许多产妇对于乳房不丰满耿耿于怀，怕孩子吃不饱总想让乳房丰满起来，这其实是可以通过某些方法而得到改变的。
平时多注意自己的体态，端正姿势
有些女性受旧风俗、旧思潮的影响，认为胸部丰满隆起，似乎有点难为情，以致走路时伛胸弯腰，天长日久，必将影响胸部发育。因此，走路时要保持背部平直，坐、立时应挺胸抬头，随时“挺直腰杆”，胸部曲线自然获得改善。另外，睡觉时取侧卧、仰卧位，尽量不要俯卧睡，以免挤压乳房影响发育和乳腺通畅。
避免束胸，佩戴胸罩
由于受封建思想的影响，有些女性穿紧小束胸的内衣，把胸部包得紧紧的，裹得严严的，这样做不仅妨碍胸廓发育，引起胸廓变形、胸围变小，而且还压迫乳房组织，影响乳腺正常发育，造成乳头内陷，影响乳房健美和日后乳汁分泌。当女性的乳房发育接近成熟时应配戴胸罩。
避免乳房外伤
女性在运动时，要避免外力撞击乳房，否则容易使胸部肌肉、乳房组织受损，影响乳房的正常发育。
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量
乳房的丰挺度，以青春期接近成人期（20～25岁左右）最为突出。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。产妇不能片面追求苗条，不要盲目节食、挑食，专吃素菜，不食鱼、肉。须知，适量摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房丰满特别重要。否则，机体营养不良，脂肪缺乏，便使乳房逐渐萎缩，失去女性的青春之美。
适当参加体育锻炼
适当参加体育锻炼，特别是加强胸部肌肉锻炼，对乳房的健美大有帮助。譬如，经常进行俯卧撑和单、双杠运动，或者每天早上或晚间进行深呼吸运动，均有利于胸部的充分发育。尤其是经常参加游泳，利用水对乳房的按摩作用，可使胸肌均匀发达、乳房富有弹性而更趋健美。
下面介绍1种胸部的健美操，以供参考：
1.向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨。
2.双手握成掌头，贴紧身体，屈起双臂成90.角，并尽量向上提高。
3.将双臂伸直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原。重复10次，一旦适应后，每日可做20次。
4.先用右手按摩右侧胸部，直到局部发热为止。
5.站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90°，连续做30次。
