健康是生命力的基础。如何获得和保持身体健康？
新 就是新观念。健康并非指生理上无灾无病，还包含强壮的体力、充沛的精神、正常的心理活动和对疾病的强抵抗力，对社会的环境变化高度适应等，使自己对健康的认识从过去的“经验型”转变到今天的“科学型”。
实 就是实事求是。随着生活水平的提高，衣食住行要量力而行，切不可盲目追求“高消费”，避免造成身心健康的不良影响。片面强调补品补药的作用，而忽视生理功能上的客观需要和所达到的平衡作用，也影响健康。
乐 就是豁达乐观。乐观的情绪对人体健康十分重要。要学会自我调节情绪，善于从各种复杂的情况下创造出自己所需要的乐趣。遇事不躁不怒，即便得了病，也要尽力消除一切精神和神经上的紧张，使情绪活动放松。
忌 就是忌戒。在生活上讲科学，忌吸烟、偏食、暴食暴饮，还忌边吃饭边看书报，忌平时自寻烦恼，忌饭后立即洗澡，忌每日摄入盐的量过多，忌过多的摄入维生素。
保 就是保健。保健在预防，有病早就医。平时饮食要规律。劳逸结合，不忘锻炼。
平 就是平衡。平衡是人体各种生理功能正常运行的基本保证。要注意随时调节心理与生理上的不平衡因素，使心理和生理保持平衡状态。
活 就是活动。“生命在于运动”。常参加活动和体育锻炼是保持身体健康延年益寿的第一要素。根据自己的生理特点和爱好选择一种适合于自己的最佳活动方式。
