第232章 芜菁叶橙子汁

材料 芜菁叶100克，橙子1个，柠檬1个，蜂蜜适量。

制作步骤

1.芜菁叶洗净，适当切小；橙子和柠檬去皮去籽，切成小块。

2.将芜菁、橙子、柠檬一起放入榨汁机榨汁。

3.果菜汁倒入杯中，加入蜂蜜搅匀即可。

汁言片语

★芜菁的根以及叶子都可饮用。

★将新鲜的芜菁腌好后，入锅加酱油、盐、糖等调味料，再和年糕一起翻炒几下后，焖20分钟出锅。是民间一道有名的小吃。

营养功效

此果蔬汁含有维生素D，可促进钙吸收，帮助钙沉着于骨骼中，帮助强健骨骼。

适用人群

一般人群均可饮用。