最佳的用脑时间是指一天中用脑效果最好、效率最高的时间。在这个时间内，大脑皮层处于适度兴奋状态，因而注意力集中，观察力敏锐，思维活跃，想象丰富，逻辑推理严密，记忆力强，创造力旺盛。有意识地去选择和利用自己的最佳用脑时间，可以用最少的时间和精力收到最大的效果。
什么时间学习效果最好
一个人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢？
生理学家研究认为，一天之内有4个学习的高效期，如果你使用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
首先来临的是你的记忆高潮。
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时候，这是第一个记忆高潮。
接着是大脑活跃期。
上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。
复习整理高潮。
第三个学习高效期是下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。
入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期。
利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
人类最佳用脑时间大致分三类
不同的人有不同的生物钟，而生物钟类型不同的人，大脑节律也不同，因此不同的人有各自的最佳用脑时间。人类最佳用脑时间可分三类：
夜晚型（猫头鹰型）：
英国前首相邱吉尔为典型的猫头鹰型。这种类型的人，一到晚上，脑神经细胞就进入兴奋状态。大脑皮层某一区域处于兴奋状态，形成“优势兴奋中心”。此时最易建立条件反射，是最佳用脑时间。“常思常伴夜色来”就是对这种类型人的生动写照。历史上猫头鹰类型的伟人不算少，毛泽东、周恩来、鲁迅等都习惯于晚上开始工作，直到凌晨开始休息。
清晨型（百灵鸟型）：
美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。这一类型的人，一到清晨思维就活跃，“灵感”随之而来。此时大脑的优势中心容易形成，精力充沛。杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务，而晚上则需要早早休息。
混合型：
绝大多数人属于这一类型。这些人一天中用脑效率差不多，但也有高低峰。高峰大致在晚上9点和下午5点左右。
找出你的最佳用脑时间
每个人的最佳用脑时间存在个别差异，确定一个人的最佳用脑时间，可采用比较和体会的方法。
想想过去每天什么时候用脑效果最好，效率最高。也可特意安排在不同的时间完成性质和数量基本相同的学习任务，比较一下什么时候效率最高，疲劳最小。经过几天的试验，就可大致找出个人的最佳用脑时间了。
小朋友们，找到你自己的最佳用脑时间了吗？安排好你的最佳时间，努力学习吧！
