1.准妈妈的变化 准妈妈这时体重大约以每周0.5千克的速度增加，增加的重量几乎有一半是长在了胎儿身上。这主要是因为胎儿在出生前的最后7或8周内体重猛增，这段时间胎儿增加的体重是出生时体重的30%～50%，这也是在为宝宝出生后的母体外生活做准备。如果准妈妈是初产妇，这时候胎儿的头部已经降入骨盆，紧紧地压在子宫颈上，而对于经产妇，胎儿入盆的时间会较晚些，如果胎头下降，压迫膀胱，准妈妈会尿意频繁，还会感到骨盆和耻骨联合处酸痛不适（有的孕妇还会感到手指和脚趾的关节胀痛），腰痛加重；全身的关节和韧带逐渐松弛，这是在为分娩做身体上的准备；不规则宫缩的次数增多，腹部经常阵发性地变硬变紧；外阴变得柔软而肿胀。产期临近，身体的不适和内心的不安都有所加重，注意调节心情。
2.胎儿的成长33周的胎儿应当注意头的位置，胎位正常与否直接关系到您是否能够正常的分娩。另外，胎儿现在头骨很软，每块头骨之间有空隙，这是为胎儿在分娩时头部能够顺利通过阴道做准备。身体其他部位的骨骼已经变得很结实；指甲已长到指尖，但一般不会超过指尖；皮下脂肪较以前大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润；呼吸系统、消化系统发育已近成熟；有的胎儿已长出了一头胎发。男孩的睾丸很可能已经从腹腔降入了阴囊，也有的胎儿的睾丸则在出生后当天才降入阴囊，绝大多数的男孩都会是正常的；如果是个女孩，大阴唇已明显隆起，这说明胎儿的生殖器官发育也接近成熟。
3.注意事项 注意检查胎儿头位。
4.饮食原则 本周，胎儿逐渐下降进入盆腔，这个时候，准妈妈的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。另外，胎儿的肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时摄入铁不够，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。
保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类，避免食用热量较高的食物。动物肝脏、绿叶蔬菜是最好的铁质来源。
5.食谱
（1）口蘑鸡片
做法：将鸡肉切成薄片，加鸡蛋清、淀粉调匀；菜心切成片，焯一下，捞出；口蘑切片后用少许食盐搓一下，洗净。锅置火上，放油烧热，下入鸡片，滑熟时捞出沥油。锅内留底油，加入鸡汤、青豆、笋片、食盐、料酒烧沸，撇去浮沫，用淀粉勾芡，加上口蘑片、鸡片、菜心片，烧至入味出锅，淋上香油即可。
功效：补充优质蛋白质和多种微量元素。
（2）咖喱牛肉土豆丝
做法：将牛肉自横断面切成丝，用淀粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝；土豆洗净，去皮，切成丝。锅中油热后，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、食盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。
功效：一道既营养又美味的孕妇食谱，富含铁、维生素B2、烟酸等。
（3）当归生姜炖羊肉
做法：羊肉250克去骨，剔除筋膜，入水焯一下，去血水，捞出晾凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。砂锅中放入适量的水，把羊肉、当归50克，生姜50克放入锅内；旺火烧沸后撇去浮沫，加葱25克，料酒10毫升，改用文火炖60分钟，羊肉熟透，加胡椒面、食盐即可。
功效：肉嫩汤鲜，隆冬时更可以暖胃去寒，是产前极好的滋补汤羹。
（4）腰果玉米
做法：将芹菜择洗干净，切成小段；将玉米粒和芹菜段分别放入沸水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉。炒锅倒入适量油，先放入腰果小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入食盐、味精，快速翻炒几下就可以出锅了。
功效：腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为准妈妈补充铁、锌等。
