心理学家为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，做了个很有意思的实验。心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。过了三周后，心理学家打开了这个“烦恼箱”。让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，其中9成的“烦恼”并未真正发生。然后，心理学家要求实验者将记录了自己真正“烦恼”的字条重新投入了“烦恼箱”：又过了三周之后，心理学家又打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，绝大多数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。实验者切身地感到，烦恼这东西原来是预想的很多，出现的很少。心理学家从对“烦恼”的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：一般人所忧虑的‘烦恼’，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的‘烦恼’未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。
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