赖床是很多孩子都会有的毛病，早上怎么叫他都不起，眼看着上幼儿园、上学要晚了，他才磨磨蹭蹭地起来，之后，出门前的一切准备工作便会显得很忙乱……赖床显然不是个好习惯，我们要及时纠正孩子的赖床行为，并培养他良好的作息习惯，让他做到早睡早起。
案例再现
某个男孩一直都和爷爷奶奶住在一起，奶奶喜欢看电视剧，男孩每天晚上都会跟着奶奶一起看，而且经常看到很晚。由于睡得晚，到了早上男孩自然起不来床。不管奶奶叫几遍，他都赖在床上不动。有时候奶奶也心疼他，想让他多睡会儿，于是也就不再喊他了。
因为赖床，男孩经常迟到，而且由于晚上睡眠质量不佳，他上课有时也会打瞌睡。老师曾经就这些问题与男孩的奶奶进行过交流，但奶奶却说：“老师啊，这也不能怨我孙子，让他多睡会儿，不也是为他身体着想嘛！”
老师希望奶奶督促男孩晚上早睡，奶奶则说：“他上了一天学，晚上想看会儿电视，这也算休息了，看会儿也没什么。”听到奶奶这样说，老师也不知道该怎么劝导了。
感悟反思
赖床原本就是不好的行为，这位奶奶不但没有帮孩子纠正，反而纵容他，这不是在表达爱，这是害了孩子。
科学证明，赖床对身体是有害的。如果孩子总是赖床贪睡，就会导致他运动量减少，他可能就会因为能量储备过多而变得肥胖；赖床还会破坏人体生物钟，使人变得精神恍惚；赖床也会影响胃肠道功能，导致消化不良；人体肌张力也会因此降低，人反应会变迟缓；赖床更会影响身体发育，并占用孩子学习、运动的时间……
不仅如此，如果孩子养成了赖床的习惯，那么他也许在其他方面也会“耍赖”，比如，赖着不愿意上学，赖着不写作业，等等。当孩子变得越来越懒时，他未来注定会一事无成。
所以，赖床影响的不仅是孩子的身体健康，更会阻碍他良好性格的形成，也许还会颠覆他做人的原则。我们都希望孩子将来能学有所成，那么我们就要从不纵容他赖床开始做起，要培养他早睡早起的好习惯，从小把他培养成一个勤快的人。
方法引导
有的祖父母觉得，让孩子多睡会儿对他身体好。但事实上，赖床与缓解疲劳并没有直接联系，赖床只是一个坏毛病而已，我们应该帮孩子纠正。
第一，帮孩子订好作息时间表。
没有固定的作息时间，孩子自然是想什么时候睡就什么时候睡，起床也就显得没了规律。所以，我们要根据孩子的年龄特点，帮他规划一个合理的早睡早起时间表。而且，随着孩子年龄的增长，要及时更改时间表，比如，小学生的睡眠时间为10小时，初中生为9小时，高中生则为8小时。一旦这个表格制订好了，我们和孩子就都要按照上面所说的去执行，几点上床、几点起床，这些都尽量不要随便更改。
第二，不要纵容孩子熬夜。
熬夜是孩子赖床的最重要原因，有的孩子一到晚上就会很兴奋，要么缠着我们讲故事，要么和我们一起看电视。有时候，甚至我们都困了，可孩子却依旧兴致盎然。但他晚上不睡，势必会导致早上不起。
所以，我们应该及时阻止孩子熬夜，要让他尽早睡觉。我们可以提前和他约定好，比如每天就看半个小时的电视，或者每天就讲两个故事，一旦到时间，就要明确地通知他，让他上床睡觉，这也是在提醒他作好睡眠的准备。而且，睡前不要让孩子做太多剧烈运动，可以让他听听舒缓的音乐，这也有助于他尽快入睡。
不过，我们不能用威胁或打骂的方式逼迫他去睡觉，否则他可能会做噩梦，从而使睡眠质量下降。我们要按照制订好的作息时间与规则去要求孩子，让他能自觉地去睡觉。
第三，让孩子自己承担赖床的后果。
赖床可能会导致孩子上幼儿园或上学迟到，我们有时为了避免他迟到，要么是千方百计地将他叫起来，要么就会替他编个什么理由蒙混过关。其实这样的做法，并不能帮孩子改掉赖床的毛病，反而会使他更“高枕无忧”，因为他会认为“反正有爷爷奶奶给盯着，我尽情睡好了”。
所以，我们也可以让孩子自己去承担赖床的后果，比如，在叫他几次他都不起之后，就不要再叫他了，如果他迟到了，也不要帮他找借口，而是让他自己去直接面对老师的指责。我们要将这个责任的归属权分清楚，提醒孩子这是他自己的责任，他应该承担起来。这样，几次下来，孩子就不会再赖床了。
