低年级学生一般都在晚间8点睡觉，早晨6点起床（在假期中，睡觉和起床时间都延后1小时）；中年级和高年级学生9点睡，5点半起床（假期中，作息制度要根据生活、劳动和休息条件有所改变，但早起原则坚持不变）。学生在盥洗、早操与早餐（这一切总共不超过20分钟）之后，便开始学习劳动。在去学校之前的1.5小时至2小时内（住址离学校近的则有2.5小时）做家庭作业。这样一来，工作日便从最难的工作开始。完成家庭作业的主要劳动方式不是背诵，而是阅读、思考、分析事实。绝大多数家庭作业同创造性劳动结合在一起。清晨，是从事这种劳动的最好时刻。在工作日以后的时间要逐渐降低劳动的强度。
——摘自苏霍姆林斯基《帕夫雷什中学》第169页
这里告诉我们这样几个信息：一是小学生的作息时间要固定下来，不要轻易改变。这样有利于小朋友身体的健康发育，更有利于第二天有充足的精力来学习，而不至于在上课时打瞌睡和无精打采。还可以养成一个好的生活习惯，而好习惯是要受益终生的。这里的“早睡早起”原则，体现得非常清楚。只有做到了早睡，才能保证早起，而那种迟睡是不可能保证早起的。早起，对于孩子们来讲，确实是一次次艰难的意志品质较量的过程。要保持下去，并形成习惯，是需要很大耐心的。经验告诉我们：一个人，只要能做到早起，那对于什么样的困难都是能够克服和战胜的。我想，帕夫雷什中学让孩子们坚持的“早睡早起”原则，更重要的是给孩子一个意志品质的磨砺，而这一点，则是我们大多数教育工作者往往忽视的。特别是对于假期中学生的“早睡早起”习惯，要求不严格，落实不好。这样就造成孩子习惯坚持中出现反复性。二是家庭作业放在早上做，而非晚上。这一点正好与我们相反。我们是放在晚上，而非早上。帕夫雷什中学放在早上，也有其理由：一是晚上经过一天的学习劳动，已经很疲劳，学习效率不高。二是放在早上，经过一夜近十个小时的休整与能量补充，孩子们的精力充沛而旺盛。这时候用一小时可以完成晚上两小时甚至是三小时四小时的功课。从效率上而言，这段时间是极高的。另外，我想放在早上还有一条好处就是可以督促学生早起。因为晚上没完成作业，第二天要向老师和同学们汇报，早上就得早起来完成作业。这也是一个方面的原因。
另外，我还要再补加一点，就是在白天，下课后的十分钟，一定要把学生从教室里请出来。让他们到户外活动一下，让他们借机吸一点新鲜的空气，调节一下脑子。我们发现，有时教师会拖堂，占用学生一部分时间。有些老师虽然不拖堂，但在下课时又在黑板上抄了很多的练习题，下节课的老师又要用黑板，所以学生只好赶着抄题，而没有机会走出教室。有些学生呢，还不愿意走出去，这些都不利于学生的学习。这十分钟，完全应该交给学生，让他们与自然界及新鲜的空气亲密接触。这样做，不仅能保证学生有一个好视力，而且还能保证学生有充足的精力上好下一节课。要落实这一好习惯，就需要靠前后两节课的教师、学生、班主任三方面的共同努力。
