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第2章 难得糊涂助健康

一、难得糊涂助健康

“难得糊涂”本是清代著名文学家郑板桥不得志之语,而在当今,人们又给这句话赋予了更多的含义:在非原则问题上不计较,在细小问题上不纠缠……总之,是以理智的“糊涂”避免可能发生的矛盾。

这样做,从某种意义上说,可以帮人解除许多心理压力,化干戈为玉帛,化不和为友情。所以,一个人不论遇到顺心或不顺心的事,都应保持头脑冷静。“心静则体安”,这样做对身体健康无疑是大有益处的。

然而,在现实生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,想“糊涂”也难糊涂。遇到不顺心的事时,要么以牙还牙、破罐破摔,要么牢骚满腹、借酒浇愁,这样做对身心健康显然都是有害的。

“难得糊涂”对人体健康来说,是一种心理保健的良方。祖国医学认为:“智者之养生,必须四时乐而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。”大量的调查资料表明,长寿者大多都心胸宽广,性格开朗。他们在一生中,不是没有遇到过压力和委屈,也不是没有遭受过挫折和失败,但是他们能够冷静对待,不使自己的精神受到折磨而导致疾病。中医学认为,内伤“七情”是很多疾病的致病原因。而“糊涂”一些,却可以使人免生很多的“气”,自然对健康大有好处。

怎样才能做到该糊涂的时候能糊涂呢?首先,要学会理智处世。每当遇事沉不住气时,要反复提醒自己,以理智的思维和语言来控制自己的感情和行动。其次,要学会苦中求乐,善于从生活中寻找乐趣,可以多参加一些自己感兴趣的活动,把生活安排得丰富多彩,让自己活得有滋有味。再次,要广泛结交挚友,遇到烦恼的事,不妨找知心朋友倾诉一番,这是一种情绪的宣泄和排遣,可以使人的心灵获得慰藉,情绪获得调节,避免郁积成疾。总之,要学会正确应对逆境,让自己始终保持心理平衡。

二、糊涂健康两相关

到亲朋好友家串门,常见壁上挂着一幅“难得糊涂”的拓片。谁都知道,这是清代大书画家郑板桥的佳书名句。聪明难,糊涂更难。郑氏之言,富有哲理,充彻着辩证关系,所言“难得糊涂”,决非提倡不明事理,不辩是非。而是在日常生活中,对一些区区小事,不必太认真、太劳神、太精明,更不要斤斤计较。有时甚至要装点糊涂,在非原则问题上不苛责于人,有意识地和点稀泥。这对身心健康大有益处,可以活得超然洒脱,轻松愉快,既无精神负担,又无心理压力,免受忧郁、焦燥、激动、紧张、猜疑、嫉妒等不良情绪的烦扰,那实在是人生的福祉。如若不然,目光如豆、心如针尖,喜打小算盘,玩小点子,耍小聪明,反会“害了卿卿性命”。著名经济学家马寅初先生说过:“苟无他故,必活百年”。其深刻寓意,就在于此。但置身尘世,食人间烟火,又不可能事事超然于矛盾之外,总会遇到诸如感情冲突、物质诱惑、工作波折和人际关系的纠葛等各种问题,对此,应时时保持头脑清醒,道行其先,德冠其首,努力做到大事不糊涂。比如,害人之心不可有,不义之财不可得,沽名钓誉的事不可做,等等,既是为人之本,又是健身之道。有些事看似来自外界,而“病变”却起源于自身,故而有“健身先健脑”之说。一个人光有强健的肢体还不够,更要具有健康的心态和精神素养。古人称颂“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”,是永远值得后人借鉴的。

三、略微“糊涂”有益健康

“难得糊涂”是清朝末年书画大师郑板桥的名言。现代科学研究表明,经常处于烦恼和忧愁状态中,不仅会加速人的衰老,而且高血压、精神病、心脏病、肝胆病、癌症等疾病也会不期而至。“糊涂”既可使矛盾冰消雪融,又可使紧张的气氛变得轻松、活泼,从而保持心理上的平衡,避免许多疾病的发生。当你处于困境时,“糊涂”一点能使你保持心胸坦然、精神愉快,减少对“大脑保卫系统”的不必要刺激,还可消除生理和心理上的痛苦和疲惫。心理学家指出,这种遇事“糊涂”的态度对身心健康大有裨益。1.人的创造力往往是在凌乱的环境中产生的,能够忍受某种程度的凌乱,可以有更多的时间去专注于某项重要的工作。2.不严格追求完善的人,通常胸襟比较开阔,易接受别人的意见,不会过于偏激,这对预防身心疾患是很重要的。3.“糊涂”的比起事事处处精明的人,一般人际关系较佳,这有益于健康。据调查,性情孤寂的人比人缘好的人死亡率高2.5倍。4.不斤斤计较的人在婚姻、家庭方面较易获得成功,而美满的婚姻是健康的基础。5.对小事不斤斤计较,不过于注重生活琐事,可以减少焦虑,让你有更多的时间去享受人生。然而在现实生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,想“糊涂”却难“糊涂”,遇到不顺心的事,要么“借酒消愁”,要么“以牙还牙”,更有甚者,因想不开而轻生厌世,这都是错误的做法。那么,怎样才能在该“糊涂”的时候做到“糊涂”呢?首先,要学会理智处事,沉不住气时反复提醒自己要以理智的心态来控制自己的感情。其次,要学会苦中求乐,善于在生活中寻找乐趣,多参加一些自己感兴趣的活动,把生活安排得丰富多彩,让自己活得有滋有味。第三,要学会广交朋友,遇到挫折、失败之事,不妨找知心朋友谈谈心。第四,要学会巧妙地应付各种复杂多变的环境,以保持心理平衡,维护身心健康。

四、“糊涂”也是保健药

美国心理专家威廉曾经是一个极为能算计的人:他知道华盛顿哪家袜子店的袜子最便宜,哪怕只比其他店便宜几分钱;他知道方圆几十里内,哪家快餐店比其他店多给顾客一张餐巾纸;至于哪辆公共汽车比哪辆公共汽车车票便宜5分钱,何时去电影院门票最低等,他都心中有数。然而,因为太会算计,他不但没有得到什么好处,反而落得个一身疾病。30岁之前,他经常得跑医院看医生。尽管他知道哪家医院的医生医术最高、哪家医院的药费最便宜,但仍然病魔缠身,没有一天好日子过,更谈不到健康和幸福了。直到32岁那年威廉终于醒悟,并开始了关于“能算计者”的研究。他跟踪了数百人,以无可辩驳的事实得出惊人的成果:凡是太能算计的人,实际上都很不幸,甚至是多病和短命的。太能算计的人90%以上都患有心理疾病,这些人感到痛苦的时间和深度比不善于算计的人多了许多倍;太能算计的人,心率的跳动一般都较快,睡眠不好,常有失眠现象伴随;消化系统遭到破坏,气血不调,免疫力下降,容易患病;太会算计的人常常把自己摆在世界的对立面,树敌过多,他们非常贪婪,过高过多的欲望像山一样沉重地压在心头,没有一点快乐。威廉的这一研究成果,得到了全世界同仁的一致赞同和肯定。他的有关著作在50多个国家发行,点燃了许多愚人内心的明灯,使他们改变了命运,获得了新生。威廉自己也是自己研究成果的实践者和见证者,如今他的病全好了,成为美国最健康人群中的一员,生活充满幸福和快乐。

“能算计”的对立面是“糊涂”,如此看来,“糊涂”不失为一剂保健良药。人们常说:“大事聪明,小事糊涂。”对于大事、原则性的问题,应该头脑清醒,毫不含糊,弄得明明白白,但对于生活中的非原则性的小事,就没有必要斤斤计较了。从心理学的角度看,一个对无原则性的不中听的话、看不惯的事,装作没听见、没看见,甚至听而不闻,视而不见,这种“小事糊涂”的处世态度,其实也是健康长寿的秘诀之一。

清代著名诗人、书画家郑板桥,曾写过这样一个条幅:“难得糊涂。”条幅下面还有一段小字:“聪明难,糊涂难,由聪明转入糊涂更难……”这里所讲的“糊涂”,并非指失去原则,对一切不闻不问,“稀里糊涂”,更不是“愚蠢”和“呆傻”,而是指心理上的一种自我修养,指明白事理、宽以待人的博大胸怀,是老实憨厚和真诚,即人们常说的“宰相肚里能撑船”之意。“海纳百川,有容乃大。壁立千仞,无欲则刚。”因为心胸开阔,不计较个人得失,乐于吃亏,所以有好人缘,使人感到可亲可爱可敬,能赢得人们的好感与信任,从而使其内心获得温暖和满足感。遇到或大或小的事情纠缠与人际纷争,就会“糊涂”一些,以至让人一分,息事宁人,退一步方海阔天空。这样就能使大大小小的矛盾“冰消雪化”,又可以使紧张的气氛变得轻松活泼。特别是当你处在困境或遭遇挫折之时,“糊涂”更能帮助你消除心理上的痛苦和疲惫,甚至逾越难以想象的鸿沟。生活在详和的环境与气氛中,人自然轻松愉快,坦然、安然加悠然,焉有不长寿之理?

“小事糊涂”是一种人生态度、人生智慧,是乐观主义精神的体现。“小事糊涂”会使人脱离苦海,远离疾病,拥有健康。谁学会了“小事糊涂”,谁就有了健康的体魄、幸福的生活、美好的人生。做人应有博大的胸怀,“小事糊涂”,不应计较个人得失,这样就会拥有健康。

五、有时不妨“小事糊涂”

清代著名诗人、书画家郑板桥曾写过一个条幅——“难得糊涂”,条幅下面还有一段小字:“聪明难、糊涂难,由聪明转入糊涂更难……”自然,这里讲的“糊涂”是指心理上的一种自我修养,意在要明白事理,胸怀开阔,宽以待人。

常言道“大事清楚,小事糊涂”,意即对原则性问题要清楚,处理要有准则;而对生活中无原则性的小事,不必认真计较。从心理学角度看,一个对无原则性的不中听的话或不惯的事,装做没听见、没看见或随听、随看、随忘,做到三缄其口”,这种“小事糊涂”的做法,不仅是处世的一种态法仅世度,亦是健康长寿的秘诀之一。

一个人每天都会遇到或多或少或大或小的事情与遇纠缠人际纠葛,故生活中的种种矛盾很难避免。如果一个人事总是过分计较,一味地追究到底,硬要讨个说“说法”,烦恼和忧愁便会先“说法”而来,久而久之,不利于身心健康。

医学研究表明,人若经过处于烦恼和忧愁的漩涡之中,频频激发人体力的反应激反应,不仅会加速人的衰老,并且会引起高血压、消化性溃疡等疾病。“小事糊涂”,既可使矛盾冰消雪融,又可使紧张的气氛变得轻松、活泼,可谓养生的妙。

其实,人们日常生活中许多纷常常由一些鸡毛蒜皮的小事引起,这些小事双方感情好时会被忽略、被谅解,感情不好时就会被放大,甚至搞得拔弩张。聪明的人在处放甚至搞剑拔弩理这类纠纷时常用“不置可否”“听其自然”的方法,或者称为“冷却法”,因为感情冲动会因时间的消逝冷静下来,冷静下来之后就能看出这些纷争是何等的渺小,因而矛盾常于无形之中之化解。倘若过分热衷于清谁是谁非,一味地斤斤计较,或只顾发泄心中的怨恨,无异于“火上浇油”,结果反而会激化矛盾,于身心健康有益。

由此可见,在处理某些感情冲突时,在适当的情况下,“糊涂”一下是很有重要的。尢其是当你处于困境或尤困遭挫折之时,“糊涂”更能显示出它的价值。它会帮助你消除心理上的痛苦和疲惫,逾越难以想到的。当然,“小事糊涂”绝非事事糊涂,处处糊涂。若在大是大非面前不分青红皂白,不讲原则性,那就成了糊涂虫了。

总之,在生活中,大事明白,小事糊涂,能使你经常保持心胸坦然,精神愉快,减少对大脑卫系统”的不要刺激。常言道,“修成大愚方为智”、“吃亏是福”,即是此理。

六、笑一笑,十年少

有养生研究机构做了一个实验,把20~60岁的志愿者请到演出厅观看3个小时喜剧小品,使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高。

笑了3个小时尚且如此,那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞特别能战斗,是身体的守护神。但它们必须“一天三笑”作为“精神食粮”。不仅仅是大笑,即使是微笑,乃至有笑的表情,也能调动起淋巴细胞的积极性。

笑是一种良好的健身运动,笑是一种最有效的消化剂,笑能提高人体的免疫力,提高机体抗病能力。笑,爱笑,是长寿者的共同特点。

笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人所认识。现在,笑的疗法风靡世界,笑的行业应运而生,印度有笑诊所,法国有笑俱乐部,瑞士有笑面馆,日本有笑学校,德国有笑比赛,美国有笑医院。伟大的作家高尔基说:“只有爱笑的人,生活才能过得更美好。”

人在笑时,下颌处于下移状态,该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法,莫过于笑。平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候,才进入无念无为的纯净状态。德国科伦大学乌伦克鲁教授说,笑1分钟,相当于一个病人进行45分钟的松弛锻炼,是真正的精神放松法。大笑时,肩膀耸动,胸膛摇摆,横膈膜震荡,血液含氧量在呼吸加速时提高。更重要的是脑部会释放出一种化学物质,令人感到心旷神怡,笑实在是最佳的自然药物。大笑过后,血压会回落,减少分泌让人紧张的激素。发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间的直接相连的“天线”,可以在瞬间增强免疫系统的功能。

世界卫生组织认为,健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态。不难看出,笑是唯一能覆盖身体、精神和社会三个方面的“全能高手”。那就让我们经常开怀大笑吧。

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