我们都是习惯的动物，也就是在“模仿、复制过去的我们”。我们容易被“弯曲”或被“卷曲”，像我们摺一张纸那样，每摺一次便留下一道痕迹，下次再摺时就更容易。“知性与意志是精神方面的功能，但仍离不开物质，而且它们的每一个动作都与大脑的活动一致，也就是说，与它们的物质息息相关。”这是为什么思想的习惯与意志的习惯都可以培养。身体的所有影响都是由意志与知性化为行动的结果。我们的神经系统之所以呈现今日的模样，是由于它们一再练习的结果。
当我们年纪愈来愈大时，我们多半会愈来愈像自动机器，我们已经养成的习惯力量逐渐增强，我们的所作所为总是依循我们特有的习惯模式，亲友也学会尊重你以某种方式行事。由此可知，你的习惯会在你的生命中造成很大的差异，而且养成良好的习惯与养成不良的习惯一样容易，所以你更应该养成良好的习惯。除了你自己，没有人能为你的习惯负责，你可以随心所欲养成你的习惯。如果有人明白养成良好习惯的重要，这个世界就会大为改观，人类一定会快乐得多，成功的人也会大幅增加。
年轻时养成习惯比较快，但是假如我们已经过了年轻时的塑造时期，我们就必须立即开始控制我们的习惯，因为青春一去再也不回头。
以下几句箴言值得我们记取：
箴言一：“我们必须与我们的神经系统为友，而不是为敌。”
箴言二：“养成新习惯与抛弃旧习惯一样，我们一开始就必须谨慎，以坚定与强烈的决心着手去做。”
一个从孩提时代便习惯行善的人，他的心中只怀有善良的动机，因此，专一恳切地养成能强化善良动机的习惯是非常重要的。不要养成坏习惯而玩火自焚，今天起重新开始，好好反省为何你会做出某些事情，如果这些习惯对你是不利的，从此以后不要再犯。不要每次都向诱惑屈服，这样只有更增强坏习惯的束缚。你每下一次决心，就多挣脱一点奴役你的束缚。
箴言三：“新习惯在你的生命扎根之前，绝不容许例外发生。”
在新习惯养成之前，你绝不能屈服，否则先前所做的一切努力都白费了。人都有两种敌对的倾向，一种要我们坚强，一种要我们屈服。凭着意志，你可以透过反覆的练习让自己更坚定。巩固你的意志，使你得以克服一切阻碍。
箴言四：“每下一个决心，就要立刻把握每个采取行动的机会，把握每一次行动时获得的鼓励。”
下决心后无法贯彻始终，这个决心就等于毫无价值，所以无论如何，一定要贯彻你的决心，因为你不仅能从你的决心得到益处，同时还能训练你的脑细胞与生理学上的连带关系，培养自我调适以执行决心的习惯。“我们愈常将理念付诸行动，就愈习惯行动，并促使大脑朝有利的方向‘成长’。如果一个决心来不及开花结果便夭折，这种情况比错失机会更糟糕。”
如果能贯彻决心，就等于养成一个最珍贵的习惯；如果半途而废，就等于养成一个最危险的习惯。所以不管你的决心重不重要，务必要专心一意贯彻它，切记即使此事非关重要，贯彻始终仍旧是件重要的事，因为这是在养成习惯。
箴言五：“每天做一点练习，以维持努力的机能活络。”
我们愈常训练意志力，就愈能有效控制我们的习惯。每隔几天，刻意找一件困难的事来做，这样当你面临迫切的考验时，才不至于缺乏勇气或手忙脚乱。这类苦行主义就像保险为房屋与商品付出一点代价一样，缴交保险金时，或许看不出任何好处，甚至可能永远无法取回，然而一旦发生火警，早先的付出就能补偿损失。因此，一个人应该每天养成一点专注、活力充沛，以及拒绝一些不必要事物的习惯，“当环境动荡不安，四周一些软弱的人有如小草在冲击中被吹得七零八落时，他依旧如高塔般屹立不摇”。
年轻人应该认真谨慎的养成习惯，并且了解养成有害习惯的祸患。青春期就是塑造期，应善加利用，为光明的前途奠定基础。
好习惯与坏习惯的价值实在不容小觑。“习惯是人类本质中最莫测高深的法则”，没有人能胜过自己的习惯，因为习惯能成就一个人，也能毁灭一个人。
