第22章 新学期的困惑与适应

每个新学期开始的时候，令家长和老师都头疼不已的一件事情，就是在经过漫长的假期后，重回校园的孩子，很多都会出现一些不适应症，即我们常说的“新学期综合症”。

困惑：“新学期综合症”是新学期开始的时候，孩子身上出现的一种特有的生理和心理症候，主要表现在：精力不集中，注意力涣散；思维迟钝，反映不敏捷；慵懒，没有丝毫紧张感；倦怠，甚至出现失眠、感冒、发烧、肚子疼等病兆；情绪不稳定，动不动发脾气，容易跟同伴发生冲突；丢三落四，不是忘了这个就是忘了那个；喜欢抱怨，厌学，作业应付，完成质量不高……

据了解，有五类学生群，易出现“新学期综合症”。

一是心理素质差的学生。心理素质不好的孩子，害怕环境的改变，在他们习惯了假期自由自在的生活后，对即将开始的新学期心生恐惧，无法实现自我调整。

二是适应能力较差的学生。适应能力差的孩子，对新环境的适应性比较弱，习惯按部就班，留恋旧环境，害怕面对新学期所带来的种种变化。

三是在学校经常受到老师批评的学生。有些孩子，在学校的表现差强人意，经常受到老师的批评，对学校和老师充满畏惧情绪，新学期开始之后，有要回到校园，面对老师，让他们心生不安，烦躁不已。

四是学习成绩不好的学生。成绩差的学生，往往对学习没有兴趣，得不到老师和家长的肯定，重回学校，令他们又不得不一次次面对失败和批评。

五是过于追求完美学业的优秀生。成绩优异，表现出色，追求完美的孩子，总希望自己跑在最前头，受到老师和家长的关注和表扬。度过了一个假期后，自己的优势还在不在？自己还能不能做到最好？老师是不是还像以前一样喜欢自己？等等问题，都会困惑着这些优秀生。

对策：孩子得“新学期综合症”，一方面与学生的适应、转换能力差有关，更重要的原因是社会教育、学校教育、家庭教育等的缺失，比如学期制度的不合理、功利型教育的影响、学校心理健康教育工作的缺失、不良家庭环境影响等。

心理医生认为，“新学期综合症”的症状表现，都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。只有消除“新学期综合症”，才能帮助孩子尽快适应新学期的学习和生活，完成假期和新学期的顺利过渡。

做好新学期的准备，孩子的自我调整，非常关键，父母和老师积极的疏导、沟通，也可以有效地缓解孩子面对新学期的压力和不适。具体地说，可以做到五个“收”，即收心、收尾、收敛、收没和收拾。

收心。很多家长有这样一个感受，漫长的假期里，孩子的心玩野了，收不回来了。是的，新学期首先要让孩子做到的，就是收收心。

所谓收心，就是收起散漫放纵的心思。假期里，学校会布置一些假期作业，父母也会对孩子有一些学习上的要求，但与日常在校时的学习强度比起来，明显轻松多了。孩子有了更多的时间，进行文体活动和休闲娱乐。有的孩子不懂得张弛有度，贪玩过度，散漫放纵；加上有的父母忙于工作，疏于对孩子假期的约束和引导，使孩子的心变“野”了，再回到紧张的学习节奏中，就变得很困难。

收心应从假期开始。假期理应让孩子多休息，多娱乐，多放松，这是假期的本来意义。但是，放假不是放任，要让孩子自己制定一个合理的假期生活学习安排表，张弛有度，松紧有序，不能玩“疯”了。在假期快结束的时候，就提前让孩子将主要精力，调整回新学期的适应状态，不要等到开学这一天了，才让孩子将心收回来。

收心不宜急刹车。有的父母没有提前启动收心程序，临到开学了，才发觉孩子的心思还没有回到学校，回到学习上来，于是赶紧踩急刹车，指望孩子能立即将心收回来。这是很不切合实际的想法，也是徒劳无功的。事实上，孩子经过假期休息，身心都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落、萎靡不振，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。收心有个过程，家长可以先正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往，让孩子给好同学打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，以缓解孩子的紧张情绪，逐步唤回孩子的心。

收心需要信心。很多出现“新学期综合症”的孩子，对开学存在惧怕、逃避的心理，表现出慵懒、茶饭不思的消极“症状”，其原由是对自身缺乏自信，对学习没有信心，从而对新学期产生畏难情绪。父母可以激发孩子对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，告知其许多未完成的事可以等待下一个假期完成等。

收尾。要想收回心，适应新学期，就要做好假期的首尾工作。有的孩子，假期开始的时候，将作业和学习完全丢在一边，纵情放松，及至新学期要开始了，才发觉很多假期作业还没做，很多本想假期里安排的事情，或被遗忘，或半途而废，留下了很多尾巴。这些尾巴不解决好，孩子就有后顾之忧，内心就不可能踏实，就难以轻松愉快地回到校园。

收尾就是让孩子将自己的假期重新梳理一遍，查漏补缺。没有做完的作业，要赶紧补上；没有完成的任务，要抓紧完成；没有兑现的事情，也尽快兑现。

收尾需要时间来完成，不要等到火烧眉毛了才进行，收尾也需要有计划有步骤，不能东一榔头西一棒子，胡子眉毛一把抓，不得要领。

收尾和新学期的对接，是相辅相成的，有一个好的收尾，不但假期是完整的，还可以实现与新学期的无缝对接。

收敛。所谓收敛，就是减轻放纵。我十分赞成孩子的假期，由孩子自己做主，让孩子彻底地休息、放松、调整。但是，放松不等于放纵，有的孩子在假期中，睡得晚，起得迟，学无时，玩无度，自由散漫，放纵懈怠，造成的后果是，假期完了，心也散了。

适度地收敛孩子的行为，就是帮助孩子调整行为习惯，减少非学习活动，让心慢慢静下来，以免过度疲惫。同时，调整好孩子的生物钟，养成好的作息习惯，以适应即将开始的新学期的学习和生活。

收没。假期中，孩子在学习之外，可能还会上网络、看电视、打手机、玩游戏，等等等等，只要是健康的文娱或交际，都未尝不可。但是，诸如网络、电视、手机等工具，都是一把双刃剑，对辨别力、自控力等比较差的孩子来说，很容易走火入魔，深陷其中而不能自拔，让孩子分心分神，不能集中精力回到校园和学习之中。

因此，在新学期即将开始的时候，对孩子假期中使用的有些工具或物品，可以收没，或代为保管。特别是游戏机、手机、和电脑，很容易对孩子产生诱惑，分散孩子的注意力，耗费掉孩子大量的精力。父母应和孩子沟通后，可以果断地予以没收，以绝后患。

收拾。不少孩子，做事情没有计划，没有目标，随心而为，随性而定。行为上则表现为什么东西都乱摆乱放，丢三拉四。

收拾，就是让孩子整理好自己的物品，特别是书本，做到整洁有序，找起来方便，用起来顺手。新学期需要的书本物品，准备好，整理好，做到有备无患。

收拾的另一层重要的含义，就是帮助孩子收拾好自己的心情，糟糕的心情，不良的思绪，错误的念头，统统放下。同时，开学前，父母可以根据孩子的实际情况，与孩子一起交流，确定新学期的学习目标，制订科学的学习计划。有了目标，就有了方向，孩子在新学期里就会有学习的动力。