生命在于运动。
――伏尔泰
运动对于性格塑造的作用，喜爱运动的家长应该都深有体会。运动可以让孩子的生活充满乐趣，在锻炼孩子手、眼、脚、耳等协调方面，以及增强其运动能力之外，运动可以培养孩子乐观、积极、进取、坚韧、专注、配合、交流等各方面性格。可以让孩子更喜欢和善于独立解决问题，因为运动中的很多障碍需要自己去克服，很多结果在于自己的把握。这些对于孩子未来的成长，势必产生重大的影响。
德国人热爱体育运动是出了名的，但是德国人对自行车运动的热爱可能还很少有人知道。在德国骑自行车却被当作一项体育运动。德国人骑自行车是要全副武装的，脚登运动鞋，身穿运动服，头戴头盔，自行车前面还要有车灯，时常是七八个人一起骑车在公路上结伴疾驰。德国的火车与公共汽车上都可以买自行车票的，年轻人可以几个人结伴带着自行车驮着行李坐火车四处旅游，到了旅游地点便骑上自行车直奔景点。波茨坦是著名的旅游景点，在回家的路上，人行道与汽车道之间有专门的自行车道，时常有一队队全副武装的自行车队从身边呼啸而过，仔细看去有些竟是德国老头老太太。有时也会看到一些汽车顶上架着着自行车，这也是开车到野外做自行车运动的。
有些父母经常抱怨：孩子身体素质很差，今天感冒，明天发烧，并为之大伤脑筋。这种现象和孩子不喜欢体育活动是有很大关系的。经常参加体育活动，能提高神经系统和内分泌系统的功能，加速身体的生长发育，加强体温调节、排汗功能。能增强心血管系统的功能，增强呼吸和循环系统的功能，对儿童的肌肉、骨骼、关节的发育也有很大的作用。因此家长必需认识到体育活动对孩子生长发育的重要作用，并引起高度重视。
运动能够培养人们不服输的品质，这种品质对于人的一生至关重要。
忍着身体的伤痛，芬兰女子体操运动员安娜玛丽？马兰宁依然在平衡木上一丝不苟地练习着，即便偌大的体操馆内只剩下她一个人……这就是最近半年来，在马兰宁每天生活中经常出现的场景。
从获得北京奥运会参赛资格的那一刻起，21岁的马兰宁身上，多了一份荣耀，更多了一份压力，因为在仅有500多万人口、体操运动并不普及的芬兰，上一次有人参加奥运会女子体操比赛，已经是44年前的事情了。
马兰宁从9岁时开始练习体操，并且很快就在这方面展现出了过人的天赋，不过她的成长之路却并非一帆风顺。
马兰宁至今仍清楚地记得她第一次参加国际大赛时的情景。马兰宁说，当时她的表现令人失望，比赛结束后她几乎对自己失去了信心，甚至想过从此不再从事体操运动。可当她看到其他运动员出色地完成一个又一个高难度动作时，马兰宁不服输的性格充分表现出来，“别人能做到，为什么我不能？”从那以后，马兰宁的训练更加刻苦，成绩也突飞猛进，终于成为芬兰最出色的女子体操运动员之一。2007年，已经多次获得芬兰全国冠军的马兰宁到了体操运动水平更高的美国进行训练，她的目标只有一个，就是希望在北京奥运会的赛场上展示芬兰体操运动员的风采。
但就在今年1月的一次训练中，马兰宁的膝关节却不幸受伤，不要说参加比赛，就连正常生活都受到了影响。当时，曾经有人劝说马兰宁放弃参加北京奥运会。但马兰宁却表示，只要有一丝希望，她就要坚持下去。
马兰宁所崇拜的偶像是芬兰男子体操运动员里库？科依武宁，在其运动生涯中，科依武宁曾多次受伤，却从没有放弃过他所热爱的体操运动。
话虽说得轻松，但膝关节受伤对于一名体操运动员来讲，要忍受的痛苦其实是常人难以想象的，往往一次非常简单的腿部动作，都伴随着钻心的疼痛。可马兰宁以顽强的意志，不仅战胜了伤痛，比赛状态也一天比一天好起来。对京奥运会赛场，马兰宁充满了期待。她说：“我要做到最好，目标不是万众瞩目的奥运奖牌。我要告诉人们的是，在体育比赛中，并非只有冠军才是强者，还有那些永不放弃的人。”
孩子热爱体育运动有助于孩子的健康成长，可促智、促德、促美，这一点已被教育科学所证实，要让孩子热爱运动，儿童在家庭、学校中能否愉快地投入体育活动，关键还在于家长对体育的看法和态度。许多体育明星的成长经历告诉了们，家庭环境特别是家长的表现起着非常重要的作用，当子女的体育活动受到父母的肯定和支持时，则他们的情绪高涨，热情更高，有利于孩子的体育技能突飞猛进，更有利于孩子的身心健康。
建议家长能帮助孩子热爱体育活动，具体来说可以这样做：
1.要激发孩子对体育运动的兴趣。
比如：让孩子积极参加学校组织的体育活动、运动会，鼓励他在某一方面有一技之长。陪孩子一起看他所喜欢的体育节目，给他讲些优秀运动员的故事。
2.选择孩子喜欢的项目和他一起锻炼。
比如：早晚与孩子一起做仰卧起坐、俯卧撑，也可以一起跳绳、踢毽子。有条件的还可以和孩子一起打羽毛球、乒乓球等。
3.应当教给孩子体育活动的常识，保证活动的科学性。
比如：锻炼前要做好准备活动，锻炼后要做放松活动。
4.教育孩子锻炼要持之以恒，循序渐进，劳逸结合。注意安全保护。
5.对孩子在体育运动中的进步，适时地予以表扬。
洁净
父母们都会有这样的感受，不管孩子的相貌如何，如果他干净整洁地出现在大家面前，很快就会博得他人的喜爱，父母也会感到很骄傲；但如果孩子拉里邋遢，头不梳、脸不洗地出现在众人面前，即使其他人没说什么，父母也肯定会感觉特别没面子。
当然，除了父母们的“面子”问题，不讲究卫生、不注重仪表美，还会对孩子的生活带来诸多的影响。
不讲卫生的孩子更容易生病，肚子疼、长蛀牙、易感冒……；不讲究仪表美的孩子，往往不被他人所接受，无法获得好人缘；不注意干净整洁的孩子，往往很难拥有高贵优雅的气质……
佳佳今年10岁了，长得很漂亮，但就是不爱干净。佳佳妈妈对此很烦恼：“我们家姑娘什么都好，爱学习，又懂事，就是不爱干净，吃饭前让她去洗手，她就冲两下，有时连手背都没湿；让她刷牙，她也懒得刷。因为不讲卫生，她常闹肚子，还长了蛀牙，长期这样下去可怎么办呀？”
佳佳妈妈的烦恼，也正是许多女孩子父母共同的烦恼。对于女儿不讲卫生的习惯，家长们常常尝试使用很多方法，讲道理、批评、责打……但孩子却依然无动于衷，仍然是你觉得我的衣服该换了，我就去换；你觉得我该洗澡了，在你的三催四推下，我就去冲两下……
虽然很多孩子的父母都知道，讲究卫生、注意仪表的干净整洁，对孩子来说好处颇多。但在现实生活中，父母却很为培养孩子的干净整洁习惯而发愁。
在教育女孩子要讲究卫生时，父母们常犯的错误一般有以下两点：
第一，规矩很多，但却不严格执行。
很多女孩父母都会为自己的小公主制定很多的卫生规矩，比如不洗手就不能吃东西、衣服脏了要及时换、不能头不梳脸不洗地往外跑……但规矩虽多，执行的效果却如何呢？
小女孩菲雨刚想用脏手去抓馒头吃，就被爸爸呵斥道：“忘记不洗手就不能吃东西了吗？你这样会肚子疼的。”菲雨看到爸爸这样严厉，立刻大哭起来，说什么也不吃饭了。
妈妈赶紧打圆场：“来来，不哭，不洗就不洗了。让妈妈用纸巾给菲雨擦擦就好了。”
规矩在执行的过程中，又被规矩的制定者――父母自己否定了。这样一来，规矩也就失去了它应有的作用，孩子自然也会更加漠视这个讲卫生的习惯。
第二，要求很多，但却不教孩子方法。
一位爸爸告诉女儿：“你是大孩子了，去，自己把脸洗干净。”孩子乖乖去洗脸了，没过一会儿就洗完了。爸爸一看，埋怨道：“这孩子，怎么就洗了一小块脸呀，脸的侧面、耳朵后面都得洗。”孩子又去洗了一便，还是没洗干净，爸爸着急了：“得了得了，就这样吧。”
告诉孩子要把脸洗干净，却不告诉孩子如何才能把脸洗干净，这显然不能让孩子学会正确的洗脸方法。这位父亲，显然就是犯了有要求、却不教方法的错误。这样一来，孩子如何能够养成良好的卫生习惯呢。
专家通过调查北京、香港、新加坡三地的孩子得出结论：无论孩子穿得多么漂亮和华丽，只要看看那张脸，就可以分辨出这三个不同地方的孩子：北京孩子皮肤白但脸却显得灰蒙蒙的，似乎总也洗不干净；新加坡孩子的脸最干净，但皮肤较黑；香港则是既干净又不大黑。同是华人，为何会有这么明显的差别？这种差别来自个人卫生习惯的不同，反映了三地不同的社会文明程度。所以，在此特别提醒家长提高孩子的“文明程度”，养成孩子爱干净的好习惯，让孩子终生受益。
干净整洁的仪表不仅能够体现一个人的精神面貌，还会让人对自己充满自信。因此父母们应首先明确这样一个道理：孩子不讲究卫生、不讲究仪表美，可不是一件小事情。
方法一：让女孩对“规则”深信不疑
我们知道，想让孩子养成良好的卫生习惯，父母就一定要严格执行卫生规则。对待这些执拗的小孩，家长最重要的是坚持原则，当家长把孩子的“耍赖关”、“发脾气关”、“哭闹关”都闯过时，孩子无“招”可使，便会对订立的那些规则深信不疑了。
方法二：让孩子学会物品归位，以及叠衣服
1.物品归位。
父母从小就应培养孩子把脱下来的衣服、玩过的玩具放回原处等物品归位的能力。这对孩子将来爱整洁，做事情井井有条都很有帮助。例如，每次孩子乱放衣服或玩具等物品，妈妈都要提醒孩子，“这些东西应该放在哪里的？”
2.叠衣服。
事实证明，那些从小就能把衣服叠得整整齐齐的孩子，往往会成为一个卫生习惯良好、个人仪表良好的人。因此，父母一定要在孩子还小的时候，就让他自己负责叠衣服，并做出适当的指导。
每天要求儿童冲凉洗澡。幼儿不同于成人，他们天生好奇，对什么东西都很感兴趣，会去探索，因此，会把手、脸及身上弄得很脏。另外，由于儿童的运动量很大，出汗比我们成人要多出几倍，因此，每天冲凉不仅可以帮助儿童保持良好的卫生状况，夏天可以防暑降温，冬天还可起到促进血液循环的作用。
保持着装整洁。大多数深圳幼儿园都要求儿童着校服来园，因此校服的清洁与保养就显得更为重要了。教师往往也会从孩子服装的清洁程度来判定父母的教养以其对子女的关心程度。如果家长们不想让老师认为你们的素养不高，最好每天给孩子穿上干净的衣服、鞋、袜去上学。
发饰与服饰的配戴得体、安全。爱美之心人皆有之，孩子也不例外。孩子对发饰、打扮的要求，家长一定要有原则。这些原则就包涵了安全与卫生方面的考虑。那些过于细小、新奇、存在不安全隐患的发饰、首饰与服饰是坚决不能答应给孩子的。这样做不仅有利于儿童的生理健康，减少伤害事故的发生，而且也减少了儿童相互攀比、产生磨擦的机会。
