昨晚我是辗转反侧，难受得睡不着，估计“好朋友”快来了吧。唉，女生真是麻烦啊，下辈子坚决不做女生了，我在心里嘀咕。可是，按科学解释，“它”要不来也就麻烦了。“女生，好难啊！”
早上起床，果然不出所料，“好朋友”如期而至。我一面高兴地迎接“它”，因为经期要保证好心情；一面还在“诅咒”“它”：怎么早不来晚不来，偏偏赶在体育考试的今天呢？
课间，我对好朋友影汐说：“你帮我向体育老师请个假吧。就说我不舒服，我不去上课了。”
“小贝，你该不会是‘好朋友’来了吧。你啊，每次都因为这个不去上体育课。不过，你要想清楚，今天是考试可不比平常。”
“我……我也不知道……我总担心……”
“其实，没事的，我每次不都上体育课了，不也好好的吗？”
“那好吧。”
女生800米跑道。
我站在起跑线上，心里直忐忑，“万一‘它’要漏了怎么办？多丢人啊。或者万一我虚脱了怎么办——直接和大地来一次亲密接触吗？”脑袋里正胡思乱想，发令枪响了，“砰”的一声，同学们都以迅雷不及掩耳之势窜出了起跑线，我虽然听见了枪响，可还是慢了半拍。跑着跑着，我感觉明显体力不支，想要倒下，但意志告诉自己不能摔倒。就这样恍惚地跑着，跑着。不知道过了多久，终于到达了终点。我还没来得及高兴就眼一黑栽倒了地上。“小贝，小贝……”
醒来已经躺在了医院的床上，看着影汐懊悔的神情，我笑着说：“我不是还好好的吗？”“早知道这样，我就不该让你去参加体育考试……”
月亮姐姐看着我们的模样，笑了起来：“看看，你俩，两个好朋友还这么拘束。其实，‘好朋友’到来时，也要参加体育活动的，只不过要适度，不能做剧烈运动。”听完月亮姐姐的话，我们对‘好朋友’又多了一层了解了。
月亮姐姐告诉你：“好朋友”来了，也要适度运动
小贝，以后可不能因为“好朋友”来了，就不参加任何活动，那样会使小腹有不舒服的感觉的；但也不可做剧烈运动，那会极易出现晕倒的情况。经期，适合做适度运动。
适量运动的好处：月经正常的女性在经期适度运动，可以改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血症状。腹肌与盆底肌的收缩与放松活动，会对子宫起柔和的按摩作用，有助于经血排出。适度运动比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛。还能调节大脑皮质兴奋和抑制程度，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
但是月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加各种比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
小贝，下次“好朋友”到了，知道该怎么迎接它了吧？保持好心情，适度运动，注意饮食，这样，你就不会再为“好朋友”烦恼了。
