幽默是一种积极的心理预防形式，运用幽默可以维持人的心理平衡，调节人的中枢神经，有利于排泄积郁，增强血液循环，解除疲劳和烦恼。
心理学研究表明，人的大脑皮层有个“快乐中枢”，那种令人觉得有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一。所以说，幽默是健康的源泉与标志。
这个“快乐中枢”接受适宜的刺激后呈兴奋状态，能把各种美好的东西复制出来，在人的肌体内发生一场“生物化学暴风雨”，洗刷生理疲劳和精神倦怠，激化人体机能，促进免疫，改善体内循环。所以，科学家们把幽默生动地比喻为“心理按摩”。
一个成熟的人，懂得在适当的场合，使用恰如其分的幽默，把一些原来很困难的场面转变过来。学会幽默可以求得内心的安宁，减轻心理上的挫折感，是一种“自我保护”的方法。
一个有幽默感的人，其体内新陈代谢旺盛，抗病能力增强，可以延缓衰老。专家对影响人们健康的因素进行大量调查后发现，在一切对人体不利的因素中，最容易使人短命夭亡的，是恶劣的心境和不佳的情绪。如果不及时调整，长期压抑可以致病，甚至患上癌症。所以，保持精神卫生，维持良好的心境和情绪，是祛病延年的重要自我保健手段，学会幽默就是促使和保持精神卫生的一种催化剂。
俄国文学家契诃夫说过：“不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。”因此，生活中的每个人都应当学会少一点气急败坏，多一点幽默。
美国的石油大王约翰·洛克菲勒以长寿而著称，一生度过了98个春秋。其长寿的奥秘就是他时时保持幽默感。
有一次，洛克菲勒因公到华盛顿出差，并投宿到一家饭店，他向服务生要了一间最便宜的客房。服务生大惑不解地问道：“洛克菲勒先生，令公子投宿敝饭店时，总是选最好的房间，可是您却住最便宜的客房，这是什么缘故呢？”洛克菲勒笑着说：“哦！道理很简单，我儿子有福气啊！他有一个有钱的爸爸，而我没有啊！”
生活中多一点幽默的确有好处，有幽默感的人，可以保持愉快的心理。而愉快的心理可以反映出一个人的心理健康，就像体温反映身体健康一样。经常愁眉苦脸、心情烦躁则是心理不健康的表现；经常保持愉快乐观的情绪，是心理健康的表现。
英国著名化学家法拉第，由于长期紧张的研究工作，患头痛、失眠等症，经过多年医治，未能根除，健康每况愈下。后来，他请了一位高明的医师，经过详细询问和检查，医师开了一张奇怪的处方，没写药名，只写了一句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”开始法拉第百思不解，后来逐渐悟出其中道理，便决心不再打针吃药，而是经常到马戏团看小丑表演，每次都是大笑而归。从此他的紧张情绪逐渐松弛。不久，头痛、失眠的症状也消失了。
这就是“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语典故。每个人都希望自己快乐，也往往喜欢和有幽默感的人在一起。因为他可以比较容易地克服逆境，可以把快乐带给大家，并赋予生活以活力和情趣，使自己的心理更加健康。
幽默是人们一种高尚的心理自卫行为。那么，我们应怎样培养自己的幽默感呢？
1.陶冶情操，乐观地面对现实，幽默是一种宽容精神的体现。要善于体谅他人，要使自己学会幽默，就要克服斤斤计较，学会宽容大度，同时还要乐观地面对一切现实。生活中如果多一点笑容和游戏，多一点趣味和轻松，多一份乐观与幽默，那么就没有克服不了的困难，也不会出现忧心忡忡、整天愁眉苦脸的状况。
2.培养深刻的洞察力，提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力，是提高幽默的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质，以恰当的比喻，诙谐的语言，才能使人们产生轻松的感觉。当然在幽默的同时，还应注意，重大的原则总是不能马虎，不同问题要不同对待，在处理问题时要灵活，做到幽默而不俗套，使幽默能够为人类精神生活提供真正的养料。
3.扩大知识面，幽默是一种智慧的表现，它是建立在丰富知识的基础上的。一个人只有具备广博的知识，审时度势的能力，才能做到妙言成趣，谈资丰富，从而做出恰当的比喻。因此，要培养幽默感必须充实自我，广泛涉猎，不断从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石，从浩如烟海的书籍中收集幽默的浪花。
有位名人说过：“钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默，浮躁难以幽默，装腔作势难以幽默，只有从容、平等待人、超脱、游刃有余、聪明透彻才能幽默。”领会幽默的内在含义，机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点，在微笑中加以肯定或加以否定。幽默不是嘲笑或讽刺，幽默更不是油腔滑调。
幽默，是有助人体健康的良药。幽默，人人向往，因为它能使人气质非凡，魅力独具。懂得幽默的人，情绪乐观，身心健康，可以从负性情绪中解脱出来，心理防御能力也会增强。幽默并不神秘，也不是可望而不可即，它普遍存在于生活之中，可以说是无时不有，无处不在。只要我们注意文化生活的积累，善于学习体会，同时汲取知识营养，开阔视野，幽默就会在我们身旁滋润人生、点缀生活，给我们带来欢乐、带来幸福、带来健康！
