“哪个少女不怀春，哪个男子不钟情”，尤其是青年，由于生理，心理的逐步成熟，都会萌动春心，涉入爱河。挚情之恋是青年男女所憧憬的。它似一杯甘醇芳馨的美酒，令人如痴如醉。然而，有恋爱就有失恋，这是一个辩证的自然法则。
生活的经验告诉我们，失恋给人们带来最大的痛苦，莫过于在心理上的折磨了。它可以导致人们在一定时间内失去心理平衡，在心理和行为上出现某些异常现象。
1、了解失恋的心态
所谓失恋是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼。大多数失恋者能正确对待和处理好这种恋爱受挫现象，愉快地走向新的生活。然而，也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪，导致心理失衡，性格反常。具体到不同的个体，常常出现以下几种消极心态：
（1）羞愧难当
失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望、轻生，成为爱情的殉葬品。
（2）难以自拔
失恋者对抛弃自己的人一往情深。对爱情生活充满了美好的回忆和幻想，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭。也有人会出现一个特殊的感情矛盾，既爱又恨，不能自拔。
（3）嫉俗绝望
失恋者或因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成毁坏性的结局；或从此嫉俗厌世，怀疑一切，看着什么都不顺眼，爱发牢骚；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。
2、学会调整失恋心理
失恋的种种不良心态会严重影响青少年的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。所以，正为失恋而痛苦缠身的不幸者必须学会自我调整、拯救。
（1）倾述
失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、急怒、惆怅、失望、孤独等不良情绪困扰，应该找一个可以交心的对象，一吐为快，以释放心理的负荷。
可以用口头语言，把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说，这样心情会平静一些。也可以用书面文字，如写日记或书信把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看，这样便能释放自己的苦恼，并寻得心理安慰和寄托。
（2）移情
及时适当地把情感转移到失恋对象以外的他人、事或物上。如失恋后，与同性朋友发展更密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和安慰；积极参加各种娱乐活动，释解苦闷，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。当然密切自己与其他异性的交往，也不失为一个合适的途径。
（3）疏通
指的是借助理智来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。要想想，爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。
也可以进行反向思维，多想对方的不足，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前打开了。”
（4）立志
失恋者积极的态度会使自我得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，许多失恋者因此而创造出了辉煌的成就。像歌德、贝多芬、罗曼。罗兰、诺贝尔、居里夫人、牛顿等历史名人，都曾饱受过失恋的痛苦。他们可谓是用奋斗的办法更新自我，积极转移失恋痛苦的楷模。
3、引导和关心的方法
失恋不仅仅是青年朋友们一个人的事情，由于有部分青年朋友们心理还有待成熟，所以，这种情况下，家长和朋友要给予正确及时的引导和关心。
（1）找切入点切入话题
最好不要一本正经的为这个坐下来就谈。如果开门见山，直截了当的和孩子说，他们可能会有心理压力，会更没有安全感，甚至觉得连家人也伤他们的自尊心。当然，不见得每个孩子都要有这一步。不过做家长的谨慎为好，这也是为了孩子。
（2）感受到温暖和关心
带他们出去走走，散散心，或者去玩一次。或者简单的，做一顿他们最爱吃的，给他们些惊喜。这些做法都能让他们知道，即便是失恋了，家里人才会是永远最关心，是最爱他们的。心理上也就不会觉得孤独和苦闷。
（3）教育他们明白取舍
你想要的不一定就能得到，有失有得是常事，但是要有个正确的心态。得到了，不用太过欣喜。失去了，也不必太伤心留恋，更不要一蹶不振。即便是失恋了，也并不代表这就是耻辱的失败。最重要的，要有个豁然对待得与失的心。
贴心小提示
亲爱的朋友，不纠缠过去，是肯定你们曾经确实一起相爱过；不心怀报复，是肯定你尊贵的人格，也是尊重客观的事实。建立忙碌而有序的生活，多些想想未来，下面有几个方法可以帮助自己走困境：
人的一生不是仅仅为了爱情而活着，它只不过是我们生命中一个过程，我们一生中考虑的事情太多了，就像我们做任何事情一样，都是有成有败，败了我们从头再来。
（他）她离你而去，自然有（他）她的理由，这在一定程度上说明你们之间存在的不能好合因素，其中包括你们双方的经济条件、家庭背景、相互之间的学识水平以及她本人所持的金钱观、爱情观等，这就印证了好多事情我们还是可遇而不可求，爱人之间都是缘分，如果分手说明你们缘分不到，或许缘分中的那个人会在下一秒等着你。
时间是医治任何心灵创伤的良药，再过5年、10年……你会发现你们之间曾经你死我活的爱情，已经成为我们生活中很平淡的一页。生活中的磨炼让我们更加成熟，因为未来是未知的所以值得等待，千万不要因为一时的不开心而丧失等待和憧憬。
树立正确的爱情观和生命观。没有生命何谈爱？其实爱情与生命是没有关联的，在真正的现实中生命永远最可贵。一切爱情、事业都是生命的一部分。也许我们每个人都有过为爱情献身的冲动，在我们很年轻的时候，那么微弱的一瞬间。而实际上，爱情比起生命是轻的，生命如此美好，我们终其一生也看不尽。
