在网络上，男人看到“高校女教师的秘密”这类帖子一定会点开看看，而女人看到“我10天减掉了20斤”这种题目，也都会按捺不住好奇心，天哪，她是怎么做到的？
试过多种减肥食品、药品，最后我才明白——健身，才是减肥的正道！
迷途知返的我，火速跑到健身中心办了一张3个月的季卡！并且依照营养食谱，为自己制定了一份健康食谱！
第一周，去了3次健身馆，全身又酸又痛。
第二周，朋友生日，应酬客户，只去了一次。
第三周，想说要补回来，结果连续加班3天；第四天想好难得不加班哦，回家睡觉。
第五周，想起来就去了一次。
……
不到3个月，健身卡就提前安乐死了。
经过健身卡过期作废的惨痛经验，我上网猛查一阵资料，忠心阅读每期美容杂志的健身话题，再经过和闺中密友三姑六婆们的切磋交流，我重新调整了健身计划。
简单来说，不能保证每天都有充足的时间来减肥，但是可以利用零敲碎打的时间，例如早上坐公交车的时候，总之一句话：我减肥故我在。
站着搭公交车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变细。连公文包都可以当做减肥的道具，比如站在混乱的车厢内时，可以将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。这时一面用手压挤，小腹一面向内缩，可以感觉到腹部向背部接近。
如果是坐在座位上，背部同时要用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。反复3～5次，持续一段时间，可以帮助你轻松减掉小肚腩。如果把背脊伸直，关节与膝盖放松，手置于桌上，轻松合上，两手肘用力下压，腹部挺直伸缩，持续10秒，每天反复2～5次，就可以得到一个满意的腰身！
记住上班途中是上班族的健身时间！
