人常说：心急吃不了热豆腐。我们做任何事情，要想做好，首先得有一个好心情，因此，我们工作中的第一步行动就是让自己有一个好心情。
有一位老师小雅感觉心情特别好，精力很充沛，情绪饱满，一晚上就把一个学期的课“备好了”，连续几天只睡两三个小时也不觉疲倦。课堂上写诗作画如龙飞凤舞，讲课时古今中外，口若悬河，滔滔不绝，以致见到下一节课的教师来上课后勃然大怒，拂袖而去。为何她的情绪顷刻间变化如此之大？
让自己精神愉悦
俗话说：人逢喜事精神爽。人们听到好消息或工作顺利、事业成功、生活美满，就会有愉快和轻松的心情，这是无可非议的，很容易被人理解和接受。但是如无明显原因而情绪高涨，且持续一段时间，则可能是一种病态行为，也就是我们通常所说的快行为动作增多为主要表现。小雅目前就是处于轻躁狂状态。处于轻躁狂状态的人表现得轻松、愉快、兴高采烈、扬扬自得，好像人间无烦事，一切烦恼都抛在九霄云外。病人自觉心情特别好，常有脑子开了窍，变聪明、灵活了，舌头与思维在赛跑的体验，眉飞色舞，表情生动，极富感染力，而且自感精力充沛，睡眠大大减少。但话题常转移，无中心，情感反应不稳定，极易为小事而大发脾气，与他人发生冲突，病人虽然兴趣广，交际多，乐于助人，但这事没做完又被其他的事吸引，整天忙忙碌碌，往往虎头蛇尾，一事无成，办事缺乏深思熟虑。
一般来说，病人意识不到自己处在病态，更不愿意看医生，因此，只有靠亲友或家人及时发现，及早带他们到精神科就诊。躁狂症，是以情感的病理性高涨为特征的一种精神疾病。突出的症状是强烈而持久的喜悦和兴奋，思维活动非常迅速。常给人情绪高涨、思维敏捷、热情、大方的假象。躁狂症最突出的症状是强烈而持久的喜悦和兴奋，病人眉飞色舞，谈笑风生，戏谑诙谐，欢乐之情溢于言表，以致周围的人们也能受其“感染”而感到轻松愉快。因此，情绪高涨时，应小心躁狂症。
戒除急躁与焦虑
可以说，在职场上工作或在生活中行走，我们最容易出现的情绪就是急躁和焦虑，因此，戒除急躁与焦虑是我们身在这个社会中能够健康生存的重要任务。
很多年前，美国有一位青年心脏病发作，邻居紧急通知该青年的父亲，他打电话请附近诊所的医生前来急救。
当时，焦急不已的父亲，刚好车子送厂检修了，情急之下，就拿了一把手枪，走到十字路口，对着红灯前面的一辆汽车，大声吆喝：“你马上给我下车，你闭嘴！再啰唆就打死你。”
这位父亲顺利地抢了那辆车，他加速开回家里，见到抱着前胸、在地上翻滚的儿子。心急如焚的父亲不断地安慰儿子：“你再忍一下，医生马上就来。”可是，五分、十分、二十分……时间一直过去，却没看见医生赶来急救。最后，这位父亲眼睁睁地看着儿子在痛苦、挣扎、无助中死去。当父亲抱着儿子的身体痛哭失声时，医生才带着急救箱匆匆赶到。
父亲对着医生破口大骂：“你这什么烂医生，竟然拖到现赶来，你看，因为你的延误，我儿子，已经死了。”
可是医生也大声吼叫回骂：“你刚才在十字路口为什么拿着枪抢我的车？还威胁我、不准我开口讲话，就强行把我的车开走。”
所以，电影《蒙面侠佐罗》中有一段剧情——年老的佐罗严格训练徒弟武功，稍有偏差，就甩皮鞭纠正。年轻气盛的徒弟没有多久就被激怒了，火冒三丈地冲向佐罗，出手打他；可是，老佐罗轻轻挡住徒弟，淡淡地说了一句：“记得，生气时千万不要出手。”
当我们面对挫折、被侵犯或不合理对待时，可以有不同的选择；有人选择了冲动、愤怒，有人却选择了和缓、冷却。如果我们暴跳如雷、大打出手，很可能因失去理智而失控，最后造成令自己悔恨不已的局面。
当我们被激怒时，一定要学习延缓发怒，试着让愤怒冷下来。因为，怒火上升的最初十秒、二十秒钟是最重要的关键，一旦我们忍住了，怒气就可以消弭了。记住，不要把冲动、生气、愤怒视为理所当然，或自我合理化说：我的个性就是这样嘛！因为，一个脾气暴起又暴落、喜怒无常或容易被激怒的人，是比较难成功的。
人一旦戒除急躁和焦虑，身心就会变得愉悦起来，思维活动也会非常迅速，观察周围事物极为敏锐，甚至会觉得周围一切都是好风景。
有许多人急躁和焦虑未戒除之前，会出现许多令人烦恼的情况，比如，有人虽口唇干裂，仍说个不停，并可写出许多书信和文字。这种病人的动作也增多，指手画脚，一刻不停，整天忙忙碌碌，每个动作虽有一定目的，但往往受外界影响而变化，常表现为有始无终，惹是生非，影响四邻，甚至会产生破坏行为。
躁狂症或躁狂抑郁症的狂躁阶段，有的人整宿睡不着觉，而入睡困难及早醒则更为常见。这种病人，虽然晚上有时只睡两三个小时，但醒后精神爽快，常早早地爬起来搞卫生或去拜访亲友，给家人或朋友增添了不少麻烦。
上述种种躁热情绪的人，再好的工作也是做不好的。
给自己一个好心情，会让自己有个好好工作的身心条件。
