1.女性老化现象的出现
老化现象到底何时出现，这因人而异，但通常过了60岁之后，由于体力日衰，便可以意识到自己已经老了。
就像在前面更年期障碍中所述的一样，随着年龄的增加，卵泡荷尔蒙（雌激素）的分泌也跟着减少，而由老化所引起的身体上的变化，其原因就在此。
雌激素不但会促进乳房发育和生殖器官的成熟，使少女变成一个完完全全的女性，而且也可以防止骨骼中钙质的流失。因此，如果雌激素的分泌减少了，就会对身体产生很大的影响。
此时不仅毛发的白头发增加了，而且头发也日渐稀少。乳房也由于皮下脂肪变少，逐渐变平、下垂。内、外性器在停经之后，子宫和卵巢萎缩变小，阴道壁变薄。由于阴道的分泌物减少了，所以阴道变得很干燥。外性器也萎缩了。骨骼也由于钙质流失，所以骨骼变得很脆弱，而且脊椎骨略微弯曲。膝盖的关节也变脆弱了，无法再支撑体重，因此很容易引起关节炎。而皮肤也失去弹性、逐渐松弛，并产生皱纹。皮肤表面干燥，不再有润滑感。
除了上述的情况之外，身体各个部位也逐渐在老化之中。
2.怎样预防老化
过去人类的平均寿命只有60岁，所以古人常言：人生七十古来稀。然而现在早就不仅于此了，尤其是女性的平均寿命，更是明显地延长了不少。寿命一旦延长之后，随之而来的问题，就是要如何让老年期过得更快乐、更充实。
保持年轻的心是最重要的。同样是年近花甲的人，有人看起来似乎是年轻了10岁，而有的人则恰好相反。这当然和每个人的生活环境有关，但是保有一颗年轻的心并适当的预防，也有助于老化的延缓。关于适当的预防方法，我们可以举两个方法为例，一是注意每日的饮食生活；二是养成运动的习惯。
首先，我们先来谈饮食生活。进入老年期之后，每天所需的热量也减少了，因此，重质要比重量来得重要多了。如果所吃的东西和成长期一样多，则容易造成肥胖。而肥胖是造成成人病的原因，所以为了要预防成人病就得避免肥胖。
此外，要抑制盐分和糖分的摄取。尤其，盐分摄取过量，是造成高血压的原因，而且也会损害到循环系统器官。
其次，再谈到运动。若运动不足，体力会提早衰退。有句话说：老化是由脚开始的。所以平常就锻炼自己的双脚和腰部，这是非常重要的。我们常觉得运动很麻烦而懒得去做，其实走路就是一项很好的运动，而且效果也很好。如果能够抬头挺胸地走、步伐稍微快点，可以促进心、肺的活动，而且也有利于血液循环。
至于到底要由什么运动开始做起，这得依个人的体力而定。若勉强去做，不但达不到锻炼身体的目的，反而会导致不良的结果。
此外，定期接受健康检查也是很重要的。如果有任何异常的话，可以早期发现，早期治疗。
