现代都市，上班途中遇上红灯，是最平常不过的事情了。
红灯转为绿灯的时间有多长？一分钟或者更短。
单纯的1分钟时间，对大多数人来说，是无意义的。打两个哈欠的间歇而已。但它在等红灯时，就显得尤为漫长，特别令人难以忍受。
总有人忍不住要闯红灯，因为他们很急，急着要上班，急着要见客户。也许你也曾做过闯红灯的事情，你告诉自己，因为你要迟到了。
坦白承认吧，其实一分钟对会不会迟到并没有多大影响。你知道自己也不是大人物，没有什么要急匆匆地穿过整个城市，去做一件拯救全城的大事情。但是你可以利用一分钟时间，让自己来点改变。
等红灯的人群，普遍弥漫着焦躁的情绪。我把这个称之为“红灯恐惧症”。一旦停下脚步，哪怕只是短短的一分钟，就会让人们心神不宁。
周围的人在皱眉，在不耐烦地叹气，在紧张地盯着交通灯有如盯着股票涨跌板，不用管他们。你可以抬头看看天，或者看看远处的树，深呼吸一下，让自己平静下来。
深呼吸，总能帮助我们保持心情平静。一边深呼吸，一边数数字，从十数到一，然后告诉自己，好，时间到，轻松下来。不要像愤怒的公牛，看到红灯就露出挑衅的目光。
红灯转绿了，周围的人开始疾步快走，有些人甚至开始小步快跑。不要去管他们，不要随着人流一起横冲直撞。你甚至可以试着走得比平时更慢一点。
如果你真的想跟着人流一起跑，想像一下海龟或者天鹅的步伐。在慌乱失控的世界，保持着自己的风格和姿势，是不是更独树一帜呢？在走的同时，不要忘记深呼吸。呼气、吐气，比平常的呼吸更为用力一些，当你意识到你的气流，你就会尝试着去控制它们。
随着呼吸的动作，收腹挺胸，脊椎轻轻拉伸，更自信一些往前走。
你看，从等红灯到穿过整个路口，不过花了两分钟不到的时间，到此为止，已经成功地摆脱掉那种“红灯恐惧症”，而你则拥有了优雅的气质。
直到遇到下一个红灯，再重复深呼吸的动作。
聪明的人，不会让心情受一个交通灯的控制。不管是红灯还是绿灯，让你内心在快速的行进中保持愉悦与平和吧！
