有些人脑子特别好使，把什么鸡毛蒜皮、恩恩怨怨的事都记得一清二楚，对什么事都斤斤计较，耿耿于怀，结果不但事业无成，而且由于终日想着那些不快的事，最终往往还会落下一身疾病；一些人则该记的记，该忘的忘，精力充沛，胸怀坦荡，事业有成，身心健康。很多故事说明了这一点，像在沙漠中旅行，你记住他的好远远胜于记住那些不快。
有两个好朋友在沙漠中行走，在旅途中他们因为一点小事争执起来，其中一个恼怒之下给了他朋友一记耳光，被打的觉得受了羞辱，但他当时什么话也没说，只是在沙子上写下：
“今天，我的好朋友打了我一巴掌。”
接着他们继续前行，终于到了有水源的地方，渴急了的他们不顾一切地跳进水里，被打的那个人差点没有被水淹死，幸好被他的朋友给及时救了起来。
被救起后，他却拿起一把小剑，在石头上刻了：
“今天，我的朋友救了我一命。”
待在一旁的朋友看到这一幕，感到很不解，于是便好奇地问：“为什么我打了你，你要写在沙子上，今天我救了你，却要要将它们刻在石头上呢？”他的朋友淡然一笑，回答说：“当因为朋友而出现不愉快的事时，要将它们写在易忘的地方，这样它们很快就会消失了。相反如果得到了朋友的帮助，就应该将它们刻在石头上，刻在内心深处，这样，任何的风都不会把它们吹去。”
故事中的人忘掉不好的事，他是理智的。我们也应该如此，不但要学会记忆，而且要学会遗忘，尤其是不快，更应该迅速地忘掉。要学会记住快乐的，忘记不快的。特别是一些负面的让我们感到不快的事。一个人如果总是把什么都记得很清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，那实在是一件很伤神的事，而且有害于身心健康。
（1）在痛苦面前，遗忘意味着解脱；在不快与伤害面前，遗忘则意味着宽慰。学会遗忘，是人生境界的一种升华。
（2）在人生的旅途中，如果把什么成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非等都牢记在心中，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于脑际，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的心理负担，这种心理负担对人来说无异于无形的枷锁。这样一来，在失去别人喜欢的同时，还要负重前行，这种生活无疑是非常可悲的。但如果我们善于遗忘，把那些不该记忆的东西统统忘掉，那就会给我们带来心境的愉快和精神上的放松。正像陶铸同志所说：“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽。”
（3）从一定程度上说，遗忘是一种能力，一种质量，不是随便下个决心就能办到的。要学会遗忘，就要加强对自己心理素质的修炼与培养。要做到胸怀天下，心想大事，破除私心杂念，克服个人主义，淡泊名利，宁静致远，树立正确人生观和价值观。此外，还要经常进行自我心理调节，想大一点，想远一点，想开一点，从名利得失、个人恩怨中解脱出来，对已经过去的无关紧要的事物，要糊涂一点，淡化一点，宽容一点，朦胧一点，及时将这些东西从大脑这个仓库中“清除”出去，不让它们在记忆中占有一席之地。一个人学会了遗忘，就能放下过去那日益沉重的包袱，轻装上阵，精力充沛地面对现在，信心百倍地去迎接未来，就能开拓新境界，创造生命的亮丽风景线。
（4）一个人总记着过去，难免让人觉得他有思旧心里，尤其是那些不愉快的事情，长时间在心内淤积，伤神又伤人，不仅会给自己带来危害，那些喜欢你关心你的人也会彼此受到伤害，如果是你喜欢的人也因此怏怏不振，你于心何忍？
（5）生活好像是公式般的无奈、无聊、彷徨或漫无目的，忘掉过去的不快，睁开眼来，还是新的一天，只要你重新开始，生活永远是美好的。
（6）那种整日活在对往事的追忆与缅怀，闷闷不乐的人，是没有人喜欢的，如果你想改变自我让人们刮目相看，就不要让烦心事存留。过去的已成永远，将来才是我们迎接的，过去是我们今天的铺垫，今天的所作所为是明天的准备，过去不快乐不一定明天也不快乐，往往，过去有多么地不快未来就相应地令人快乐，关键看你的心态。
