现象描述 Xianxiangmiaoshu
如果你实在抽不出时间去医院做一个全面的体检，或是医院的体检收费让你承担不起，自己用运动来检测一下身体也许是个不错的选择。
一句话点评 Yijuhuadianping
一些慢性病人也要注意自己的身体情况。已患有心脑血管、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等疾病的中老年人，他们可能在医生的治疗下病情暂时得到缓解，但绝非得到了一劳永逸的良方。因此，这些中老年病人仍需定时进行疾病的复诊和检查。
专家解析 Zhuanjiajiexi
1.呼吸功能测试：在安静状态下正常地呼吸，记录每分钟的呼吸频率。下述频率为各年龄段的最佳数，超过或低于该数据者均属欠佳：30岁每分钟最佳呼吸频率（一呼一吸为1次）为15～18次；40岁为10～15次；50岁为8～10次；60岁为5～10次。
2.屏气测试：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90～120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒左右。
3.体力腿力测试：如一步迈两个台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
4.仰卧起坐测试：仰卧地上或床上，双腿压住，双手交叉，置于胸部，抬起上半身向前倾，使手碰到双脚。1分钟为限，记录上半身直落的次数。30岁1分钟的最佳成绩为起落40～45次；40岁为35～40次；50岁为25～30次；60岁为15～20次。
