应节制的食物
1.辣物。如葱、姜、辣椒等，一次不能过量。
2.冷冻食品过量容易引起下痢。
3.晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化。
4.饮料。浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等。
5.咸品。如酱菜、腌菜等含盐丰富的食品。
孕妇、产妇需要的食物
1.牛奶、蛋类。
内含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。
2.鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。
含较丰富的氨基酸，这对身体的发育成长十分重要。
3.内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。
4.大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源。
5.薯类含维生素B、C较丰富，又是热能之源。
6.绿叶蔬菜含维生素A、c和钙。
7.其它蔬菜及水果能缓和便秘，是维生素C和钙的供给源。
8.海草类是钙、碘等矿物质之源。
