单恋即单相思，它是以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸形爱情，甚至知道对方不爱自己，也还要一味追求。
单恋多是一场感情误会，是爱情错觉的产物。“爱情错觉”是指因受对方言谈举止的迷惑，或自身的各种主观体验的影响而错误地主动涉足爱河，或因自以为某个异性对自己有意而产生的爱意绵绵的主观感受。人们容易产生爱情错觉，还因为有一种“求证效应”的心理在作怪。人们对某个事物产生了某种看法或想法，于是有意无意地寻找这一事物的某些表现来证明自己看法或想法的正确。这种心理就是求证效应，它往往使人对事物产生错觉，于是神魂颠倒、想入非非，造成恋爱错觉。
笑笑今年26岁，一直暗恋一个男生，4年前他曾是笑笑的培训老师，从第一次看到他起笑笑就已经喜欢上他。因为当时笑笑的年纪小，而且他也有出国的打算，所以笑笑只是把这份感情深藏在心里。他是个性格温和，努力上进的男生，他是英语老师，英语好也很正常，但令笑笑意外的是他中文功底也非常不错，这让笑笑更加欣赏他了。从那里起笑笑就告诉自己也要和他一样能说非常流利的英语，正因为受了他的影响，笑笑慢慢地爱上了英语这门语言，经过一段时间的努力，笑笑真的能说一口流利的英语。就这样过了一年多，笑笑认识了另一位男孩子，他也是英语老师，大概是出于职业的原因，笑笑开始了和他的交往，但那段感情很快告终，因为笑笑知道他不是她喜欢的类型，他们虽然是同样的职业，但个性上实在差太远了。
去年，笑笑无意在网上和以前培训班的女老师聊天，得知喜欢的那个他其实并没有出国，因为家里的一些原因他放弃了出国，现在仍然留在上海教书，只是换了一个学校。笑笑想方设法拿到了他的邮件地址，并发了好几封邮件给他（当然包括对他表白的邮件），但他从没回复过笑笑，当时笑笑猜可能是他有女朋友才会这样，后来也没有再怎么打扰他。
过了几个月，笑笑无意中在网上看到了他发布的交友信息。虽然他没有用真名，但她一看他的资料就知道一定是他。他想找一个善良热心和他有共同爱好的女朋友，当时笑笑真的很高兴，她觉得他要找的人就是我嘛，所以马上发了信给他。笑笑觉得这就是上天给她的机会，但另她意外的是，这次结果和上次一样，他仍然对笑笑的信视而不见。
虽然很多次说服自己，还是放弃他吧！你们大概真的没有缘分。找一个和他个性完全不一样的男生，投入新的感情来就可以忘记他，但笑笑发现她只对和他有相同特质的人才有好感，如果是完全不一样个性的人，真的很难让她对那个人有感觉。
每次当笑笑决定要忘记他时，心里总会有另一个声音在说，“你真的甘心吗？你们没有正式见过，说不定你们并非不可能。”知道自己真的很想约他，可另一方面笑笑又担心自己再被拒绝，就这样一天拖一天，她始终没有勇气打电话给他。
前几个月的四川地震，让笑笑突然意识到，人类真的很渺小，明天会发生什么事情谁都无法预料，她终于鼓足勇气发条短信给他，想邀请他一起吃一顿晚餐。另笑笑意外的是，她马上收到了他的回复，他说：“我已经有女朋友，请不要再打扰我，否则我会报警。”笑笑当时真的又好气又好笑，没想到发一条短信给他竟然到要报警了，她真的无语了。
在单恋的情感中，因为我们很看重对方，所以就会对对方的只字片语、一颦一笑非常留意，甚至觉得对方就是对我们有情。其实这只不过是因为我们爱慕对方，在急切的想得到对方的这种心理的支配下，只选择了自己主观需要的轨道来解释，造成对对方认知的偏差。
如果被恋的一方并不知道单恋的存在，就叫无感单恋。无感单恋多是幻想型的。无感单恋带有偏执性的成份，有些严重的可划归精神分裂症。比如有个病人，认定一个名演员爱上了他，看到画报上她的微笑，就说人家对他调情。生活中的无感单恋多是发生在性格内向的人身上，他们对单恋对象，抱着高不可攀的畏惧心理，把对方想得神圣非凡，大有可望而不可即之势，因此，只能将深情隐隐地藏在心里，形成一种痛苦的自我折磨，造成心理失调。
它还腐蚀人们的斗志。单恋者一般都把恋爱的对象奉若神明，把追求、获得爱情作为自己最高的目标、最大的追求。他们心之所想、目之所视、耳之所闻，都是这个人的一颦一笑、一举一动，反复琢磨其中是否有爱的暗示，也就无法把心思集中在学习和工作上了。列宁说过：“我很怀疑那些在恋爱问题上显得失魂落魄的人，在革命斗争中会表现出可靠和坚韧不拔的品质。这样的人，即使是个极好的、很有才干的青年，恐怕也不会有什么出息。”他的话是很中肯的。
要想尽快地从单恋的泥潭中挣脱出来，就要抹去心中的偶像。如果这个人就生活在身边，最好减少或避免接触，让对方在自己心目中的影像逐渐淡化。另外，要转移注意力，让工作与学习充实每日的生活，不再沉迷于幻想之中。
同时，我们可以选择运用心理贬值的方法来调节自己的心情。“心理贬值法”是由美国心理学家舒尔茨在1981年提出的。其含义是：将令自己感到拘束、不快，或者难以前进的事情、因素、习惯等，在心理上降低其重要性和价值。
可以让自己多想想对方的缺点，比如说，他长了一个塌鼻子、嘴巴太厚、皮肤太粗、人太懒散……多认识一些更优秀的男孩子，让自己明白出色的男孩子有很多，而让自己心动的人未必就是最好、最适合自己的那个。
生活中有许多事情就是这样，某些东西，由于人们对它的态度不同，其价值也就不同。自己认为原本了不得的东西，如金钱、外貌、学历、家庭出身等，一旦给自己带来的是忧愁，就应该让它在自我的心理中贬值，降低它在心中的地位，摆脱对它的依恋。这样，忧愁消除了，就能心境轻松，快乐地投入生活，享受人生的美妙。
心理学小贴士
天涯何处无芳草，何必单恋一枝花呢？勇敢、坚定地振作起来，只要热烈地追求新生活，你就一定会找到理想的知音的。
