青春期怎样进行自我保健呢？
（1）学习一些生理卫生知识，使自己知道该如何对待月经的来潮及月经期应注意的事项。少女初潮及以后每月一次的月经，是正常的生理现象，不必紧张、害羞和恐惧，要合理安排工作和生活，保持情绪稳定，适当加强营养，提高健康水平。
（2）学习一些性卫生常识，正确认识生殖系统的生理知识。性，是一种自然现象、生理现象，也是一种社会现象，青春少女应努力养成良好的性规范、性道德，对自己终身有益。因为性不仅关系到个人的婚姻、家庭，还与社会有关。青春期随着少女年龄的增长，心理及生理日趋成熟，萌发出对爱情及接近异性的渴望，但此时少女对人和对社会的看法还不成熟，缺乏生活体验，加之体内性激素的影响，往往容易在心理上失去平衡，做出某些错事。通过学习，应严格约束自己。对爱情持慎重态度，不要急于谈恋爱，把精力放在学习知识、了解人生、了解社会等方面，使自己健康成长。
（3）青春期正是长身体的时期，所以应注意增加营养。一般来说，10岁左右，每天需要40～70克蛋白质；18岁左右，可按标准体重计算，每日每千克体重约需1克，若少女重40千克，则每天需40克蛋白质。碳水化合物每日每千克体重需6克，脂肪每日每千克体重需1克左右。此外，各种维生素、水，无机盐中的钙、铁、磷、钠、钾、锌、碘等均为人体不可缺少的物质。青春少女应养成良好的饮食习惯，少吃零食，不挑食，以利身体的发育。
（4）加强体育锻炼，增进身体健康。青春期学习忙，时间紧，除按学校规定的课间操、体育课锻炼外，还应选择自己有兴趣、合乎自身条件和生活条件的项目，掌握最佳运动量，并合理安排，坚持经常锻炼。
（5）养成良好的生活习惯，按时作息。从小养成什么样的习惯，对自己的一生影响很大，所以，从年轻时候起，吃穿住行等各个方面，都要讲究科学，形成规律，对自己心理、生理的正常发育都会起到促进作用。
（6）生活作风端庄、大方，精神愉快，性格活泼，消除疾病及不健康因素，为今后生活打下良好基础。
