染性病。
