选择职业不是一帆风顺的，往往会遇到各种各样的障碍，使求职目标无法实现，职业愿望不能满足，由此引起的情绪状态称之为挫折。挫折心理的产生有三个必要条件：一是所期望的职业是重要的，实现这一职业目标的动机是强烈的；二是自己认为这个目标经过努力是可以实现的；三是在实现目标的过程中遇到了难以克服的困难或障碍。这些障碍可能是社会因素造成的，如职业结构的变化、就业制度与就业政策的限制，职业岗位的缺乏、竞争的不平等以及人为的干扰等。
有些障碍也可能来自个人的因素，包括身材、相貌、身体缺陷等生理条件方面的制约，也包括自身智力、个性、职业期望、求职能力、知识经验等心理方面的制约。
个人遇到挫折以后，通常表现出愤怒、压抑或沮丧心理，进而引起生理上的变化，如血压升高、心跳加快、呼吸急促、汗腺分泌增加、胃液分泌减少等。长久下去会导致身心涘病。因此，正确对待挫折不仅是顺利求职的需要，也是维护自身健康的需要。
对待挫折，不同个体的表现是不同的，有的人向挫折挑战，百折不挠，把挫折变成自己前进的动力；有的人却一厥不振，放弃追求的目标，甚至到精神崩溃的程度。有一个高中毕业生，申请了一家个体服装店，但由于市，场信息不灵，购进大批服装而滞销，因资金周转不开而破产。在挫折面前他丧失了信心，整日里长吁短叹，发誓再不干个体户了，又求职无门，结果变得越来越沮丧，甚至到无脸见人欲走绝路的程度。这是以一种消极的态度对待挫折，有一位农村女青年，高考落榜，报考乡镇农业技术员又因人为干扰而未能如愿。但她并没有因此悲观失望，而是很快从失落感和挫折感中摆脱出来，她用自己的知识基础钻研食用菌栽培技术，不出几年，她成为远近闻名的“女能人”，不仅实现了自己的职业愿望，同时也带领数百户农民摆脱了贫困。这种对待挫折态度的差别实际上是生活态度差别的反映。一个人只有树立了正确的人生观，才能保持积极向上的精神风貌。应该怎样对待求职择业过程中的挫折呢？以下四种方法有助于帮助你战胜挫折。
第一，客观冷静地分析挫折。首先要对挫折的原因进行分析，看其是客观原因还是主观原因，如果认识到这种挫折是客观环境造成的，可以为以后的择业求职提供经验教训，避免重蹈覆辙。还可以使挫折感大大减轻。如果挫折的原因是自己的主观方面造成的，就要自觉调整求职目标或加强自身修养。有些挫折常常是因为我们不切实际的职业期望所导致，因此专家们主张，确定职业目标既要积极，又要稳妥。不考虑稳妥而过分地追求所谓“理想职业”，往往会到处碰壁，在心理上也会产生更多的消极影响。相反，一味地追求稳妥，有可能失掉许多发展机会。所以对待职业选择要保持一个适当的抱负水平，把理想与现实结合起来。
其次是对挫折后果的分析，也就是说挫折给你带来了什么损失。挫折感是一种主观体验，面对相同的挫折不同的人感受到的程度不同，它取决于对所失去的目标重要程度的主观认识，如果你发现所受挫折并没有给你带来多大损失，那么挫折感就会大为减轻。
第二，树立正确的“失败”观。把事情的结果简单地分为成功和失畋两种结果，在许多情况下并不符合事实。我们常说“失败是成功之母”，尽管失败使人难堪，使人烦恼，但失败也是前进的动力。一个人跌倒了，爬起来继续前进，即使再一次跌倒，也不是跌在原来的地方，而是倒在前进的路上。当第二次爬起来时又是一个新的开端。如果能在一次又一次的失败中不断积累经验，丰富求职技巧，那么就等于在积累成功。也许今后的路会比别人走得更好更快。中外历史上因挫折而成就大事业者不胜枚举，仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐乃赋《离骚》；左丘失明厥有《国语》；孙子膑脚兵法修列。现实生活中有许多成功者也是经受挫折之后才创造出新的生活境界。当然，在挫折中成就事业是有条件的，这就是自信和坚强的意志品质。只有充满自信和具有坚强意志品质的人在挫折和失败面前才能百折不挠，激励人产生创造性的变迁。
第三，改变求职目标。由于环境的复杂性和个体的广泛适应性，求职目标应始终保持一定的灵活性，因为人有广泛的适应性和较大的可塑性，并不是只能在某一种职业上才能获得成功。实现某个职业目标的困难大，如果你能换个方向，说不定很快就能成功，“失之东隅，收之桑榆”的例子是不少的。有的人进国营企业的职业目标受挫，却在乡镇企业大显身手，有的人高考受挫，却成为令人羡慕的企业家。世界在不断地变化，职业结构、职业内容也在不断地发展。形势在变，人的价值观念也在变。任何求职目标都不是一成不变的。应该学会在变化的环境中不断调整自己的求职方向。把选择机制作为一种激励手段，鞭策自己战胜挫折，在双向选择过程中不断开拓进取，做生活的强者。
