1.每周饮食提案：准妈妈要合理吃酸
饮食要点：适当吃酸是身体所需
酸味能刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收。准妈妈吃酸还能增加身体抵抗力。这是因为往往富含维生素C 的水果都呈酸性，如山楂、沙棘、柑橘等，而维生素C 可促进孕妇对铁质的吸收，并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用。
饮食小提案：该吃和不该吃的酸
选择适宜的酸味食物。准妈妈最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，增加营养。
不要吃腌制的酸菜或者醋制品。这些食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
山楂不可多吃。山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕女性及既往有流产、早产史的准妈妈更不可贪食山楂。
每周食物之星：猕猴桃
猕猴桃富含维生素Ｃ和叶酸，而多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。
一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。
2.孕期保健要点：孕早、中期的腹痛要看分明
生理性腹痛：孕早期的腹痛，多为胃酸分泌过多而出现的胃痛。3～5个月时，子宫增大，子宫圆韧带牵拉子宫容易引起腹痛，体位变动或远距离行走时也容易引起腹痛，卧床休息后则能缓解。也有的腹痛是胎儿在母腹中踢腿引起母亲的疼痛。这些都属于生理性腹痛，无需特殊治疗。对于因肌肉紧张出现的疼痛，准妈妈可以卧床休息或在下腹部做一下热敷。
病理性腹痛：出现腹痛时，准妈妈最好是去看产科医生，以排除可能的病理性原因，如阑尾炎、流产、葡萄胎、子宫穿孔、子宫破裂等。准妈妈阴道出血并伴有腰痛，这多为先兆流产的征兆；宫外孕典型症状可归纳为三大症状，即停经、腹痛、阴道出血，但其症状常常是不典型的；怀孕2、3个月时阴道持续或间歇性地”见红“，这是葡萄胎自然流产的症状，大多数是断续性少量出血，其间可能有反复多次大流血。
3.每周脂教指南：手工胎教随心随意
胎教知识堂
孕期做些手工，又动脑，又悦心，能起到教育胎宝宝的作用。这是因为，做手工时准妈妈对将要出世的宝宝的期待、满怀的爱心等等积极的情绪都能让宝宝感受到，这是一种情绪上的胎教。另外，您做手工时所涉及到对美的欣赏与鉴别、思维的锻炼、手眼的协调动作都能对宝宝以后的智力和精细动作的发展打下基础。
本周胎教做什么
本周，准妈妈可以做做画画、剪纸这类小手工。它不仅能提高人的审美能力，产生美的感受，还能通过笔触和线条释放内心情感，调节心态平衡。准妈妈不要怕画不好，想像自己是在从事艺术创作。只要您从中感到快乐和满足，就随意地画下去。画画具有和音乐治疗一样的效果，即使不会画画，在涂涂抹抹之中也会自得其乐。
剪纸时您可以先勾轮廓，而后细细剪，剪个”胖娃娃“、”双喜临门“、”喜鹊登梅“、”小放牛“，或者剪个孩子的属相，如猪、狗、猴、兔等。别怕麻烦，别说没时间，别说不会剪，一旦开始拿起剪刀，您就能发现其中的乐趣了。
胎教学一招
准妈妈试着按照下面这个简笔画歌谣来描一描，看你是不是也能画出一个搞怪的老丁头。
”一个老丁头欠我两个球，我说三天还，他说四天还！好，三天就三天。哈，这个老丁头，记性忘过头，三天过了还不还，你怎么说话还不算？我呀找你转了一大圈，坐车花了三毛三，买了三根韭菜花了八分钱，吃了两块豆腐花了六毛六，还有两根油条花了五毛五，我没剩下一分钱。哈，这个老丁头，记性忘过头，你为什么支着大板牙，笑着不发言，说话还不算？
