从日常生活中我们对“休息”这个词的使用我们可以总结出，其实休息并不只是躺在床上，而是指暂停止做一直在做的一件事，让长时间工作的身体的一部分器官休息，而让身体的另外的一些器官工作。
我们为什么要休息
1.休息是自然法则的需要。自然界的事物，都不自觉地遵循着这种法则，比如我们有俗语说“弓拉得太紧易断”；比如为让草原能长出更好的牧草，我们会让某些牧场停止放牧一段时间，让土地得以休息，让草原得以生长。我们不要忘记的是，人也是自然界的一个物种，因而也不能违背自然法则。
2.会休息才会工作。有一个概念叫作“人的可持续发展”，一个人的持续发展的资源至少包括工作（学习）的承受力、身体的健康力和人的求知欲、自主性、自尊以及自信、人际交往的能力等几个方面，要使这些资源得以储备和保护，就要既具有良好的工作能力，又具有很好的休养身心的调适能力，不会休息的人不会工作，会休息才会工作。
3.会休息才会有完整的人生。世界上是没有永动机的。作为一个有生命的物种，人的休息和工作同等重要，会休息才会有完整的人生。
休息的内容
随着现代科学技术的发展、人类文明的进步和物质文化水平的提高以及现代人生活情趣的追求，休息的内容已非常广泛。
1.各种文化娱乐活动。
2.各种健身的体育活动。
3.各种有利身心健康的业余爱好。
4.什么也不做，全身心放松休息。
休息的方式
1.个体方式：个人随心所欲的休息。
2.家庭方式：和家人团聚。
3.社交方式：邀亲朋好友共度休闲时光。
休息时间安排
1.平常零碎的休息时间。除了工作时间和睡眠时间之外，剩下的时间均可休息，虽显零碎，但可根据每个人条件，有规律性地安排好这宝贵的8小时休息时间，人们一般的平日的休闲时间是指下班后睡眠前的6—8小时，这中间包括上下班行车时间、吃饭和处理个人卫生以及家务时间，剩下的零碎时间就不多了，也可以做到因时制宜，学会利用零碎时间，抓紧休息，以简单活动为主，做一些具有“省时、省钱、省心”的休闲活动。
2.节假日休闲时间。节假日时间是整块的，可以做出较多内容的休闲安排及参加一些较大的节假日活动，如和家人逛街购物，观看演出、文体商赛事；游公园；参加健身俱乐部会员活动；参加社会公益活动；郊外游等。
3.假时间。休假时间是更为集中的休闲的时光，应该有具体的休假计划安排，可做如探亲、访友、旅游等需要较长时间的活动安排，这些活动都应安排得不超出假期时间为宜。
休息须戒
1.戒偏。休息不是睡觉，休闲也不是休懒，人是天生的懒动物，一到休息时间就大睡一场是不妥的。
2.戒赌、戒毒及戒除一切不利身心健康的休闲活动行为。
3.忌行为过激。休闲时间里最易出现过激行为，如有伤身心健康的极限活动、暴食暴饮等。
4.切忌过度疲劳，休闲本是休整身心，通宵达旦过度活动的话，反而劳精伤神，其结果适得其反。
5.戒替。不要把工作带到休闲时间中去做，在休闲时间加班加点地工作，实际上是挤占、替代了休闲，等于取消了休闲时间。
