有人认为，处于放空状态就是在集中精神，但实际上并非如此。他们或许是在冥想，但是并没有在集中精神。处于放空状态的人通常无法非常专注；相反的，他们会引发妄想，或者心不在焉。他们的注意力会减弱，而且会发现很难将精神集中在任何事物上。如果一直持续处于这种状态，很可能会伤害大脑。为了能够集中精神，你必须具备心的力量，心力弱的人因为缺乏意志，所以很难集中精神。无法把心集中在某一特殊事物或念头上，称为心力薄弱；同样的，无法把心从某个事物或念头抽离，也叫心力薄弱。但是能够把心专注在任何问题上，不管它是什么问题，但又不会造成任何不协调的人，都堪称是心力强盛的人。从开始到结束都能持续集中精神，这就是心的力量。
人要透过集中心力才能同时运用身与心的能量。心力集中了，才能关照到思想、语言、行为和计划，一颗散漫的心永远无法有太大的成就，等于白白浪费了能量。假如你的工作、思考、谈话、行动是散乱而且漫无目标的，只听任大脑天马行空任意翱翔，你就不可能集中心力。但是只要你告诉自己：“我要专心，我可以专心，我一定会专心！”那么你的精神便能集中。
