一、学习策略简介
（一）学习策略的含义学习策略作为一个完整的概念，是在布鲁纳1956年提出“认知策略”以后出现的。但时至今日，学习策略仍然没有一个公认的定义。根据已有研究可归纳为以下三种观点：学习策略是具体的学习方法或技能（梅耶，1988）。学习策略是对累积过程的调控技能（尼斯比特，1986）。学习策略是累积与对累积过程进行调控的统一体（丹塞雷，1985）。综合以上看法，张大均（2003）认为，学习策略是学习者在学习过程中用以提高学习效率的一般思维模式或操作。
（二）学习策略的分类许多学者对学习策略的分类提出了自己的看法；较有代表性的有这样几种：尼斯比特与舒克史密斯认为，学习策略包括以下六个因素：提问。其功能是确定假设，建立目标和项目参量，寻求反馈以及联系任务等。计划。
其功能是决定策略及其实施的一览表，精简项目或对问题进行分类，以及选择某些体力或脑力技能来解决问题。调控。其功能是试图回答或发现最初的问题和意图。审核。其功能是对活动和结果做出初步的评估。矫正。其功能是再设计或再检查，包括矫正目标的设置。自检。其功能是对活动和项目做最后的自我评价。
温斯坦（Weinstein）认为学习策略包括：认知累积策略，如精细加工策略；积极学习策略，如应试策略；辅助性策略，如处理焦虑；元认知策略，如监控新信息的获得。
丹塞雷（Dansereau）认为，学习策略是由相互作用的两种成分组成的：一种是基本策略（primary strategies），被用来直接操作课本材料，如领会和记忆策略；一种是辅助性策略（support strategies），被用来维持合适的进行学习的心理状态，如专心策略。这两种策略还可以作进一步划分。
迈克卡（Mckeachie，1990）等人对学习策略的成分进行了总结。他们认为，学习策略包括认知策略、元认知策略和资源管理策略三部分。学习资源管理策略（resource management strategies）是辅助学生管理可用的环境和资源的策略，对学生的动机具有重要的作用。成功的学生使用这些策略帮助他们适应环境以及调节环境以适应自己的需要。（三）常见的学习策略简介1.复述策略复述策略是在工作记忆中为了保持信息而对信息进行反复重复的过程。
下面就是一些常用的复述策略。
（1）排除相互干扰。
有时，我们之所以没记住某一信息，是因为这一信息受到了干扰，或者与其他信息混淆了。因此，在进行其他活动之前，一定要花时间在头脑中复述刚刚获得的新信息。一般来说，前后所学的信息之间存在相互干扰。先前所学的信息对后面所学信息的干扰叫做；后面所学的信息对前面所学信息的干扰叫做。倒摄抑制可能是遗忘的一个重要原因，这就是为什么我们很难记住频繁重复的影像，如上周三晚餐的情景。在安排复习时，要尽量考虑预防这两种抑制的影响。在早上起床后或学习开始时学习重要内容可以克服前摄抑制的影响；相反，在晚上睡觉前或学习结束前学习重要内容可以克服倒摄抑制的影响。另外，要尽量错开学习两种容易混淆的内容，如英语和拼音，避免相互干扰。心理学家还发现，当人学完一系列词汇后，马上进行测验，那么，开始和结尾的几个词一般要比记中间的词要记得牢。人为什么倾向于记住开始的事情呢？可能是因为，人对首先呈现的项目倾注了更多的注意和心理努力，造成了。另一方面，由于在最末的项目和测验之间几乎不存在其他信息的干扰，造成了。学习时，要充分考虑首位效应和近位效应，要把最重要的新概念放在复习的开头，在最后对它们进行总结。不要把首尾时间花在处理课堂纪律问题、整理材料、削铅笔之类的琐碎小事上。
（2）多种感官参与。
在进行识记时，要学会同时运用多种感官，如用眼睛看、用耳朵听、用嘴巴说，以及用手写等。有心理学家证明，人的学习83%通过视觉，11%通过听觉，3.5%通过嗅觉，1.5%通过触觉，1%通过味觉。而且，人一般可记住自己阅读的10%，自己听到的20%，自己看到的30%，自己看到和听到的50%，交谈时自己所说的70%。这一结果说明，多种感官的参与能有效地增强记忆。
（3）整体识记和分段识记。
对于篇幅短小或者内在联系密切的材料，适于采用整体识记，即整篇阅读，直到记牢为止。对于篇幅较长，或者较难，或者内在联系不强的材料，适于采用分段识记，即将整篇材料分成若干段，先一段一段地记牢，然后合成整篇识记。至于段的长短，要根据自己对材料的熟悉程度而定。
（4）尝试背诵。
学习一篇材料时，要一面阅读，一面自己提问题、自己回答或背诵，然后根据回答或背诵的情况，检查自己的错误和薄弱环节，以便重新分配努力，避开不必要的重复，以减轻识记的负担，从而提高识记的效率。这样，才能印象深刻、记忆牢固、学习效率高。如果只是反复地读了一遍又一遍，那就犹如小和尚念经有口无心，学习效率低。
（5）过度学习。
在刚好记住之后，再多记几次。假如读一篇文章，从头到尾读10遍就能记住，那么，再多读5次，这就是所谓的过度学习。一般来说，过度学习越多，保持效果越好，而且保持的时间也越长。某些基础知识和技能，如乘法口诀、汉字书写、英语发音以及英语单词的拼写等，都需要进行过度的操练和练习，达到自动化水平，以便腾出脑子去完成更复杂的任务。当然，过度学习要讲究效率。有研究表明，150%左右的过度学习其记忆效率最高，超过150%的过度学习虽然也有助于知识的巩固，但效率相对要低一些。
（6）及时复习。
心理学家艾宾浩斯等人发现，遗忘的进程是先快后慢。在识记后的20分钟，就差不多遗忘了40%左右，过不了几天，就遗忘得差不多了。如果过了很长时间，直等到考试前才复习，就几乎等于重新学习了。所以，新学习的材料一定要注意及时复习，至少要在当天加以复习，以减缓遗忘的进程。正如一位教育家所说的，要及时“巩固建筑物”，而不要“在建筑物崩溃之后才去修补”。
（7）复习形式多样化。
要采用多种形式进行复习，如将所学的知识再用实验证明、写成报告、做出总结、与人讨论，以及向别人讲解等形式进行复习比单调重复更有利于理解和记忆。某一领域的专家之所以能记得住许多专业知识，是因为他们在反复地应用这些知识。因此，要善于在不同的情境下反复应用所学的知识，以便加深对知识的理解和保持。
2.精细加工策略精细加工策略是一种将新学材料与头脑中已有知识联系起来从而增加新信息的意义的深层加工策略。如果一个新信息与其他信息联系得越多，能回忆出该信息的原貌的途径就越多，也就是提取的线索越多，回忆就越容易。
因此，它是一种理解性的记忆策略，和复述策略结合使用可以显著提高记忆效果。下面就是一些常用的精细加工策略。
（1）位置记忆法。
位置记忆法是一种传统的记忆术。这种技术在古代不用讲稿的讲演中曾被广泛使用，而且沿用至今。使用位置记忆法，就是学习者在头脑中创建一幅熟悉的场景，在这个场景中确定一条明确的路线，在这条路线上确定一些特定的点，然后将所要记的项目全都视觉化，并按顺序与这条路线上的各个点联系起来。回忆时，按这条路线上的各个点提取所记的项目。位置记忆法对于记忆有顺序的系列项目特别有用。古代罗马元老院的政治家们常常用此法记住自己演说的要点。他们常常在自己的身体上、房间里确定出许多特定的点来加以利用。
（2）缩简和编歌诀。
缩简就是将识记材料的每条内容简化成一个关键性的字，然后变成自己所熟悉的事物，从而将材料与过去经验联系起来。例如，《辛丑条约》内容为：要清政府赔款；要清政府保证禁止人民反抗；允许外国在中国驻兵；划分租界，建领事馆。可用“钱禁兵馆”（谐音“前进宾馆”来帮助记忆）。
有时，可以将材料缩简成歌诀。歌诀韵律和谐，抑扬顿挫，非常有助于记忆。
例如，《二十四节气歌》：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。第一句指：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；第二句指：
立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；第三句指：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；第四句指：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。在缩简材料编成歌诀时，最好靠自己动脑筋，自己创造的东西印象深刻。歌诀力求精炼准确，富有韵律。当然，也可以利用现成的歌诀，但也要仔细分析，弄清歌诀的真实含义，把它变成自己的东西。
（3）谐音联想法。
学习一种新材料时运用联想，假借意义，对记忆亦很有帮助，这种方法被称为谐音联想法。有这样一个有趣的故事可以说明这一点。
据说有一个私塾先生，每天让学生背诵圆周率（=3.141 592 653 589 793 238 462 6……），自己却到山上寺庙里与一和尚饮酒。
学生们总背不会，有一天，一学生编了顺口溜，学生们很快就背会了。结果使先生大吃一惊，这个顺口溜是：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐”。在这里，学生将无意义的数字系列赋以意义、并且化做视觉表象，把有意义的信息或视觉表象当做“衣钩”来“挂住”所要记住的数字。在记忆历史年代和常数时，这种方法行之有效。例如，有人记忆马克思出生的日期“1818年5月5日”时，联想为“马克思一巴掌一巴掌打得资产阶级呜呜地哭”。
（4）关键词法。
关键词法就是将新词或概念与相似的声音线索词，通过视觉表象联系起来。例如，英文单词“Tiger”可以联想成“泰山上一只虎”。这种方法在教外语词汇时非常有用。这种记忆术也同样适用于其他信息的学习，如省的首府名、地理信息等。
（5）视觉想象。
许多有效的记忆术的基础都是通过形成心理想象来帮助人们对联系的记忆。如前述位置记忆法实际上就是一种视觉联想法，利用了心理表象。联想时，想象越奇特、合理，记忆就越牢，如可以使用夸张、动态、奇异的手段进行联想。例如，可以将“飞机——箱子”想象为“飞机穿过箱子”，“桔子——狗”可以想象为“桔子砸中了一条狗”。想象越奇特，加工就越深入越细致。有一种用想象来增强记忆的古老方法，就是创造一个故事，将所有要记的信息编在一起。
（6）语义联想。
通过联想，将新材料与头脑中的旧知识联系在一起，赋予新材料以更多的意义。实际上，就是要在理解的基础上，把过去的旧知识当做“衣钩”来“挂住”所要记住的新材料。下面一个故事很好地说明了这一点。有一次，欧洲有一个旅行团来到美国纽约，住在大中心区的一个宾馆里。出外游览之后回宾馆，大家都忘了门牌号码。正在着急时，其中有一个科学家说出号码是2449号，因为，他当时看见这个数目时，心中忽然想了一下，这不就是6的平方根值吗，只是少一个小数点。语义联想不仅有助于识记无意义的材料，而且更有助于识记有意义的材料。对于有意义的材料，要设法找出新旧材料之间的内在逻辑联系。例如，在记一个公式或原理时，要想一想，新公式或原理是如何从以前的公式或原理推出来的。
（7）充分利用背景知识。
精细加工强调在新学信息和已有知识之间建立联系，可见背景知识的多少在学习中是非常重要的。对于某一事物，我们到底能学会多少，最重要的一个决定因素就是我们对这一方面的事物已经知道多少。有人曾让大学生学习棒球和音乐方面的信息，结果发现，那些熟悉棒球但不熟悉音乐的学生，棒球方面的信息学得多一些；相反，那些熟悉音乐而不熟悉棒球的学生，音乐方面的信息学得多一些。事实上，背景知识比一般学习能力更能使我们预测学生能学会多少。一个学习者如果非常了解某一课题，那他就有更完美的图式融合新的知识。但是，学习者往往不会使用他们先前的知识来帮助他们学习新的材料。教师一定要引导学生把新的学习和他们已有的背景知识联系起来。
（8）联系实际生活。
我们学习的好多信息，往往只能适用于限定的、常常是人为的环境之中，这就是所谓的惰性知识。实际上，就是我们常常所说的“书呆子”、“死啃书本”，不能将学校所学的知识技能应用于生活中。例如我们在数学课上学了容量问题，但在生活中不知如何用几个杯子量出一定量的水来。生活中产生的许多问题，不是因为我们缺乏相应的知识，而是因为我们不能使用这些知识。我们记住某个信息，并不能完全保证我们能适时地使用它。因此，我们不仅要记住某个信息，而且要知道如何以及何时使用所拥有的信息。学生在学习信息时，教师不仅要帮助学生理解这些信息的意义，而且要帮助学生感觉到这些信息有用。有效的教学要求教学生如何利用信息，以便使他们把这些信息和其他信息联系起来，并在课堂以外的环境中应用它们。
3.组织策略组织策略是整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在联系，形成新的知识结构的策略。当然，组织策略和精细加工策略是密不可分的，如作笔记和写提要等等实际上是两者的结合。下面是一些常用的组织策略。
（1）列提纲。
列提纲时，先对材料进行系统的分析、归纳和总结，然后，用简要的语词，按材料中的逻辑关系，写下主要和次要观点。
例如，秦巩固统一的措施。
政治措施有：称始皇帝，掌官吏任免权；设丞相、御史大夫、太尉；
实行郡县制，全国分三十六郡。
经济措施有：统一货币；统一度量衡。
思想措施有：焚书；统一文字；坑儒。
军事措施有：南攻百越；北击匈奴；修筑长城。
所列出的提纲要具有概括性和条理性，但其效果取决于学习者是如何使用它的。一个有效的方法是让学生每读完一段后用一句话概括这些材料，这种活动可以促使学习者认真考虑什么重要、什么不重要。
（2）作关系图。
作关系图是图解各种观点是如何联系的，也就是先指出中心思想然后图解它们之间的关系。作关系图可以用来替代作笔记和列提纲。
在作关系图时，你应先识别材料的主要观点，然后识别次要的观点或支持主要观点的部分。接着标出这些部分，然后将次要的观点和主要的观点联系起来。最后的成果就是一张关系图，在这张图的正中是主要观点，支持性观点在主要观点的周围。
4.元认知策略（1）元认知计划策略。
元认知计划是根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动，预计结果、选择策略、想出各种解决问题的方法，并预估其有效性。
元认知计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。成功的学生并不只是听课、做笔记和等待教师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间。
在写作前获取相关信息，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组，以及使用其他各种方法。换句话说，成功的学生是一个积极的而不是被动的学习者。
（2）元认知监视策略。
元认知监视是在认知活动的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈自己认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平；并且根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果。元认知监控策略包括阅读时对材料进行自我提问，考试时监视自己的速度和时间等等。这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以修改。
例如，当为了应考而学习时，会向自己提出问题，并且会意识到某些章节自己并不懂、自己的阅读和记笔记方法对这些章节行不通，需要尝试其他的学习策略。
（3）元认知调节策略。
元认知调节是根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知，元认知调节策略与监控策略有关。例如，当学习者意识到他不理解课的某一部分时，他们就会退回去读困难的段落；在阅读困难或不熟悉的材料时放慢速度；复习他们不懂的课程材料；测验时跳过某个难题先做简单的题目等。调节策略能帮助学生矫正他们的学习行为，补救理解上的不足。
二、学习策略的辅导
（一）团体辅导辅导者可以根据学生在学习策略上的某些共同问题，开发出不同的团体辅导。中国台湾已经出现了为数不少的关于学习策略团体辅导的实证研究，例如孙中瑜（1990）和林素妃（1992）设计的以小学生为对象，以习惯与态度的改进、专心、记忆方法、抓取课文重点、阅读理解、准备考试和考试技巧等为主要内容的团体辅导；李咏吟（1990）以初中生为对象，以时间计划、专心、阅读理解方法、主科读书方法等为主要内容的团体辅导。下面是我们根据中国台湾的曾雅萍设计的“不再成为书呆子——学习有效的读书方法”的方案而设计的一个“超级记忆术”的团体辅导方案。
方案名称：超级记忆术辅导名称超级记忆术辅导目标帮助中学生掌握并应用记忆的方法来提高学习效率适用对象中学生适用人数50人以下时间75分钟地点团体辅导室活动名称活动流程时间备注123 101123=3.141 592 653 589 793 238 462 6424 540671210212153附录1：
用1分钟时间记忆下面10样东西：
台灯上衣暖水瓶天空白纸口杯树叶算盘蚯蚓电视机附录2：
用刚才学过的方法，把下面的诗拆分开来，进行背诵。
雨巷戴望舒撑着油纸伞，独自彷徨在悠长、悠长又寂寥的雨巷，我希望逢着一个丁香一样地结着愁怨的姑娘。
她是有丁香一样的颜色，丁香一样的芬芳，丁香一样的忧愁，在雨中哀怨，哀怨又彷徨。
她彷徨在这寂寥的雨巷，撑着油纸伞，像我一样，像我一样地默默行着，冷漠，凄清，又惆怅。
她静默地走近，走近，又投出，太息一般的眼光，她飘过像梦一般地，像梦一般地凄婉迷茫。
像梦中飘过一枝丁香地，我身旁飘过这女郎；
她静默地远了，远了，到了颓圮的篱墙，走尽这雨巷。
在雨的哀曲里，消了她的颜色，散了她的芬芳，消散了，甚至她的太息般的眼光，丁香般的惆怅。
撑着油纸伞，独自彷徨在悠长，悠长又寂寥的雨巷，我希望飘过一个丁香一样地结着愁怨的姑娘。
附录3：
请填写反馈表，在相应的空格内打“√”。
12345（二）个体辅导案例：孩子究竟怎么了1.咨询内容：学习策略缺乏2.咨询对象：初中二年级学生小兵3.母亲自述：
小兵已经上初中二年级了，孩子对待学习非常用功，每天回家，他就立即坐在书桌前做作业。孩子很少有娱乐活动，电视都不看，他的时间几乎都用在了学习上，但每次考试他的成绩都不是太好。
孩子也不满意自己的成绩，花了那么多时间来做作业，背课文，背公式，背英语单词，但是为什么总是考不好呢？最近一次英语考试，他在前一天花了整整一晚上把所有的英语单词都记住了，但第二天考试，却总有一些单词想不起来。
看到人家的孩子经常在外玩耍，还经常看电视，而考试成绩总是比小兵好，我们就经常对孩子说：“你看看别家的孩子，人家整天玩，还比你好。”孩子究竟怎么了？难道是孩子的智力有问题吗？难道是孩子没有真正用功去学习？
案例分析学业成绩的高低会受到学生的智力、身体状况、学习动机、学习兴趣、学习意志力、学习自信心、学习基础和学习策略等诸多因素的影响，案例中的小兵虽然不存在学习动机缺乏问题，但是还有其他因素可能会影响小兵的最终成绩。因此，在对此类案例进行咨询时，我们找到了问题的症结所在。
心灵处方辅导的关键是进行问题诊断，找到导致学业成绩不好的真正原因，然后对症下药。
（1）第一次来访时，前来咨询的是小兵的母亲，她述说了小兵学习用功和考试成绩不好的情况，但所得信息有限，要对孩子做出具体指导，还应该向小兵和他的老师了解情况，可以采用“摄入性”谈话、心理测试等获取更多的第一手信息。
（2）第二次小兵和妈妈一同来到了心理咨询室，我采用具体化等技术跟他母子俩探讨了小兵日常的学习行为，排除了智力、身体状况、学习动机、学习兴趣、学习意志力等方面的影响因素后，我明显发现，孩子的问题出在他缺乏良好的记忆策略和复习策略上。比如说，他背诵一篇课文，先是花很多时间把课文读很多遍，当背诵时却发现自己并不能记起多少。于是他又看着课文再次读很多遍，再背诵。如此往复，虽然最终他能够把课文背会，但是一篇课文却花掉了他整整一晚上的学习时间。另外，小兵经常只是在考试前一天才开始为考试做准备工作。由于平时缺乏零散的点滴积累，到考试前虽然表面上把学习内容都记住了，但是实际上并没有牢固掌握，因此，第二天考试经常就考不出好成绩。上次的英语考试就是这样，由于小兵缺乏学习策略，学习时花的时间很多，而每天教师教的新单词他很少有时间去背诵，只是在考试前用一些时间专门去记忆，这样当然不能真正把英语单词掌握好，自然会影响成绩。这种缺乏策略的学习，一旦形成为学习习惯，只能使小兵只见耕耘，不见收获。
（3）小兵的成绩不好是不是由于智力问题呢？因为连母亲都说自己的孩子在傻学，小兵自己也对个人的智商表示怀疑。第三次咨询在小兵的要求下，笔者给他做了智力测验，结果发现，他的智商正常，为102，这就打消了他心中的顾虑。
（4）第四次，我对小兵的学习问题做了系统的分析，我先是给他讲了田忌赛马的故事，故事讲完后，我问他：“为什么田忌会取得胜利呢？”小兵：因为田忌用了很好的方法。
辅导者：那齐王为什么会失败呢？
小兵：他没有采用合适的策略。
辅导者：你考虑一下，自己在学习上……小兵（恍然大悟）：老师，是不是我的学习方法有问题？
紧接着，我结合他的学习行为，详细分析问题存在的地方，然后我给他布置了家庭作业，回去后，跟自己父母找一本写学习策略的书共同阅读，并讨论自己将在哪些地方有所改进。
（5）第五次，我听了小兵讨论的结果，对他的变化表示了赞赏，同时在我们的商讨下，制订了一份《学习策略应用检查表》，请小兵每天对照检查表监控自己学习策略的使用情况。小兵爽快地答应了。
经过一个月练习后，小兵和他的妈妈再次向我反映，小兵的学习效率提高了，成绩上去了，也有时间娱乐了。
（三）建议
1.对家长和老师的建议（1）阅读关于学习策略的知识，如陈琦、刘儒德主编的《当代教育心理学》（北京师范大学出版社1997年版）第十章，张大均主编的《教育心理学》（人民教育出版社2004年版）第七章。
（2）观察学生的学习行为，找到学生没有正确使用学习策略的地方。
（3）和学生商量，制订学习策略的应用计划，及时检查、反馈。
2.对青少年的建议（1）在学习过程中，学习并熟练应用学习策略。
（2）经常检查自己在学习策略运用方面的情况，不断改进自己的学习策略。
